11位权威认知心理学家，请你让孩子停下“看起来很努力”的无用功

关于介绍学习认知类的书籍，相信没有比《认知天性》更权威，更科学，更实用的书籍了。

这本书是11位认知心理学家10年的科研心血。以罗迪格教授为主要负责人的团队在项目上投入了10年时间， 首次提出人类认知规律和学习之间的紧密联系，透彻解读人类普遍的学习过程规律。根据脑神经科学研究成果，推导出的最有利于大脑的简单学习法则。这本书案例丰富，论点权威，是一本不容错过的认知科普读物。

这本书的作者有三位：分别是彼得•布朗（Peter C. Brown），作家，擅长科普写作，文字练达严谨。

亨利•罗迪格三世（Henry L. Roediger III），华盛顿大学路易斯分校心理系教授，曾任美国心理科学学会主席，人类学习和记忆领域专家。他因在错误记忆心理方面的工作而声名鹊起。

马克•麦克丹尼尔（Mark A. McDaniel），华盛顿大学路易斯分校心理学教授，整合认知学习教育中心主任。他有两个主要研究兴趣：前瞻记忆和教育，这项研究的一个重要主题是研究导致记忆和学习失败的因素和过程。在这项工作的大部分时间里，他将理论和研究扩展到了教育相关的范式。

仔细回忆一下我们在学校的时候，初中，高中，大学的同学中，总有几个神人，平时没见他好好学习，听课的时候睡觉是司空见惯的事，老师都懒得管，因为他的考试成绩每次都是班里前三名，让其他同学羡慕得直捶墙。

我初三的同桌就是这么一个人，不管是年龄还是身高上，都是班里最小，最不起眼的一个，平时像个跟屁虫一样，跟着班里几个混混们到处瞎逛，书都难得见他拿出来看，只有快考试的时候才会见他认真坐下来看书，嘴上也说着对考试紧张，什么都没学，但考完之后，总是名列前茅。大家都好奇地问他是怎么做到的，他还总摸着头说他也不知道。

让那些天天“头悬梁锥刺股”，挑灯夜战的学生愤愤不平，也很苦恼，真的是自己天赋不够好吗？读了这本《认知天性》后，我才突然明白，我的同桌只是在无意间掌握了高效学习的诀窍，给人一种学习“看起来很容易”的假象。而我们大多数学生都是“看起来很努力”地在学习。

其实，从小到大，我们都在被大多数人认为正确的学习方法所误导，家长，学校，社会长期奉行的有效学习法真的有效吗？书中专家们通过大量的实验，告诉了我们很多难以置信的学习真相，令我们感到安慰的是，这些看起来复杂的方法论，每一个普通孩子，成人都可以轻松掌握，成为我们学习路上的有力工具。

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第一点，要想学以致用，就必须能够持续记忆。只有这样，在你需要某个知识的时候它才会自动出现。也就是说，记忆，是我们在接触每一个新的知识和领域时所必备的能力，是知识储备的基础工具之一。而持续记忆，则是为我们的终身学习，终身成长保驾护航。

第二点，我们要坚持不懈地学习和记忆，终生不怠，因为擅长学习的人会终生受益。用我们中国人常说的一句话，就是“活到老，学到老”，在不同的人生阶段，会面临新的知识和挑战，只有敞开自己去学习和探索，记忆相关的概念性知识，才能让自己保持旺盛的精力，保有对生活的热情和创造力，也是拥有一个幸福的晚年的秘诀之一。

第三点，学习是一种可获得的技能。最有效的学习策略往往不会建立在直觉之上。学习是要通过不断地练习，犯错，再纠错，再练习，才能知道该怎么学才能学到自己想要的东西，学什么对自己有用，以及从哪里学最有效，最快速。学习能力也是在这个学习过程中得到不断提升的。

如果认同以上三点的话，我们就可以一起从书中发现，在我们以往的学习经历中，都踩过哪些坑，有哪些关于学习的错误认知，导致了我们今天的成功或者不成功，以及如何避免让孩子重复我们犯过的错误。

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误区一，反复、大量阅读课本知识并集中练习，可以帮助我们更好的记住所学的知识。

这个我们中国人是最擅长的，最典型的做法就是“死记硬背”，虽然这种做法一直被人诟病，但这么多年来，这种做法还是在大行其道，被很多教育者和家长反复使用，尤其是用在应付考试上。我们也明白这是一种机械式的重复行为，但有时候考试结果会告诉我们，这样做有效，因此我们就愿意乐此不疲地执行这种做法。

从长远来看，以及大量的实验结果都向我们证明了，这种学习方法并不可取，死记硬背所产生的记忆都是暂时性的，我们很多人都有过这样的经验，考前几天突击记下来的一些课文或诗词，随着考试的结束，往往也跟着一起消散，再也想不起来了。

另一种做法就是“填鸭式”教育，不管学生能不能接收，能吸收多少，先占住脑子空间再说，现在的小学生，每年学校都会为家长推荐长长的一串阅读书单，而家长们也往往照单全收，将书单上的书全部买回家，给孩子灌输式的阅读。

