宝宝吃盐损伤肾脏？中国营养学会建议：1岁前不需额外摄入盐分 宝宝吃盐过量肾脏的表现

关于宝宝能不能吃盐这个事情可以说是新老育儿观碰撞最多的地方，老一辈的家长会觉得妈妈的乳汁是甜的，再给宝宝吃没有味道的饭，宝宝会不爱吃饭，稍微加点咸味道会增加食欲。但有的新手父母会谨遵科学育儿指导坚持不给宝宝摄入盐，我的一个朋友的孩子2岁左右依然是无盐的饭菜，这个宝宝真的太好养了。

一、宝宝究竟能不能吃盐/酱油呢？

盐里面含有我们人体必需的元素：钠，它的作用是在人体内参与水代谢、调节酸碱平衡，维持正常的血压和神经肌肉的兴奋性，如果人大量缺乏钠元素，会出现倦怠、血压降低，严重者还会产生休克。

但是，如果钠元素摄入过多，也会出现麻烦，过量的钠与高血压、心脏病、肿瘤等疾病都有密切的关系。

所以，钠元素的摄入需要保持一个合适的量，世界卫生组织建议成人每天钠元素的量不应该超过2000毫克，但是基本上没人能做到，至少很多年轻人做不到，我们每天经常吃味道很重的食物。

对于婴儿的钠元素摄入量，中国营养学会是这么建议的：

0-6个月的宝宝钠参考摄入量为170毫克/天

7-12个月的宝宝钠参考摄入量为350毫克/天

1-3岁的宝宝钠参考摄入量为700毫克/天，吃盐不超过2g/天

一般来说，母乳中的钠含量是可以满足6个月内的宝宝的需求的，添加辅食以后，宝宝可以从天然的食物中额外获取钠元素，比如鸡蛋（1个鸡蛋含钠71毫克），猪肉（100克猪肉含钠65毫克）、海虾、虾皮等，所以，不需要再额外的加酱油或者盐来调味。

如果宝宝钠元素摄入过量，会对肾脏造成很大的压力，因为钠在人体内大部分是通过肾脏代谢的，少部分通过汗液排出来，但是宝宝的汗腺没有发育完全，即便发育好了，又能出多少汗呢？所以肾脏的任务就很重，对于还在发育过程中的肾脏来说，无疑会带来伤害。

等到宝宝1岁以后，肾脏、肝脏等器官都发育好了，再少量摄入盐分，但是量应该控制在2g/天，食物还是应该清淡为主。

或许当下看不出来宝宝多吃盐、吃得咸有什么异常，但是或许对长远的健康状况埋下了隐患。

另外就是酱油，很多商家打着无盐低钠的噱头生产的宝宝专用酱油，到底真的是低钠么？如果给宝宝吃酱油，建议每次一两滴即可，不要放太多。

二、如果1岁以内的宝宝挑食不爱吃辅食，是否能通过放酱油、盐来增加食欲

虽然理论上说1岁以内的宝宝不需要吃盐，但是很多妈妈会遇到这样的难题：宝宝不喜欢吃辅食、挑食、怎么做都只是吃两口而已，特别愁人。

我家墨仔就是这样的，从增加辅食开始，基本不怎么吃，起初我给他做的辅食都是不加盐的，保持食物的原味，但是孩子根本不好好吃，偶尔有一次给他尝试了一点菜汤，他就像发现新大陆了一样吃大半碗饭。

后来就这样“无盐状况”努力坚持到11个月左右，在他的辅食里滴1小点酱油，他才肯吃，1岁以后基本就放开了，每顿饭都会放一点酱油，但总体上还是很清淡。

对于不挑食的宝宝，很好喂养的宝宝，就是一碗白米饭都会吃得很好，所以这种情况下，家长就珍惜吧，给宝宝尽量清淡为主，只要宝宝自己能接受，不要刻意的加重宝宝的口味，尽量不要让孩子吃的和大人一样重口味。

所以，个人认为，如果宝宝能够接受无盐辅食那当然更好，但是如果宝宝对是食物的味道比较挑剔，就喜欢偏咸的口味，并且因此不好好吃辅食，建议在宝宝1岁以后稍微加一点盐调味，1岁以内仍然是母乳为主，倒不用担心营养问题，但是1岁以后再不好好吃饭就需要引起警惕，不要再执着于加不加盐了，在保证孩子饮食健康的同时还要想办法让孩子好好吃饭。

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