三岁宝宝吃过饭还喊饿，总想吃零食？宝妈要警惕孩子的心理饥饿感

日常之一

儿子：我好饿啊，妈妈，吃点什么吧？

我：你不是刚吃过饭吗？

儿子：可是我还是饿，吃点零食吧

我：儿子你肯定不饿，吃多了会积食的

儿子最后还是没有扭过我，但我却有些担心。

正文

我和很多宝妈沟通过儿子的反常行为，发现并不只他如此。

儿子的小伙伴昊昊和琪琪，最近也经常在喊饿，尤其是在看到别人吃东西的时候，有种“非吃到嘴不可”的犟劲。

我们研究着，自己下了个搞笑的定论：阶段性嘴馋。

但从儿童心理发育特点来看，有个名词叫：心理饥饿感。

当我们发现孩子经常喊饿、喊馋的时候，应该先观察孩子究竟对食物的需求处于什么状态，是没吃饱真的饿还是对食物产生了依赖感。

当我们适当调整孩子的饭量而得出并非没吃饱的结论时，父母应该反思孩子“饿”的原因。比如儿子的小伙伴琪琪，通过与琪琪妈妈交流，我发现她正在有意识地控制孩子吃东西，尤其是零食，正餐更是定时定量，如果有朋友带来零食，琪琪妈妈都会藏起来，甚至根本不让孩子看见，因为担心琪琪吃多了积食。

我很理解琪琪妈妈的想法，但越是控制孩子吃东西，结果反而会让孩子对食物产生渴望和依赖。孩子是聪明的，他们会通过平时场景推测出用什么方式能获得食物，于是“饿”就成了一个最好的理由。

再比如儿子的另一个小伙伴昊昊，每次从幼儿园回来还是会吃很多零食，起初我们都说是幼儿园的饭量不够，但慢慢地我发现一个规律，就是每次看到昊昊上下学，手里一定有吃的，问过昊昊妈妈才得知是以“吃”为由哄孩子上学，而昊昊在形成了习惯后，对食物地依赖感就像是安全感一样，即便不饿，也想要吃一点。

我在对比两个娃的情况后，发现儿子似乎也有点被我控制的原因。

两个月前他因为积食吐了两天，那之后只要他多吃一点东西我都会胆战心惊，所以会不经意地阻止他继续吃下去，其实三岁的孩子是能辨别饥饱冷暖的，只是越当妈越容易成为那个“你妈觉得你很冷”里的“你妈”。

老话说：要想小儿安，三分饥与寒。但这句话仅适用于孩子自我意识形成以前，尤其是还不会表达的孩子，比如婴儿时期的宝宝只能通过哭声来传达欲望，而此时我们往往听不懂，那么饿或热都会成为一个诱因，父母就该适当的在这方便下点功夫，别撑到别热着宝宝，但当孩子能够清楚表达自己的想法时，这种担忧就成了父母自身的“杞人忧天”。

父母之爱子，则为之计深远，但切不可全部都算计到了，该自己走的路还是要自己走，父母的经验属于过去，未来是我们与孩子一直经历，甚至有我们经历不到的更远的地方，如果孩子连自己肚子到底饿不饿都要经由父母来判断，是不是干涉的太多了呢？

做父母，既要很上心，也要学会把心放下，一定要相信孩子有自控能力。当孩子感受到你传递给他的信任，他就会变得越来越相信自己，而更有自控力和判断力，父母只要给孩子提供健康饮食，保证孩子营养均衡，就是真正的“计深远”，因为孩子在幼儿时期建立的健康基础才是对未来的一种自我变现。