感冒时吃这些，比多喝热水管用多了 感冒的时候多喝热水有用吗

“多喝热水”这句话是否是很熟悉？！

很多孩子一感冒，爸妈们都会说这句，多喝点热水。

在孩子感冒时，身体组织细胞新陈代谢加快，所需要的热量和水分比平时更多。

另外多喝点热水可以增加尿量，间接把体内的毒素排出来，所以这也没错。

但是，别做那个只会让孩子“多喝热水”的家长！

多给他吃这一些可以缓解的东西，能让感冒快点好起来！

白菜肉末面

大白菜中浓缩的维生素C，在高温下也不会被破坏，对感冒有较好的食疗功效。另外，白菜还含有植物纤维、铁和钙等。白菜中由于含有一种叫胱氨酸的氨基酸，所以煮白菜汤的时候会散发浓郁的味道，令人开胃。

准备食材：白菜2大片、瘦肉10克、宝宝面条20克、骨汤1碗

步骤1：把宝宝面条放入锅中用水煮软。

步骤2：捞出煮软的宝宝面条备用。

步骤3：将白菜洗干净，剥掉最外一层，取中间2大片菜叶，然后切碎。

步骤4：将瘦肉洗干净，切成肉末后加入骨汤煮开。

步骤5：等汤煮开后，放肉末、白菜和面条一起熬煮。等到食材熟透，面条煮到软烂的状态，即可出锅。

番石榴汁

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。此外，还可减少产生普通感冒病、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿病及癌症的风险。

准备食材：番石榴2个。

步骤1：将番石榴洗干净，切成小块。

步骤2：放入搅拌机。

步骤3：用搅拌机将番石榴搅打成汁。

步骤4：过滤掉果泥，取果汁即可。

胡萝卜橘子汁

感冒的时候，体内维生素A的水平下降，降低人体的抗体反应。在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。

另外，橘子性温，味甘酸，有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症，能有效缓解身体不适。

准备食材：胡萝卜半根、橘子2小个

步骤1：将橘子剥开皮，剥成小块，将白丝撕干净。

步骤2：将胡萝卜去皮，洗干净之后，切成块。

步骤3：将胡萝卜放入沸水中，略微焯烫后，捞出。

步骤4：将胡萝卜和橘子放入搅拌机中。

步骤5：往搅拌机中倒入适量的凉开水，将蔬果搅打成果汁即可。