放假不要在家躺，让娃这样动起来，吃得香，长得高

原创： 朵妈陪娃

期待已久的国庆假期终于来了，宝妈们准备在家干些什么呢？

呵呵，想得美，对于咱们当妈的人来说，带娃才是正经事。

国庆七天假期，不长不短，放了假在家，不少娃每天和电视、手机还有平板作伴，相信宝妈们看在眼里急在心里。

首先长期玩电子产品对眼睛就不好，也不利于娃身体的发育。

3-7岁是娃身体发展的重要时期，最好每周能进行2-3次的锻炼，每次约45分钟左右。

在锻炼身体的时候，咱们也尽量选择以弹跳为主的运动，有利于娃的身高增长。

问题又来了，并不是每家每户都有条件去户外运动，有没有什么在家就能动起来的运动吗？

那你可是问对人了！

为了让朵朵动起来，我临时做了一个运动骰子。

运动骰子包含了两个骰子，一个是身体部位指示，一个是动作指示。

运动骰子顾名思义，就是可以让身体运动起来的骰子。它跟普通的骰子有所不同，能够帮助娃在玩游戏的过程中活动身体各个部位和关节。

首先，它趣味性很强，让娃瞬间就产生兴趣。试想如果你每天要求娃在户外跑400米，锻炼可能在他眼里就变成了一个沉重的任务，很难坚持下去。

然而运动骰子则不一样，它是游戏不是任务，娃动起来没有任何心理负担。

其次，运动骰子不需要花额外的道具。大家可以直接把模板打印出来，折叠好就能玩起来。

彻底的了解了运动骰子之后，我就来为大家介绍5种不同类型的运动骰子，保证这个假期让娃在家也能玩出一身汗！

身体骰子是利用身体部位+简单动作，来帮助娃进行全身活动。

宝妈和娃一起抛出骰子，按照两个骰子的组合指令做出动作。

比如我和朵朵抛出了“屁股”和“扭”两个面，所以我们要做的动作就是“扭屁股”。

通过这个骰子，让娃快速的了解自己的身体。

可千万别小看这个动作，玩了一会儿差点没把我累趴。

宝妈们是不是觉得，自家娃的模仿能力特别强，有时候你一个无心的举动都能被娃模仿下来。

娃模仿能力强是一件好事，但是对咱们当父母的也要求更加严格，平时在家严格要求自己，做好榜样。

动物骰子是一个考验娃模仿能力、想象力和观察力的游戏。

骰子上分别写了：猫、猴子、奶牛、狮子、蛇、鸡六种动物，他们标志的动作是什么呢？需要娃和我们细心的观察才知道哦~

动物骰子同样也是组合命令，由动物+动作两部分组成。

我和朵朵这个“学鸡跳”的动作，是不是也似模似样呢？

朵朵5岁以后，基本上没有什么能够阻挡她旺盛的运动细胞了。这个沙滩骰子可以说是非常合适假期，让她在家也能感受到沙滩游玩的快感。

最重要的是，这个沙滩骰子要求速度！游得快一点，慢一点，全靠你自己的投掷运气。

海滩主题运动

● 海鸥：舞动你的手臂，像海鸥一样飞翔。

● 螃蟹：学螃蟹一样在房间里走来走去。

● 海浪：张开你的双手，扭动手臂来模仿海浪的滚动。

● 贝壳：假装你在海边挖沙，或者捡贝壳。

● 游泳：想象你在大海里游泳。

● 冲浪：你正站在冲浪板上冲浪。

反正朵朵是彻底的玩嗨了，我已经完全控制不住她，看她学海鸥笑得弯了腰。

有宝妈说，我家里没有这种大箱子要怎么玩呢？

直接把我给大家准备的素材下载下来，打印折叠粘贴成一个立方体就能玩啦！

在这个主题里增加了模仿时间，骰子由两个组合命令变成三个组合命令。咱们就需要另外一个人来进行计时。如果你运气不好抛到了50秒，哈哈，那时间确实有点长。

玩了这么久骰子是不是有点累了呢？没关系，咱们换一个“冰雪骰子”来降降温。

冰雪主题骰子：

● 雪人：直立，假装自己是一个雪人。

● 雪花：像雪花一样的飘落。

● 雪铲：拿着雪铲去铲雪。

● 雪天使：像天使一样翩翩起舞。

● 滑雪：假装自己的脚下有双滑雪板。

● 雪球：把自己环抱起来，蹲在地方，假装自己是一个雪球。

运气不太好的我和朵朵抽到了雪铲，于是我们母女俩又得气喘吁吁地去铲雪了。

怎么样，宝妈们是不是觉得很过瘾呢？

所有的素材，我都细心的做成了中英双语版，宝妈们想训练娃的英语能力，这也是一个不错的游戏哦~

5大主题的运动骰子，我都为大家介绍完毕啦！有没有心痒痒，很想立马带娃玩一轮？那就赶紧动起来吧！

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