有个不焦虑的妈妈，是孩子上辈子修来的福气 孩子是上辈子的什么

快节奏的生活中，焦虑似乎成了每一位妈妈的通病，无论是职场妈妈，还是全职妈妈。

2017年有这么一个大数据报告：80后妈妈以平均67.3的焦虑指数，击败了70、90后，成为最焦虑的一群妈妈。

《妈妈是超人》里马雅舒家的客厅里竟然完全没有家具，每次全家人吃饭都是坐在地上吃，问其原因居然是：妈妈觉得家具会磕到她的孩子们！

由此可见焦虑在妈妈圈中多么盛行，哪怕是明星。

我自己也是个妈妈，因此对这种担惊受怕感同身受，但我同样也知道家长的这种焦虑心态会严重影响到孩子，所以我一直都在想办法避免让自己踩进焦虑的坑里。

清华附中的老师曾说：人生是一场马拉松，不要太在乎孩子起跑时的速度，不要太在乎他一时的输赢，孩子是否身心健康、是否向上、向善，才是决定他最终能否成为人生赢家的关键。

每个孩子都有一扇属于他自己的窗，在窗外有一片只属于他的花园，至于花园里都种些什么花那得由他自己决定。

王石曾说：任何当下让你焦虑不已的事，十年后回头来看时，都会觉得不值一提。

如何缓解妈妈的焦虑，6点经验分享给你：

1、挤出属于自己的时间

孩子并不是妈妈生命中的唯一，除了孩子还有很多有趣的事情值得妈妈们去投入精力，尤其对于全职妈妈而言。

作为一个生活有质感的女性，除了家庭和孩子，她还需要有自己的爱好、朋友、事业，需要建立自己的精神世界。

想要达成上面的这些，妈妈们就要学会管理自己的时间，否则你的时间会被接二连三、冗长繁琐的事情锁住，根本脱不开身。

罗玲是一位北大的老师，同样也是两个孩子的妈妈。

她说：我的时间并不全部属于我的孩子和家庭，尽管我的工作经常很忙，偶尔还要加班，但我每周都会抽出时间与闺蜜聚会，每月我会去听一场音乐会，每年，我会跟好朋友出去旅行一次，我觉得这是在给我自己充电，只有这样我才能重新能量满满的投入到家庭生活中。

确实如此，我们女人还是需要偶尔给自己一些自由时间的，这不仅是对自己负责，你的家人也很期待你每次元气满满的回归。

2、实现自我成长

这个社会变化得太快了，妈妈们除了督促孩子们不断学习外，还应该让自己保持前进的脚步，你只有不断的更新自己才会一直保有自信，否则，脱节太久肯定会造成你内心的焦虑感。

职场妈妈需要一直保持对自己事业的热情，保有一颗上进的心，你的不懈奋斗是对孩子最好的言传身教。

全职妈妈同样也要坚持阅读，多和外界接触，不断的自我学习，不断的开阔视野。

家庭教育的实质其实就是家长和孩子自我学习、自我成长的过程，家长只有自己不断提升格局，才有可能把孩子带入到更广阔的天地。

3、不要一直把亲子关系放在第一位

在家庭中，妈妈不能一直把亲子关系放在第一位，夫妻关系同样也是重中之重。

如果夫妻关系处理不好，那么孩子的教育肯定好不了。夫妻关系一旦和谐了，妈妈的一些焦虑，爸爸其实是可以进行分担和开导的。

其实，女人们焦虑的大部分源头还是没有一个可以商量、一起做决定的人，如果爸爸能够更多的参与进来，不管是夫妻关系、还是家庭关系都会越来越和谐，这对孩子的成长会非常有益。

4、接触育儿资讯之前，多考虑自己孩子的差异性

对于市面上的育儿书籍，建议多看儿童心理学类的书，这会便于你能够更专业的理解孩子的行为，走进他们的内心世界。

至于很多个人育儿经验的书，看看也行，但不要过分纠结，更不能生搬硬套，那些死死追问细节的家长，往往连自己的孩子都不了解。

对于任何育儿专家的指导，要根据自己孩子的实际情况去接受，每个孩子各个方面都有差异，所以不能一概而论。

不要进过多的育儿群，一两个就足够了，最好找跟自己价值观相匹配的群，否则过多的资讯无疑会给自己增加更多的焦虑。

5、接纳自己是个不完美的父母，接纳孩子是个不完美的小孩

如果你从内心深处接纳自己并不是一个完美的妈妈，自己的孩子也不可能是完美的孩子，你的焦虑会少很多。

心理学家表示：60分父母是最好的父母，以孩子为中心的父母，在费尽心力照顾孩子时，不但婚姻和自我成就容易丢失，孩子也会变得要求更多、更不易满足。

60分不是说把事情做到及格就好，而是让妈妈们将精力放在最重要的地方，把劲使在刀刃上。

既然自己都没办法做到十全十美，妈妈们就更没有必要要求自己的孩子项项达标，不断的比较反而会增加孩子的压力，小小的他会觉得自己特别糟糕才会让妈妈叹气、摇头。

6、释放焦虑的9字箴言

关于释放焦虑的心法，给各位妈妈介绍9个字：

（儒）拿得起：

无论你是从职场回归家庭，还是从家庭重返职场，没有对错，没有好坏，落子无悔，做好当前的事情，过多的思量只会阻挡前进的脚步。

（道）放得下：

一旦选择了，有舍才有得，有得必有舍；暂弃职场，不谈过往风云；暂弃小儿，笑对婆婆颜色。

（释-佛）想得开：

孺子好教，得之我幸；孺子难教，耐心坚持。聪明与否，天注定；潜力有无，后天挖。

写在最后：

以上这些内容与大家共勉，希望每一位妈妈能摆脱焦虑，直面内心。