每天早晨这些时间点，别着急叫醒孩子，会耽误孩子长个儿

文|小倪妈妈（文章纯属原创，欢迎转发并分享）

现在很多父母都不太重视孩子的休息情况，看时间一分一秒的过去了，就赶紧叫孩子起床，免得上学迟到，早饭吃不上。因为大多数人都觉得早睡早起是一个好习惯，那么早早的起床真的有什么好处么？

未必，过早的起床对于孩子的身体其实并没有什么好处，很有可能导致孩子睡眠不足。孩子体内激素分泌不足，最主要影响的并非是睡眠，而是孩子的身高。很多家长都抱怨自己的孩子身高不足，可有没有想过，你是什么时候叫孩子起床的？

我们都知道晚上9点到11点这个时间段是最容易影响身体发育的，所以大多数父母都希望孩子能够早早的完成作业，在晚上的时候尽量不要玩手机，早早睡下。的确，如果错过了黄金时期的话，对于孩子的身高是有很大的影响的。从晚上9点开始，骨骼开始生长。但是随着孩子的学业压力越来越大，放学作业越来越多，越是高年级的学生睡觉的情况就越是差。

尤其是到了中考的时候，孩子基本都是挑灯夜战，很少能够遵循黄金睡眠法，所以在晚上的时候就错过了最佳的睡眠时间。从晚上9点开始，骨骼、内脏，大脑都会逐渐进入休息区。可是因为学习的原因孩子不得不错过这些时间，不过有一点值得庆幸，那就是孩子在白天也有促进成长的时间，只要能够在这段时间不叫醒孩子就可以了。

通俗来讲，早晨5点到7点是身高发育最好的时间段，如果这个时候能够保持充足的睡眠，就算是晚上熬夜，孩子的身高也依旧不会出现太大的影响。可是很多父母都害怕孩子迟到，所以早早的叫孩子起床，从而错过了最佳发育时间。

所以尽管孩子压力比较大，我们也不要在7点之前叫孩子起床。至于吃早饭，完全可以在起床之后带着早饭去学校吃，睡眠是绝对不可以耽误的。在保证早晨7点之前不叫孩子起床的前提下，如果还能有规律的睡眠，那么孩子必然会健康成长。

但在这里也不得不提到一个新的名词，叫做“生长激素”。我们之所以需要孩子早早的睡觉，按时起床，就是为了在孩子睡眠的过程中促进生长激素的发展。在平时我们想要让孩子得到有效的身高提高，那就必须要注重生长激素的发育。我们不妨用以下的方式来促进生长激素，这样就不用担心孩子长不高了。

想要让孩子生长激素得到刺激，那就必须要强化锻炼。建议每天让孩子绕着400米的操场跑八圈，这是一个成长期的孩子应该接受的基础运动。如果不能够每天进行3000米的跑步训练，是没有办法进一步提升生长激素的。打篮球，跳绳是为了让孩子有成长的空间。如果有能力的话，可以跑步与体育爱好共同施展，这样孩子就可以得到更好的锻炼了。

少吃零食也是刺激生长激素的关键，现在很多孩子嘴馋，什么东西都吃。尤其是膨化食品，薯片，辣条之类的，这些通通不利于身高的发展。想要孩子长高，多吃一些水果和蔬菜，富含蛋白质的东西都可以多吃一些。譬如牛肉，鸡蛋，那些只能够过过嘴瘾的垃圾零食要进一步杜绝。尤其是油炸物品，油炸物品是最容易流失钙的，也是最容易让孩子上瘾的。快餐文化就是这么形成的，避免孩子对于快餐的消费是很有必要的。

适当的给孩子补钙是非常有必要的，钙片和牛奶应该算是孩子基本具备的食用品。但是要知道牛奶也分很多种，早餐奶喝乳类饮料是不可取的。因为这些牛奶的钙物质比较少，孩子根本得不到充分的吸收，反而会让孩子对这类香甜可口的牛奶上瘾。如果选择牛奶的话，最好是从牛身上挤下来的那种没有杀菌的牛奶，这是最纯正的牛奶。拿回家自己煮熟，让孩子吃。好的牛奶会有一股重重的奶牛味道，在给孩子选择牛奶的时候，我们应该主动尝尝，看看服不符合要求。

想要让孩子身体长高，那么就应该让他们有一个好心情。如果孩子总是闷闷不乐的话，那么身体的器官不但得不到发展，而且还会退化。尤其是骨骼，心情好的话骨骼就会发展的快一些。包括孩子在心情好的时候食量也会大增，运动量也会同样增加，这对于长高来说都是一件好事，所以平日跟孩子相处的时候，要多多逗他们开心，让他们别为学习的压力紧张。学业固然重要，身体更加重要。

如果说孩子正在成长期的话，尽量不要给孩子报太多的补习班，也不要让孩子超负荷完成自己的学业，适当就好。越是压迫孩子，孩子的心理压力就越是严重。时间长了，自然会导致烦闷，懒散，自然也就长不高了。所以父母不要过度的要求孩子，适度就好，以免孩子出现消极心理。

很多父母对于孩子的培养都是存在误区的，其实想要长高也不仅仅是睡眠的问题，还有很多东西可以影响到生长激素。譬如情绪上，食欲上，营养上。如果父母能够做到面面俱到的话，那么孩子是绝对不可能一直矮下去的。现在这个社会，遗传基因只占了其中一部分，就算父母的个头不高，孩子也是有机会变成一个巨人的。

你会经常督促孩子的睡觉时间吗？平日你有给孩子补充营养吗？你的孩子身材高大有什么原因吗？如果有好的办法的话那么就说说你是怎么让孩子长高的

我是万能的小倪妈妈，在育儿带娃的过程中，每一位宝妈都会有一些问题，大家有什么问题都可以向我提问，为了宝宝们的茁壮成长，大家一起努力吧，如果喜欢本文的话，希望大家踊跃评论哦！