孩子太瘦怎么办？中医：一般是脾胃有问题！应该这么调养 孩子脾胃虚弱不长个子怎么办

每位家长都希望自家的孩子健康茁壮地成长，每次体检对于家长来说都像是一次大考，就体重问题而言，过胖或者是过瘦，都会影响孩子的健康。

就现在的生活条件来讲，孩子的营养是一般能保证的，但是还是有很多小朋友，面黄肌瘦，吃得多，但是不长肉，这可急坏了家长朋友们，肉、奶、蛋从来也不缺，怎么就把孩子吃得面黄肌瘦呢？

比正常体重范围轻10%以上，考虑看医生

孩子的体重和身高一样，每个年龄段都有那个年龄段的标准。比如5岁的男孩子，体重应该在13.5～31.4kg。如果比正常体重范围轻很多，甚至10%以上，那家长就要考虑一下是不是需要看看医生。

面黄肌瘦应该看中医

如果孩子比较消瘦同时面色也发黄，应该看看中医，这一般都是脾胃有问题。

孩子身体健康，面色应该是白嫩的，不会发黄。

根据中医理论，五脏与五色是相对应的，心肝脾肺肾分别对应赤青黄白黑。所以，脸色发黄，对应的就是脾胃的问题。脾虚，反映在脸上就是脸色发黄。

至于孩子的消瘦，也不是正常现象。虽说由于遗传等各种原因，孩子胖瘦有别。但假如不是像非洲儿童一样食不果腹，孩子的脾胃功能又都正常，也不至于消瘦。脾主运化，它负责将消化吸收的营养物质输送到全身，脾胃虚弱，孩子自然很难肌肉强健。

为什么会脾胃虚弱？

可是，孩子好端端的脾胃，怎么会变虚弱呢？

原因可能是多方面的，孩子如果是早产儿，可能天生就气血不足、脾胃虚弱；孩子长期饮食不节、过食寒凉、不合理用药、营养失衡等，都有可能损伤脾胃。

有一个典型的例子。一个小患者进到我的诊室时，嘴里还在吃东西。据孩子妈妈说，这孩子特别爱吃冰激凌，还爱吃海鲜。后来听说小孩子不能吃太多这些寒凉之物，就控制不让他多吃了。

但由于孩子一直消瘦，家长总想让他胖一点，所以孩子基本上除了一天三顿饭之外，上午下午各有茶点，晚上有夜宵，零食也是随身带着。可是，即便这么吃，孩子还是不长肉。没办法，他们这才来看医生。

这个孩子的消瘦，就是典型的脾胃虚弱造成的。本来吃寒凉太多就已经伤及脾胃了，家长以为孩子营养不够，就想尽办法让他多吃东西，结果反而增加了肠胃的负担，脾胃进一步受损，进入了一种恶性循环。所以，吃得再多再好，肠胃不能吸收，很难有好气色和好身体。

饮食有节，少吃寒凉，慢慢调养脾胃

针对此类情况的孩子，一定要注意饮食有节，少吃寒凉食物，慢慢调养脾胃。

1、饮食有节

孩子尽管消瘦，也不能吃太多，过饱反而会伤及脾胃，有损孩子的食欲。

2、少吃寒凉

同时，要多吃红枣、莲子、山药、百合等；少吃海鲜、螃蟹、油炸食物以及冷饮、冰激凌、西瓜等寒凉之物。

简单来说，不易消化、过于油腻的食物先不要吃了，多吃一些清淡、富含维生素与微量元素、容易消化的食物。

3、多吃五谷杂粮

另外，建议大家日常生活中还可以稍微给他们多吃一些五谷杂粮。比如小米，能健脾和胃；玉米，能健脾利湿；赤小豆，能健脾补血，都是补养脾胃的好食材。但是，杂粮不太好消化，所以最好煮成粥，煮得熟烂才好。

4、药食同源强脾胃

还有一些中药，比如山药、茯苓、扁豆、莲子、芡实、薏苡仁等。这些药物同时也是食物，强健脾胃功能的效果很好，比较安全方便。

比如做山药粥，把山药洗净切块，跟粳米一起煮至熟烂就可以。它能够健脾和胃，适合孩子长期食用。还有莲子粥、红枣粥等，都可以给孩子适当多吃点。

由于小孩子的病理特点常常表现为“脾常不足，肝常有余”，所以我建议大家多给孩子喝一点健脾的粥汤，不要等到孩子已经出现严重的消化不良的症状了再去想办法。