“假期综合症”，家长、孩子要如何应对？四个步骤少不了 学生假期综合症的原因及解决措施

国庆长假的热度渐渐散去，孩子们也回归了校园，不知你是否有这样一种感觉：心里总觉得少了一点什么，空荡荡的？如果你和我有同感，那你想过如何把这种莫名的不安转化为一股正能量吗？换一个思路，你有这样的感觉，那在校园里的孩子会不会也有这样的情况呢？

“假期综合症”从来不会以年龄、性别、状态为条件来决定落在谁处，所以，家长、孩子都或多或少会受到长假的影响，心里难免会出现厌学、逃避工作的想法。当然，出现这样的情况也不是什么可耻的事情，这恰恰验证了我们是普通人的事实。那么，出现假期综合症，我们应该怎么办呢？这四步，缺一不可：

1、认识自己

了解自己的当前状态，对自己现阶段有一个清晰地认识；回忆假期前自己的生活学习模式；构思自己要达到的状态。

2、接纳自己的不足

通过对自己状态的认识，必然找出了自己的一些陋习或者是不好的情况，宽容的接纳自己这些不足之处；承认自己目前的状态，包括好的方面和不好的方面，对自己进行全新的复盘。

3、制定改善计划

计划内容必须精确到每一个细节，如：心里面清楚地意识到早上8点起床是最好的起床时机，就按照这个标准去制定，多一分钟、少一分钟都不行；计划不必好高骛远 ，

比如：一天之内我必须背下一单元的英语单词。

不是说这样做不行，而是要根据自身的条件来制定任务。假如这个实施者英语基础很好，他日常的英语交流不成问题，显然一单元的英语单词对他来说太过简单会使他丧失执行的兴趣。那如果他的英语水平连基本的听说读写都很困难，那这一单元的英语单词就像一种刑罚一样让他无力承受了。

4、严格执行

对于自己制定的每一项计划，必须按部就班的去执行，这绝对是一个巨大的挑战，我相信制定计划的时候谁都是兴致勃勃的，可真到了付诸行动去做的时候那就难于上青天了。不过，这个还真的没有别人什么事儿，真的其他人帮不上什么忙，这绝对是实话。

好了，正文内容就到这儿了，我也正处在长假恢复状态中，希望大家能快速进入正轨，努力学习、工作，天天更上一层楼。很久时间没有更新内容了，在此谢谢大家一直以来的关注，愿一切美好如初！