宝宝便秘吃益生菌有用吗？ 1岁宝宝便秘吃益生菌有用吗

宝宝便秘，是每个妈妈都头疼不已的“shi”上难题。尤其在饮食不节制、不规律的春节，很多宝宝都会被它盯上。“嗯嗯嗯”地较劲了半天，憋红了脸、蹲麻了腿，千呼万唤“屎”不出，爸妈们别提多心疼了!怎样才能赶走便秘这个麻烦精呢?有的妈妈可能会想到益生菌。话说，宝宝便秘到底是怎么回事?便秘吃益生菌有用吗?今天咱们就来说道说道！

宝宝是否便秘，如何正确判断?

判断宝宝是否便秘，关键看排便过程是否困难，以及大便是否干结。如刚才所说，如果宝宝排便时，使出吃奶的劲，也无法让便便“自由落地”，那么毫无疑问，宝宝被便秘缠上了!另外，如果宝宝排出的便便非常干硬，或像巧克力状的小球，那么也可以判断宝宝便秘了。

便秘为何总跟宝宝“过不去”?了解一下

便秘之所以喜欢“欺负”幼小，主要和两个原因有关。

外因：饮食结构问题

食物中的不可溶性膳食纤维是大便的“骨架”，吸水能增大体积，使大便变软变松，促进排便。如果宝宝的饮食结构中缺乏膳食纤维，那就有可能导致便秘。因此，想预防或缓解便秘，可多让宝宝尝试杂粮、燕麦、红薯、豆类等富含纤维素的食物。(当然，前提是确保宝宝不会对这些食材过敏。)

内因：肠道系统尚未发育完善

我们都知道，便便的前身是食物。从“食物”到“便便”的演变，其有两种物质发挥了重要的作用：一是来自胃部的酶，二来自肠道中的菌。酶能帮助人体消化食物，而肠道中的益生菌，能平衡肠道的PH值，产生有机酸，刺激肠道蠕动排出大便;还能败解纤维素，进而产生短链脂肪酸和水，使大便变得松软顺滑，易于排出。(注意哦，喝水无法直接缓解便秘的，只有肠道益生菌和纤维素起作用产生的水才有效)

但是，人体肠道中既有有益菌，也有有害菌。两类立场相的反菌群进行battle时,如果有害菌占据优势地位，那么就会导致整体的肠道菌群失衡，诱发宝宝便秘。

再加上宝宝的肠道系统发育尚未完善，bug非常多。环境、饮食、健康状态等，当中任何一个因素的改变，都可能影响肠道菌群的平衡，使肠道功能紊乱，从而给便秘打开一扇门。特别是在春节长假中，敞开了吃的宝宝们，比平时吃得更多更杂，更容易便秘。

So，既然益生菌对肠道健康如此重要，想必妈妈们都问——

便秘吃益生菌有用吗?

这得从益生菌的作用机理来看。

根据世界卫生组织的定义，益生菌指摄入足够数量时，能够对宿主(动物、人体)健康带来有益作用的微生物。也就是说，益生菌是带有生物活性的。

当宝宝肠道中的益生菌部落力量薄弱时，及时补充益生菌，无疑为宝宝的肠道请了一支强大的外援，能有效帮助抑制有害菌，使肠道菌群维持在平衡状态，帮助宝宝的排便回归正常。