宝宝吃盐小指南，别再陷入吃盐误区。健康吃盐，宝宝成长不需犯难 为什么小宝宝不能吃盐

在育儿的众多难题中，喂养一直是家长比较关注的。尤其是宝宝开始添加辅食之后，慢慢地也会呈现出来一些对食物的偏好和抵抗行为。

这对于父母来说是比较头疼的，不过每一个孩子的成长都必须要经过这个阶段，家长们也不必太过于焦虑。

在育儿过程中有各种各样的难题，我们把它们逐个击破，这样就不会给心理带来太多的负担。

今天我们就来讨论一下宝宝什么时候吃盐合适。

之前去闺蜜家做客，闺蜜的小女儿刚刚出生五个月，已经开始要吃一些辅食了。

闺蜜把从锅里水煮上来的西兰花和胡萝卜压成泥，过滤之后往里面添加了盐和香油，当我看见的时候她已经放进去了，我没来得及阻止。

然后我跟她说，现在宝宝才五个月，暂时不应该吃盐和其他的调味料。

闺蜜表示不理解，迄今为止，她也没有怎么带过孩子，只是今天工作不忙来了兴致才想起给宝宝做辅食，我让她试着把辅食喂给孩子吃，孩子闻闻味道就摇摇头表示自己不想吃，她问我这么小的孩子为什么会挑食呢？

其实孩子并不是在挑食，只是对于大人喜欢的味道表示陌生而已。在孩子的味觉世界里，单一味道的食物才是最好吃的，比如说母乳的甜西兰花的香。

闺蜜表示，孩子不吃盐会不会没力气对发育不好。其实她是多虑了，今天我们就一起来看看关于宝宝吃盐相关问题。

01 给宝宝辅食加盐或者其他的辅食合适吗？

大人们的味觉经过了长期以来的酸甜苦辣咸多种味道的刺激，口味大多比较重。而孩子的味觉，其实是很单一的，就像一张白纸，他们更喜欢单一的颜色，而并非是乱糟糟的什么颜色都有。

所以说，如果我们不给宝宝尝试别的东西，他并不知道还会有那么多奇怪的口味。在宝宝的世界里面单一的口味就是最美味的。有的时候我们会按照自己的喜欢去给宝宝添加一些调味剂，我们认为有助于宝宝吃辅食。但实际上，这个阶段在宝宝的辅食里面加盐，或者是其他任何调味品都是不应该的。

而且过早地让宝宝接触到了各种各样的调味品，刺激宝宝口味，也会产生不好的影响会造成他以后挑食的情况。

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02 不给宝宝加盐不代表宝宝不需要盐

闺蜜觉得不吃盐就没有力气，这也是存在科学依据的，因为我们的吃盐，也就是吃氯化钠，它可以为我们身体提供能量，食盐里面的钠成分，是我们最需要的。

但是并不是只有盐里面才有钠，其他的东西里面也会有钠的存在，比如说母乳里面会有钠，海鲜里面会有钠，胡萝卜，西兰花等蔬菜里面也有钠。

而孩子需要的钠成分，每天350毫克就差不多了。

所以说，当孩子的钠成分已经汲取够了之后，就不需要再给他们额外的了，由这些东西产生的钠成分，足够宝宝日常所需，所以也不会像闺蜜说的那样，出现没有力气的情况。

接下来跟大家普及几个食物当中的含钠量：

母乳中100毫升含钠量可以到达15到25毫克；
鲜猪肉100克含钠量可以到达65毫克；
油菜100克含钠量可以达到170毫克；
西葫芦100克含钠量可以到达5毫克；
菠菜100克含钠量可以到达85毫克。

03 宝宝吃盐过早的危害不仅一点点，这些你都需要了解

1）会加重肾脏的负担

前文我们说到宝宝对钠的需求已经可以通过其他的蔬菜或者肉类汲取，如果过早吃盐的话，会增加宝宝肾脏的负担，因为宝宝还小，各方面的代谢能力还没有发展完全，如果吃盐过多可能会生病。

