这些适合宝宝吃的鱼，刺少又有营养，宝妈宝爸们感觉学着做吧 适合宝宝吃的刺少的鱼有哪些

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我们都知道吃鱼对身体非常有好处，不少准妈妈们在孕期的时候都会大量地补充各种鱼类营养物质，以此来让胎儿有足够的营养，保证宝宝的大脑发育健康。其实在宝宝出生之后仍然需要大量的补充鱼类的营养，因为鱼类食物里面含有丰富的蛋白质以及DNA，这些营养物质可以让宝宝的智力得到更好的发展，不少宝妈都会给宝宝吃鱼让宝宝更加聪明。

不过，适合宝宝吃的鱼可是有选择性的，市场中的鱼类的品种繁多，并不是所有的鱼都对宝宝的身体有好处，那么宝宝吃什么鱼最有营养？想要宝宝聪明又健康，我们一起来听听宝妈们推荐的这几款鱼吧。

1.三文鱼

三文鱼是非常适合宝宝食用的一种鱼，三文鱼里面含有优质的蛋白质以及不饱和脂肪酸，对于宝宝眼睛的视网膜发育以及脑部发育有着极大的促进作用，是宝宝神经系统发育必不可少不的营养物质，除此之外，对于宝宝来说，三文鱼的刺比较少，家长们给宝宝弄着吃的时候更加方便，也不容易让宝宝被鱼刺伤到。

2.鳕鱼

鳕鱼是深海鱼，肉质在鱼类当中属于很鲜嫩的，鳕鱼口感清爽，不仅有丰富的蛋白质，还含有维生素A、维生素D、钙、镁、硒、镁等营养元素。很多国家都把鳕鱼当做主要的食用鱼，鳕鱼的营养价值很高，其中蛋白质的营养甚至比三文鱼还高，脂肪含量却很低，而且细刺也很少，因此，非常适合宝宝食用。

3.龙利鱼

这种鱼可能一些宝妈并不太熟悉，这是一种分布在近海海洋的一种鱼类，龙利鱼的肉质肥厚，并且比较细腻，只有中间大大的一条脊骨刺，不会有浓重的鱼腥味，很多超市有这样的鱼中卖，有的家庭还专门为宝宝所准备这样的鱼吃，因此，可以尝试做给宝宝吃龙利鱼。

4.鲈鱼

鲈鱼是我们很熟悉的了，在生活当中经常会吃的鱼，有淡水养殖的也有海水养殖的，鲈鱼的营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、以及碳水化合物等等，其中还含有一系列维生素的营养，对于宝宝的健康来说有极大的促进作用。鲈鱼肉质肥厚细腻，也不容易蒸老，属于比较清淡一点的鱼类，如果不想宝宝吃的太过油腻，给宝宝的正餐中做鲈鱼也是一个不错的选择。

以上的这几款鱼都非常适合宝宝食用，是很多有经验的妈妈首推的鱼类。但是各位爸爸妈妈们在给宝宝选择鱼类的时候，首选就鱼刺少一些的，因为不少鱼肉中有很多细刺，家长给孩子挑的时候非常累不说，还容易落下一些，这样就很容易让宝宝被卡到。同时给宝宝挑选鱼的时候，不仅需要选择品种，更重要的是需要看看鱼的新鲜程度以及养殖的地方，有的鱼类在市场上已经不新鲜了或者是在污水里养大的鱼，还有一些用其他相似的鱼来代替，这样的鱼对于宝宝的身体健康不利，家长们如果想给宝宝做鱼吃的时候，在购买时一定要注意这些问题，以免影响宝宝的健康成长。

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