孩子抵抗力差、爱生病？这6个手法，助力提升 孩子抵抗力差爱生病怎么办
常常听到家长在抱怨：
“别人家的孩子好养，自家的孩子难带”。
其中，容易反复生病的孩子最让家长头疼。
而说起“反复生病”，相信大家首先会联想到一个关键词——抵抗力。
抵抗力，也有人称之为免疫力，简单理解，是指人体自身的防御机制，即人体防御外界病原微生物，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度开始逐渐接近成人；8岁后，整个免疫系统的抵抗力接近成人。
但是，为什么有些孩子的抵抗力就是很差，总感觉达不到同龄人的平均水平呢？
让我们一起来分析一下：
为什么孩子抵抗力差？除患先天性疾病的孩子外，一般而言，孩子抵抗力差、容易生病，有以下几个原因：
1. 孩子体质较弱
中医常说“正气存内，邪不可干”，正气足、气血旺的孩子，通常较少生病。但是，有些孩子的体质，决定了Ta比较容易生病，比如说少阴质的孩子，总体来说气血偏弱，因此容易每隔一段时间出现生病的表现。
2. 体内有伏邪
所谓伏邪，是指“感六淫而不即病，过后方发者”。比如，如果孩子夏季贪凉喜冷，吃了不少寒凉的东西而且长时间吹空调而使阳气受损，那么寒邪就可能乘虚潜藏到身体的经脉（往往是阴经）中，到了秋冬季才发病，导致容易感冒、咳嗽或腹泻等问题。
3. 其他
如果孩子所处的环境过于恶劣，比如长期生活在阴暗潮湿、疫区或容易爆发传染病的地区，那么孩子反复感染疾病的几率也会大大增加。
日常生活中如何提升孩子抵抗力？1. 调理宝宝的体质
体质是每个人与生俱来的。每个孩子的体质有区别，家长需要根据不同的体质，施以不同的调养方法。比如说，太阳质的孩子气机容易上升，容易出现上半身偏热、下半身偏凉的情况；而太阴质的孩子多是“胃强脾弱型”，主要健康问题出现在消化系统上。家长需要根据自己宝宝的体质去进行有针对性的调理。如果想知道宝宝是属于什么体质的，可以长按上方二维码找小助手领取【体质辨识方法】。
2. 把握好卫生的度
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，因此，家中太干净反而会使宝宝没机会通过感染而产生抗体，进而导致过敏和自身免疫失调。但考虑到宝宝汗腺密度高的因素，又需要定时洗澡以防过多细菌及微生物的滋生，同时也要注意引导孩子学会保护自己的牙齿，养成爱刷牙的好习惯。总而言之，在保持良好卫生状况的前提下，把握好卫生的度。
3. 保证营养均衡
《景岳全书·小儿则》提到：“小儿饮食有任意偏好者，无不致病，所谓爽口味多终作疾也，极宜慎之。”明确指出，如果孩子偏食、挑食，就会生病。因此，想要提升孩子的抵抗力，首先要帮助孩子养成良好的饮食习惯，尽量做到饮食多样化，保证营养的全面和均衡，才能保障孩子的健康。
4. 加强户外运动
阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，上午10:00前的太阳最好，比较温暖柔和而紫外线强度又不会过高。晴朗的日子里，可以适量安排户外散步，或带宝宝在阳台、庭院晒晒太阳，有利于增强宝宝免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。
稍大一点的孩子，可以选择健步走、慢跑、跳绳、游泳、乒乓球等运动，但不要太过激烈或时间超过1小时；一般情况下，坚持运动12周以上，能使抵抗力相应增强。
5. 保持良好睡眠习惯
需要注意，不要在宝宝睡觉时逗弄Ta，让宝宝玩得太开心，这样会使Ta长期处于亢奋状态，不易入睡。
1. 补虚正气粥
扶正益气，健脾和胃。适用于平时汗多、容易疲劳、容易生病的偏气虚的孩子。
2. 姬松茸蒸鸡
调节免疫、抗疲劳。普遍适用于抵抗力差、容易生病的孩子。
3. 三豆饮（儿童适用方）
三豆饮原方出自扁鹊的名方，由黑豆、绿豆、赤小豆组成，可增强机体免疫功能，提高抗病能力。适用于出痘疹或过敏体质、免疫力低下的孩子，也可用于辅助退烧。但由于原方中的绿豆偏凉，不适宜儿童，故使用性味较平和的红豆代替。
增强宝宝抵抗力的小儿推拿手法小儿推拿有很多小妙招，既可以逐渐地祛除体内的伏邪，又可以增强孩子的防病能力，宝爸宝妈们可以根据孩子的情况使用：
1. 预防感冒
顺揉一窝风：温肺散寒，帮助孩子抵御外邪
工字擦：预防风寒感冒，缓解宝宝咳嗽
2. 感冒初起
外感四大手法——开天门、推坎宫、揉太阳、揉耳后高骨
其中，揉太阳的方向讲究顺或逆，并且两只手的方向都为同一方向。eg：左手顺时针，右手也应为顺时针。
当孩子仍有伏邪或仍处于有表证的阶段，则应该逆揉太阳。
当孩子只是表现为体质比较虚弱，而没有表证的时候，则可以通过顺揉太阳增强其抵抗能力。
亲手为宝宝调体质，增强抵抗力中医说“治病求本”，这个”本“就是孩子与生俱来的体质。只有找到“求本”的方法，才能更好地提高孩子的抵抗力，更好地“治病”。0~12岁是体质调养的关键期，按体质调养，帮孩子打下一生的基础，才能让孩子的未来不留遗憾！
广东省中医院吴大嵘教授团队为家长定制了一套培训方案，3 天线下学习快速掌握日常调理体质的方法，通过学习，可以足不出户为宝宝调理体质，提高抵抗力。
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