填鸭式的灌输也会让我们觉得自己知道了很多知识，对大量的文章都读过，也很熟悉，但在知道和真正掌握之间其实还相差甚远，所以这样的学习纯粹是一种浪费时间，效率极低的学习。并且会造成一种假象，就是我们从早到晚都在学习，很忙，也很认真。请注意，这只是“假装很努力的学习”。

误区二，学习时，采用的教学形式一定要与自己熟悉的学习风格相符。这其实是在无形中为自己筑造一座思维的墙，阻碍自己接触多种风格，多维度的新事物，也堵塞了打开新视野的通道。把自己局限于有限的狭小的思维空间里，妨碍了想象力的探索之路和自由发挥，有试验证明，我们在学习时，保持敞开的状态，可以开发、运用多种天分，“眼观六路、耳听八方”的状态下，我们的全部才能和智谋才有机会得以充分施展。

误区三，采用学生能够学得更快，更轻松的教学方式，学习效果就会更好。现在有一种趋势就是，老师们非常用心地将学习简单化，游戏化，力图让学生记得更快，效果更明显，家长们就更愿意为之买单。

但我们慢慢会发现，这种学习都是浅层次的，这种毫不费力的学习就像在沙子上写字，今天写上，明天字就消失了。随着学习的深入，一定是要耗费一些心血才能让知识更加的牢固。像孩子学习弹钢琴，画画这样的技能，看起来很轻松的速成班，是不可能培养出真正的钢琴家和画家的。

有一句话说得非常好：“如果感到学习非常吃力，说明正在学习非常重要的东西。”对此深以为然。

误区四，反复接触，就可以学到知识。

通过大量的记笔记，划重点的方式，一遍一遍地加深印象，就可以学到并记住知识。这一点我深有体会，我印象最深的就是，在上学时，很多老师常说的一句话：一定要把书读烂。每天不停地翻书，看书，背老师画出的重点语句和段落，抄写其他同学的笔记，反复地看。我都听话照做了，但考试成绩依然不理想。也一直不理解为什么我这么努力，还是无法取得好成绩呢？现在明白了，这真的是学习路上很大的一个误区。

当我们认识到这些学习的误区时，就能明白自己为什么只是看起来很努力了，可悲的是，很多人都明明知道没用，但还是不断重复同样的方法，因为我们不断接收到的学习建议就是这样的，而且我们已经在不知不觉中就习惯了这样的方法，这可能是我们唯一知道的“好方法。”

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书中反复提到的一个很重要的学习方法就是检索式学习，具体做法就是：

第一、 用抽认卡的方式进行检索记忆，通过检索，我们能够发现，哪些是我们已经知道的，下一阶段的精力要如何更好的分配；在检索时，帮助我们回想已经学过的知识，巩固记忆，同时能够强化新知识和旧知识的相互联系，从而避免被遗忘；这一点用在学英语，记单词上，效果就比单纯地死记要明显得多。

第二、 用间隔练习的方式进行检索，这种方式就是要隔一段时间，对已学过的知识进行检测，常用的方法就是小测验或考试，一说到考试，我们大都会产生抵触的情绪，而考试这种行为也被教育机构刻意淡化，那是因为他们误解了考试的用途，在学校，考试如果是成为衡量学生智力水平，或是家长们的攀比工具的话，考试的确是不可取的。

但如果我们换一种思维，把考试当成一种学习工具，而非标尺的话，考试就能起到强化学习效果的作用，因为考试也是一种主动检索的过程，通过测验和考试，我们可以判断出自己知道什么，能做些什么来加深理解，事实证明在检索过程中付出的努力越大，下的功夫越多，记住的东西也越多，这种学习效果就越持久。

倘若没有考试或检测，我们往往不知道自己学习中的薄弱环节在哪里，应该在哪里进行调整。深入学习就无从谈起了。

第三、 穿插练习的方式进行检索，这种穿插就是新旧知识的穿插，在任何领域的学习中，都需要有已经知道的知识作为基础，再逐步增加新的知识，将已经知道的和新学到的知识，联合运用到一个新的情景中，提取关键的概念，形成学习新知的一套心智模型，再回顾、巩固旧知识，开始下一阶段的学习，如此循环，形成螺旋式上升的知识增长方式。

同时再加上多样化的练习方法，将学到的知识应用于一个场景中，亲自去验证，哪怕会犯错误，也是为了更好地学习，犯错误并改正错误，其实是在搭建通往高层次学习的桥梁。

第四、主动参与解决问题的习惯。学会给自己出题，或者跟同伴互相出题考核，在别人交给你答案之前，先尝试自己解决问题，如果我们不通过提问的方式来进行检索活动，我们就很容易高估对知识的掌握程度。以为自己都“知道”了，都“懂得”了，是学习路上最大的坑，这样的学习效果也是可想而知的了。

总之，学习是我们生而为人，在这个社会上的立足之本，是一个伴随我们终身的行为，倘若能从小就掌握正确的学习技能，我们的人生之路就会顺畅很多，如若我们已经错过，现在知道也还不晚，而且我们还有机会帮助我们的孩子建立正确的学习模式，停止“看起来很努力”的无用功式的学习。让学习变得更加的简单而有趣。