宝宝能不能吃盐？ 一岁宝宝能不能吃盐

在与医生们交流婴儿辅食添加问题时，最常讨论的是能不能加盐的问题。因为对1岁内宝宝辅食不加盐的推荐，有不少妈妈认真严格地执行，宝宝辅食中坚决不加盐，并且不加盐的时间段从1岁以内，努力扩大到1岁以上，对盐避之不及。其实，真没必要。

减少盐摄入是为了控制钠的摄入，虽然长期的、过多的钠的摄入会加重肾脏负担，引起高血压等健康问题，但是，钠仍然是人体必需的营养素。尤其是腹泻或其他原因而使体内钠丢失过多时，必须给予及时的补充，否则也会引起严重的后果。

辅食不建议加盐，是因为天然食物中已经有一定量的钠和钾，在辅食添加初期，通过奶类及新鲜食物就可以给宝宝提供足够的钠。而随着宝宝长大，到1岁左右应该鼓励宝宝尝试成人食物，因为只有尝试成人食物才能达到辅食添加的最终目的，也就是像成人一样吃多样化的食物。

其实不少宝宝在9个月，甚至更早就已经对成人食物垂涎欲滴，这时一些淡口味的成人食物已经可以少量尝试，而到1岁后是鼓励尝试。这时宝宝可以从尝试的成人食物中获得一定量的钠。

很多妈妈只盯着给宝宝做辅食时不加盐，不让宝宝尝试任何的成人食物，甚至因此而引起各种家庭矛盾。其实，宝宝钠摄入最主要的来源可能不是辅食及淡口味的食物，而是各种甜饼干、小零食，这些食物中钠的含量其实很高，更应该限制。

因此，宝宝需要从小培养淡口味的饮食习惯，但也不必要太极端。一家人都吃淡一点，适时让宝宝尝试家常味道。