适合宝宝吃的鱼有哪些？

u003Cp>大家好我是小爱，鱼肉富含的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，而且鱼肉的蛋白质，肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少，所以鱼肉吃起来较其它畜肉细致嫩滑，也较容易消化，非常适合幼儿宝宝食用哦，今天小爱给大家介绍三种非常适合宝宝食用的鱼。u003C/p>u003Cp>1.三文鱼。三文鱼是深海鱼的一种，鱼鳞比较小、鱼刺也很少，肉质细腻鲜嫩，口感比较爽滑，是大众所喜爱的一种鱼类。三文鱼含有丰富的蛋白质和不饱和的脂肪酸，对于宝宝大脑、视网膜神经的发育是非常有帮助的，同时也含有丰富的维生素D，能够有效促进宝宝体内对钙的转化和吸收，有益于宝宝的生长发育。u003Cimg src=###u003Cp>说说我的经验吧~u003C/p>u003Cp>我一般给宝宝做u003Cspan>鳕鱼u003C/span>吃，直接买的那种鳕鱼块，直接蒸熟，捣碎后再搭配点蔬菜或者主食吃，不用担心有刺，我家姑娘也还挺喜欢吃的。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>说下我家宝宝吃过的鱼：u003C/p>u003Cp>我们家宝宝在2001年出生的。我们那个年代超市里没有鳕鱼，三文鱼和龙利鱼，我们给孩子添加辅食吃的鱼是什么鱼呢？一般来说，有以下几种鱼。u003C/p>u003Cp>一，钳鱼 钱鱼的刺很少，清蒸豆豉钳鱼味美香甜，经常换着方式给孩子吃u003C/p>u003Cp>二，鲫鱼 鲫鱼的刺很多，一般不给孩子吃鱼肉，主要是用于熬汤，然后用汤家煮猪肉丸子和蔬菜u003C/p>u003Cp>三，鳝鱼 鳝鱼营养很丰富。我们家给孩子吃鳝鱼粥，煮粥的时候放一条鳝鱼在粥里面很香，加二片姜除腥u003C/p>u003Cp>四，青鳝 青鳝像像蛇。我记得那年2003年非典时期，每天背着孩子到菜市场去买青鳝。青鳝的鱼皮超级糯，味道超级鲜，刺少（一根脊骨），和黄鳝是一类的。那个时候一般30元一斤，算比较贵的。非典时期，为了给孩子增加营养，增加抵抗力，经常买来给孩子吃。营养好，味道鲜，现在市场很大少见了，不知道怎么回事。u003C/p>u003Cp>现在超市里适合宝宝吃的鱼太多了，肉多无刺，营养价值非常丰富的有：三文鱼、龙利鱼、鳕鱼、巴沙鱼，所不同的是我们那个年代宝宝吃的是活的，现在宝宝吃的是冷冻的u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>我们都知道鱼的营养价值丰富，有补脑的作用。只要宝宝不对鱼过敏，任何鱼都是可以吃的，但是下面这几种鱼更适合宝宝食用。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>宝宝6个月开始就可以添加鱼类的辅食了，但前提是宝宝对鱼类不过敏。u003C/p>u003Cp>选吃的鱼类要多加留意，关键是怎么选才适合宝宝们吃呢？u003C/p>u003Cp>u003Cspan>4个重点：污染少、营养高、鱼刺少、容易买到u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003Cspan>u003Cbr />u003C/span>u003C/p>u003Cp>适合宝宝吃的鱼有哪些？u003C/p>u003Ch1>u003Cspan>1.常见的鱼u003C/span>u003C/h1>u003Cp>u003Cspan>u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003Cspan>u003Cstrong>淡水鱼：u003C/strong>草鱼、鲫鱼、武昌鱼、生鱼、罗非鱼、鲈鱼、鳝鱼等；u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>u003Cspan>u003Cstrong>海鱼：u003C/strong>包括鳕鱼、海鲈鱼、三文鱼、金枪鱼、黄花鱼、鲅鱼、多宝鱼等。u003C/span>u003C/p>u003Cp>淡水鱼和海鱼营养成分差不多，都是有优质蛋白质。淡水鱼很常见，日常吃得多，也容易买到。而海鱼比较多是属于深海鱼，而且DHA含量比淡水鱼高哦，鱼刺也是很少的，在超市或者网购都可以买到，非常适合宝宝吃的。