去月子中心还是在家坐月子？高龄生娃的产科医生这样选择……

去月子中心还是在家坐月子，是让很多妈妈们纠结的一个问题。

对此，既是高龄产妇又是一名产科医生的胡碧洪最有发言权。

她同时还有一个特殊身份：临盆之前勇救溺水女孩，而被广泛报道和关注。

8月9日晚上8点，距离剖腹产日期还有9天时，佛山南海医院妇科医生胡碧洪在小区突遇有人溺水，她不顾45岁高龄临盆的风险，当即顶着大肚子双膝跪地做心肺复苏，经过180次生死按压，溺水女孩最终恢复意识，并经医院后续治疗脱离了生命危险。

大家点赞同时，也担心胡医生与肚里宝宝的健康是否受影响，好在最后母女平安。

有感她不顾个人安危、热血救人的精神，华美国际月子会所邀请胡医生免费入住会所佛山店（祖庙），安心调养坐月子。

“本来我已准备好，在家坐月子的”，胡医生说，家里几位老人都能帮忙，而我自己又是妇科医生。

“当然，受到邀请，我也希望去月子中心体验一下，并亲身感受和经验分享给各位妈妈们。”

下面，敲黑板时间到！

胡医生总结了这几点经验，赶紧来关注。

1、适合人群

“作为妇科医生，我在工作中会接触到各种年龄段的产妇，通过观察发现，去月子中心的以年轻妈妈和‘二宝’妈妈为主”，胡医生说。

90后比较注重自我感受，希望掌握孩子养育的主动权，与老一辈观念差距较大，但自身育儿知识欠缺，这种情况适合去月子中心。

至于“二宝”妈妈，家中缺人手，或是根本没人帮忙的，也适合去月子中心。尤其老大年龄较小，需人照顾，担心在家坐月子会互相干扰者，可考虑去月子中心。

2、月子餐

包括月子期间，整个哺乳期内，吃可谓头等大事。

“月子餐要清淡”已是约定俗成的一件事。国内大不少月子中心的月子餐都参照台湾的做法，严格控制油、盐使用量。

没错，饮食烹饪不能煎炸辛辣，适宜蒸炒少油盐，“但我个人觉得，书本上的知识也得接地气”，胡医生说，像中国天南地北，饮食文化千差万别，你让炒青菜都放辣椒的人，突然天天吃水煮青菜，她也会受不了。

所以，一些月子中心开始根据妈妈需求做了一些调整，提供个性化、定制化的月子餐服务。

“我口味比较重，生老大时，吃了好多鸡蛋猪脚姜”，胡医生笑说，“我们老家南海，坐月子都要吃猪脚姜”，不喜欢口味太清淡。喂奶消耗很大，妈妈吃饱吃好才有能量。

3、环境

产后抑郁症近年来越来越高发，不时出现的妈妈产后抑郁跳楼事件令人揪心。

胡医生介绍，产后抑郁多与家庭因素有关，婆媳不合、夫妻矛盾，都能成为妈妈发病的诱因和导火索。

虽然坐月子要静养，妈妈最好别闷在家中。无论是在家坐月子，还是去月子中心，都应适当运动与交际，让妈妈情绪放松，有利自身康复与哺乳。

4、运动

产后康复需要适当运动，但这个运动不只走路这么简单。

“产后盆底康复受到越来越多关注”，胡医生说，医院、月子中心都在开展相关项目，虽然短时间内，妈妈还感受不到盆底损伤的危害，但过多几年，问题就会出现。

“不管是剖宫产，还是自然分娩，只要有过分娩史的女性，盆底功能都会受到伤害”，盆底功能障碍是因盆底支持结构受损、缺损或功能障碍所致疾病，包括尿失禁、盆腔器官脱垂、性功能障碍等。当咳嗽、打喷嚏、大笑、运动、负重或体位改变的时候，如果发生不自主漏尿就是尿失禁，已婚已育的女性群体都适合做盆底康复治疗，尤其是产后一个月左右是盆底康复治疗的黄金期，最好不要错过。

最好，祝各位妈妈宝宝们中秋快乐，顺利度过产褥期这个人生当中重要又特殊时期。

【记者】李劼

【作者】 李劼

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