宝宝上厕所超用力，都是便秘惹的祸，家长学会这5招有效帮娃

文|南夕妈妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

小宋自从当上了妈妈，就变的口味很重，原来她家宝宝经常便秘。

小宋的女儿今年4岁，不知道从什么时候起，小宋的女儿上厕所就变成了一个大难题，小宋发现，孩子上厕所的时候，经常脸憋的通红，超级用力也拉不出来。

每当小宋看见孩子顺利的拉完粑粑，小宋高兴的好像拿到年终奖一样。

相信像小宋这样的情况有好多妈妈也在经历着，天天当起了催屎官，心情就像过山车。

其实，面对宝宝便秘，家长可以这样做

1.多给孩子吃新鲜的蔬菜水果

孩子如果不经常吃蔬菜，那摄入的维生素就会不足，会导致肠胃蠕动缓慢甚至减少，影响肠道对营养的吸收，可以给孩子吃一些维生素较高的食物。

比如白菜，白菜中热量较低，而且富含大量维生素，可以有效的促进肠胃蠕动，帮助孩子消化，防止大便干燥；豆芽，豆芽热量较低，水分较高，还能有效预防消化道疾病。

白萝卜，老百姓们常说冬吃萝卜，夏吃姜，因为萝卜中含有较高的纤维，这种纤维可促进食物的消化，帮助肠胃蠕动，还能起到通便抗菌的功效。

2. 帮宝宝揉肚子

肠胃不好，主要是孩子肠胃积食，食物停在肠胃过久，水分被吸收，导致孩子拉出羊粑粑蛋一样的便便。

家长可以先一直手提起宝宝双腿向下压，另一个手顺时针按揉宝宝肚子，而且每日要定时按摩，不能随时。按摩时的力度一定要轻。

3.多带宝宝运动

运动量不足也会导致宝宝便秘，所以加大宝宝的运动量，可以帮助宝宝排便。比如多带孩子爬爬山，跑跑步，踢踢球，小一点的孩子家长可以对帮孩子翻翻身。

4.挑选低糖奶

便秘不只是成人的烦恼，婴儿由于肠道娇嫩，更容易受便秘之苦。

经过调查研究，摄入低糖化水平的蛋白质的奶粉可以帮助宝宝缓解便秘，由于宝宝肠道发育不成熟，所以消化能力比较弱，如果再摄入大量糖化蛋白质，就非常容易造成消化不良，便秘。

因此，家长可以选择低糖化的蛋白质奶粉来预防孩子便秘，保护宝宝肠道健康。

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5.训练孩子排便

孩子在学习上厕所的阶段中很容易形成憋便的习惯，赶开始坐在马桶上，孩子不愿意上厕所，不主动鼓励肠子蠕动，于是就憋便，就导致便秘的发生。

良好的排便习惯可以预防疾病的发生，家长可以这样做，让孩子餐后去厕所排便，一次10分钟左右，虽然刚开始宝宝会排不出来，但是家长要坚持，耐心劝导宝宝，可以给排便成功的宝宝一些零食。让孩子产生排便反应，对以后的生活有利。家长可以给孩子买个孩子关于的坐便器。

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总之，孩子便秘，家长不要掉以轻心，要合理疏导宝宝情绪，并养成孩子独立上厕所的好习惯。

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在孩子的成长中，出现了任何问题都可以找我解答。希望我的这些建议对你的烦恼和困扰有所帮助。

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