斯坦福大学心理学专家：父母教孩子的第一大技能，但大多数不需要 斯坦福大学心理学教授

作为父母，我们都希望抚养聪明，专心的孩子，尤其是在注意力方面，希望专注也专心。家长们尤其对于孩子们使用电子设备的时间，有很多视为洪水猛兽，避之不及。甚至史蒂夫·乔布斯和比尔·盖茨这样的高科技巨人都有限制孩子放映时间的策略。

为什么会这样呢？因为在将来，世界上会有两种人：那些使自己的注意力和生活受到他人控制和胁迫的人，以及那些自豪地称自己为“分心的人”。

成为indistractable是在二十一世纪最重要的技能，但这却是一个很多父母不教授的技能。经过多年心理学研究，我看到父母犯的最大错误之一是没有赋予孩子自主权来控制自己的时间。

允许他们这样做是巨大的礼物，即使他们不时失败，但失败也是学习过程的一部分。家长需要了解它的好，并让孩子学会对自己负责，他们将学习如何管理自己的时间和精力。

当我的女儿五岁，并且已经坚持不懈地抗议她的“ iPad时间”时，我和妻子知道我们必须采取行动。

所有人平静下来之后，我们尽最大努力满足了她的需求​​，Richard Ryan是世界上最受人类行为驱动因素研究人员之一，他建议：我们尽可能简单地解释了，太多屏幕时间是牺牲其它方式的代价。

作为一名幼儿园老师，她正在学习说时间，所以我们可以解释说，她所喜欢的东西只有那么多。花太多时间在应用程序和视频上，就意味着用更少的时间与朋友在公园玩耍，在社区泳池游泳或与父母陪伴。

我们还解释说，iPad上的应用程序和视频是由一些非常聪明的人制作的，旨在使她着迷并习惯观看。

了解那些公司的动机，就是让孩子们花更多的时间看电视或玩游戏，这是这些媒体最重要的组成部分。

让我们的孩子了解游戏公司和社交网络的动机很重要，尽管这些产品为我们带来了乐趣和联系，但他们也从我们关注的时间和注意力中受益。

教一个五岁的孩子可能看起来很多，但是我们感到非常需要使她具备--决定屏幕使用时间和执行自己的规则的能力。

然后，我们问她她认为每天有多少屏幕时间对她有益时，我们冒险给她自主权，让她自己做决定，但这值得一试。

说实话，我认为她一定会说：“整天！”但是她没有。取而代之的是，出于限制屏幕时间为何如此重要以及拥有决定权的背后逻辑，她令人毛骨悚然地要求“两集儿童节目”。我解释说，Netflix上适合儿童的节目的两集大约需要45分钟。

我很真诚地问，每天45分钟对你来说是适合并足够的放映时间吗？她点头表示同意，我可以从微笑的暗示中看出，她觉得自己已经达成了很好的交易。就我而言，45分钟对我来说很好也是非常好的，因为它既没有太超出合理范围，又留出了很多时间进行其他活动。

我问：“您打算如何确保每天看电视的时间不超过45分钟？” 她不想失去她明显认为自己赢了的谈判，因此建议，可以使用自己设定的厨房计时器。

“听起来不错，”我同意。“但是，如果妈妈和爸爸注意到您无法兑现您对自己和对我们所做的承诺，我们将不得不重新讨论这一讨论，”我说，她同意了。

今天，我女儿十岁的时候，她仍然负责她自己的电子设备使用时间。随着年龄的增长，她对自己的自我指导方针进行了一些调整，例如将每日动画节目换成周末电影之夜。她还用其他工具代替了厨房计时器。她现在呼唤亚马逊的Alexa设置计时器，让她知道何时达到极限。

重要的是这些是她的规则，而不是我们的规则，她负责执行这些规则。最重要的是，当她的时间到了时，不是父亲必须成为坏人。这是她的设备告诉她自己受够了。

在没有意识到这一点的情况下，她达成了一项“努力契约”，即一种预先承诺，涉及增加执行不良行为所需的努力量。

不要低估孩子的跟进能力。

许多父母想知道是否应该允许孩子在屏幕上花费时间，以及花费多少时间合适，但是没有这样的绝对数字。有太多因素在起作用，包括孩子的特殊需求，孩子在网上做什么以及替代屏幕时间的活动。

最重要的是让孩子参与对话，并帮助他们制定自己的规则。当父母在没有孩子输入的情况下施加限制时，他们就是在设置限制以引起愤慨，并变向的激励了他们的欺骗系统。

这些策略不能保证亲子家庭的和谐。实际上，我们应该期望就技术在我们的家庭和孩子的生活中所起的作用进行激烈的讨论，就像许多家庭对于在星期六晚上将汽车钥匙交给青少年的争论激烈一样。讨论，有时甚至是尊重的分歧，是一个健康家庭的标志。

只有当孩子们能够监控自己的行为时，他们才能学习到他们需要对自己负责的技能，即使父母不在身边也是如此。

可以肯定的是，电子产品技术正在变得越来越普及和更具说服力。尽管我们的孩子意识到产品的设计具有很高的吸引力，但我们还需要增强他们对控制自己的力量的信念。明智地使用自己的时间是他们的责任，也是他们的权利。