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>您好，我是坚持科学喂养&简单教育的老孟。虽然北方鱼类不如南方丰富，但随着物资的均衡，我们能买到的鱼类还是比较齐全的。u003C/p>u003Ch1>u003Cspan>鱼肉的营养价值u003C/span>u003C/h1>u003Cp>鱼类有很多营养是孩子成长所需的。这点早已经被很多人所认知。u003Cbr />u003Cimg src=###u003Cp>u003Ch1>u003Cspan>我家孩子现在6周半，她的饭基本都是我来做，如果要做给孩子吃而且食材选择是鱼的话，我给大家推荐三种鱼：龙利鱼、鳕鱼、嘎鱼，龙利鱼清蒸或者炸着吃都味道很好，鳕鱼适合清蒸，嘎鱼适合炖着吃，下面给大家分享的就是这三种鱼的三种做法。u003C/span>u003C/h1>u003Cp>其实就鱼这种食材，我建议如果给孩子吃的话还是清蒸为好，因为清蒸最能保持住食材的营养和口感，我家孩子有的时候觉得吃清蒸的有点味道比较淡，所以我也会炖一部分鱼给孩子调换着吃。u003C/p>u003Cp>不管是龙利鱼还是鳕鱼、嘎鱼都是鱼类之中营养比较丰富的，特别适合孩子吃，俗话说喜欢吃鱼的人聪明，平时给孩子多吃点鱼还是比较好的。u003C/p>u003Cp>u003Cspan>一、简易版香煎龙利鱼u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003Cspan>材料u003C/span>u003C/p>u003Cp>龙利鱼 半条 黑胡椒 适量u003C/p>u003Cp>u003Cspan>制作过程u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003Cspan>1、u003C/span>锅中放适量油，待油烧热后，加入解冻后的龙利鱼，大约煎2分钟；u003C/p>u003Cp>u003Cspan>2、u003C/span>翻面，另一面也煎大概2分钟，出锅，放点黑胡椒就搞定了，非常简单。u003Cimg src=###u003Cp>适合宝宝吃的鱼有哪些？u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>小孩子需要均衡的营养，同时小孩子的胃相对大人也比较娇嫩。所以在宝宝吃鱼这个问题上，我也是很小心。u003C/p>u003Chr />u003Cp>1.鳕鱼。鳕鱼营养丰富，高蛋白，还富含维生素。加上鳕鱼刺少，肉质鲜嫩，非常时候宝宝吃。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>我的做法很简单，挤点柠檬汁在鱼上，放置几分钟，然后清蒸，可以少许淋一点生抽、麻油。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>给宝宝吃的，我推荐鳕鱼，三文鱼，龙利鱼，首先这三种鱼都是肉质嫩滑，少刺，不腥，而且营养价值高，特别是鳕鱼，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，“液体黄金”，鳕鱼鱼肉中含有宝宝发育所需的蛋白，维生素，各种氨基酸，DHA。其中DHA是宝宝大脑神经发育不可缺少的养分，但DHA人体是不能直接吸收的，需要通过蛋白质作为载体，而鳕鱼肉中蛋白质含量非常高，占达16.8%，比三文鱼，龙利鱼都要多，脂肪含量又低，很容易被人体吸收。还有鳕鱼鱼肝含油量达45%，鱼肝油有助于活化细胞，促进大脑发育，而鱼肝中含有的维他命D有助于宝宝更好的吸收钙质，对身高发育起到很大作用。u003Cbr />u003Cimg src=###u003Cp>鱼肉富含优质蛋白质和矿物质，常吃鱼能促进婴幼儿的骨骼和肌肉快速生长。因此，建议家长日常可多给宝宝吃鱼。但鱼刺是一个大麻烦，因此家长在给宝宝选购鱼肉的时候，除了考虑本身的营养价值之外，最好还要挑选少刺的鱼肉。那么宝宝吃什么鱼好呢？现在为大家介绍下，供大家参考。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Ch1>u003Cstrong>宝宝吃什么鱼好？u003C/strong>u003C/h1>u003Cp>u003Cstrong>　　1、黄花鱼u003C/strong>u003Cimg src=