后果严重，产妇休养环境误区大盘点（休养篇）洗澡刷牙有方法

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随着一个小生命的降临，许多家庭只顾高兴地围着宝宝转，宝宝的衣食住行都要一一检查，一切学着科学喂养，生怕宝宝有不适应，但很少有人注意到，宝妈也是需要大家更多关心和照顾的。

一般来说，在生产过后，宝妈的身体好坏不仅影响了以后的生活，而且还影响到宝宝的吃母乳问题，宝妈好，宝宝才会好，全家才安心。

现在张妈来说一说宝妈做月子的几个误区

被子盖的厚厚的，出汗了也不敢减厚度 饭吃的越热越好，温热的也不敢吃 不能洗脸，洗手，洗澡，刷牙 不能吃水果，不能吃杂粮，只能吃软面条和鸡蛋加小米汤 不能下地，只能躺在床上 生了孩子多喝红糖 衣服穿的厚厚的，只怕着凉 窗户不敢开，怕着风 在卧室里解决大小便

以上这些都是常见的误区，看似对宝妈很照顾，其实这些坏习惯有可能会给宝妈带来一生的病痛，这就是大家常说的月子病。

现在张妈与您说说怎样走出误区

有关保暖

宝妈的被子不需要盖得太厚，一般来说，宝宝和宝妈穿衣盖被都比正常人厚一件外衣的厚度就可以了。

之所以不能保暖过度，是因为宝妈刚生完孩子，本身身体虚弱，出汗又多，这叫产褥汗，此时盖的太厚，容易滋生细菌。

而宝宝吃奶与宝妈身体接触，两人抵抗力都弱，两人都有可能感染细菌，所以盖被子穿衣服以不热不冷为标准。

有关吃饭温度

饭的温度要根据平时宝妈吃饭的温度调整，比平时热一点就可以了。太热了会损伤宝妈的胃。

有关洗漱

有些老一辈的人不让产妇洗漱，认为洗手，洗脸，刷牙，洗澡等行为会影响宝妈的健康。其实这是一个很大的误区。

刚生完孩子的宝妈是可以洗漱的！

原因和第一条有些相似，宝妈刚生完孩子，身体虚弱，抵抗力下降，如果不讲卫生，反而会更容易生病。

至于怎么去洗，是有方法的，方法用对了，老人的担心就没有了。

 具体方法：
 洗手在饭前饭后和喂宝宝奶时都要洗，只是洗手洗脸的水都必须用温水。
 洗澡张妈要多说几句，一般老人都不让洗，甚至还会让宝妈等到出百天了才让洗。想想宝妈有多难受，还会引起痱子，过敏，宝宝每天跟妈妈在一起也不舒服。
 实际上，如果宝妈是顺产，那么一星期以后就可以洗澡了；而剖腹产的宝妈则要等半个月伤口痊愈后才可以洗澡。具体的时间可根据宝妈自身情况适当往后调一周左右。
 洗澡的时候，一定要把家里和浴室温度调到合适的温度。
 一般来说，冬天调到24-26摄氏度最佳，而夏天可以偏热一些，在25-28摄氏度之间都可以。
 洗澡水的水温不能太高，40度左右的温度最佳，洗澡的时间尽量控制在5-10分钟，不能盆浴，最好能在有家人帮助下洗澡。
 宝妈洗完后最好能在浴室里就穿上干净衣服，并用毛巾被裹上上半身及头部，回到房间即可。
 洗过头的，一定要擦干头发水分，并躺下脸朝上，把头发掉在床边，用小太阳电暖气烤干，千万不能用电吹风。
 关于刷牙，产妇在生产之后三天左右才可以刷牙，一开始最好不要直接刷，而是用漱口水，之后慢慢地可以用专业的月子牙刷刷牙。
 刷牙的时候一定要注意，刷牙水不要太热，刷牙时使用的力道也不要太大。

有关饮食

一定要营养均衡，最好在食物中加入杂粮，每天与细粮搭配着食用。

水果要吃性温和的水果，热性水果适合给怕冷的宝妈吃，凉性的水果适合给热性体质的宝妈吃。

吃东西要单品多，量少，这样宝宝健康，宝妈即健康身材又不变形。

有关下地走路

宝妈在生完宝宝后就要尝试下地了，不然会影响身体恢复。

喝红糖需要注意

许多人认为产妇生完孩子后就应该喝红糖，但其实喝红糖也是讲究时间和技巧的。

因为红糖活血，所以当产妇的恶露不需要帮助时，如果还继续喝红糖，那就是跟自己的身体对着干了。

一般来说，宝妈喝红糖水到第十天就好了，否则恶露会不尽。注意，破腹产前三天是不能喝红糖的。

有关家里开窗问题

许多人认为产妇不能着风，所以在坐月子时根本不开窗户，其实是错的。

长时间不开窗，宝宝每天呼进肚里的全是不新鲜的空气，会影响健康。

所以一定要开窗，不过开窗前要把宝宝和宝妈转移到其他没开窗的房间，替换开窗，夏天开空调也是同等道理，注意不能直吹。

总之，张妈今天说了这么多，几句话概括，就是卫生要讲，不过要讲得有方法，饮食要均衡，根据身体吃，不能光吃老三样，鸡蛋，牛奶，软面条，蔬菜，水果，肉，杂粮是不能少的。

我是您的好朋友张妈，关注我，学习最实用的孕产育儿知识。

如果您有这方面的疑问，可以私信我，我将尽力帮助您，为您解决问题。