2）抵抗力免疫力下降

食用盐过多会使宝宝的唾液分泌减少，让细菌容易附着在宝宝的口腔和呼吸道上造成细菌感染，从而导致抵抗力和免疫力下降。

3）影响身体发育

如上文所说，过早让宝宝接触到一些调味料会刺激宝宝的口味，从而让家长喂养宝宝更加困难。

宝宝也会很早出现挑食的情况，而且钠过多，还会影响宝宝对钙的吸收，只有各方面做到均衡了才能更好的喂养宝宝。

04 如何正确时间合理给宝宝添加盐，这个度需要掌握

一岁之后给宝宝的食物中添加盐比较合适。其一是因为随着年龄的增长，宝宝对钠的需求也会增多，其二是因为在好奇心的趋势下，宝宝开始对一些口味和大人的饭菜感兴趣。

在这个时候添加盐是最好的选择，但是要注意的是这个时候宝宝需要的钠也要比成人少很多，所以还是不可以给宝宝吃大人的食物

凡事都要讲究一个度，过早地吃盐不好，过晚的吃盐更加不好，会影响到宝宝的发育。

宝宝遇到挑食情况怎么办？弄清原因很重要

首先，我们需要了解宝宝挑食的原因，第一可能是因为宝宝身体中缺少锌，第二可能是因为宝宝存在消化不良，不想进食的现象，第三可能是宝宝不喜欢食物中的某种味道。

如果是缺少微量元素引起的宝宝挑食，妈妈就应该先给宝宝补充微量元素，通过一些药物或者营养品。

也可以通过食补的方法来增加宝宝身体中所需要的微量元素，从而从根本上解决宝宝挑食的问题。

如果是因为宝宝消化不良导致的宝宝挑食不想进食的现象，那么就需要先让宝宝的肠胃缓解压力，增加动力可以给宝宝适当的补充一些利于消化的食物，包括山楂，益生菌，等等。

如果宝宝只是因为不喜欢这样食物的味道，那么家长就要注意了不可以纵容孩子的挑食行为，更不能强迫孩子去吃下这个食物。

之前朋友家的孩子不喜欢吃芹菜，他的妈妈就想办法逼迫着孩子，把芹菜吃下去结果造成孩子对芹菜有心理阴影，从此看见芹菜就会觉得很害怕。

还有的家长采用鼓励喂食法？

鼓励孩子把不爱吃的东西吃下去，然后给予孩子一定的奖励。

这样一来孩子吃东西的动力只是为了奖励而并不是心甘情愿的去吃，一旦失去了奖励孩子自然而然的就不会再吃了。

试想以后孩子大了成人了，在外面吃东西的时候，如果恰巧只有孩子不爱吃的东西，难道妈妈还要拿着奖励去鼓励孩子把它吃下去吗？

更有一些挑食不愿意吃饭的孩子会跟家长谈条件，要看着动画片或者玩玩具才能吃。家长为了让孩子吃饭就纵容了。

可是父母一再的迁就忍让会让孩子变本加厉，以后关了电视或者不让玩玩具就不吃饭，这样下去的结果可想而知，以后在学校在幼儿园该怎么办呢？没有人会像家长一样哄着孩子吃饭的。

这是一个很棘手的问题，妈妈们可以尝试着将宝宝不接受的食物变换样子，把它交叉进其他食物中。

比如说孩子不喜欢吃芹菜，可以把芹菜切成细微的岁末放进肉中，包成饺子给孩子尝试。

比如孩子不喜欢吃西兰花，可以将西兰花切碎放一部分在粥里给孩子吃，慢慢地改变孩子的口味，从而让孩子渐渐的去接受这个食物而并不使用强迫的方法。

05 推荐几款宝宝喜欢的辅食

1）苹果泥

将苹果削皮放进料理机打碎，过筛后留下细腻的果泥。要趁新鲜给宝宝食用，不然果泥会氧化，当时一部分营养。

2）西兰花虾仁泥

将西兰花焯水，用料理机打碎，过筛留下细腻的蔬菜泥。虾仁放入锅中煮熟，放入料理机打碎。将二者混合喂给宝宝食用。

3）鸡蛋羹

将鸡蛋加水搅匀，上锅蒸熟，喂给宝宝食用。