宝宝咳嗽便秘、上火怎么办？秋季妈妈必备“降火”良方 宝宝上火便秘吃什么降火

入秋后，天气干燥，昼夜温差大，宝宝皮肤娇嫩，保水性差，体温调节中枢不完善，如果饮水和饮食调理不当，宝宝很容易上火。宝宝上火不但会造成心情烦躁、食欲下降，还会造成便秘、口舌生疮、流鼻血等各种症状。面对宝宝的“火气冲天”，家长该如何科学正确“灭火”呢？

典型表现

舌苔白且厚，口角潮红、起疱、结痂，有口气伴随眼屎明显增多，口腔溃疡。

造成原因

口舌生疮是由于宝宝心火盛引起的。而烂嘴角嘴唇干裂，是由于秋天天气干燥，宝宝核黄素（维生素b2）摄入不足，导致宝宝口唇等周围皮肤黏膜干裂，病菌乘虚而入造成感染有关。

调理方法

1. 纯母乳喂养的宝宝增加喂奶量，添加辅食的宝宝多喝温开水。

2. 饮食要清淡，忌太咸、太甜、刺激辛辣。让宝宝多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、肉、禽蛋、牛奶、胡萝卜和新鲜绿叶蔬菜等。

3. 切记不要让宝宝用舌头舔嘴唇以及用手撕嘴唇上的皮。可以给宝宝准备一支专用的润唇膏，让宝宝饭后临睡前涂抹。

4. 可以给宝宝煮一些清热润燥的粥汤，还可以莲子心泡水让宝宝服用。年龄较小的宝宝也可用竹叶、芦根和白茅根煮水饮用。

典型表现

宝宝嗓子干、疼、红肿，声音沙哑，可能表现为不爱说话，不吃饭。

造成原因

入秋后，天气干燥，会刺激宝宝呼吸道粘膜，导致该防御功能降低，从而容易诱发上呼吸道感染以及咽喉不适等症状。

调理方法

1.饮食上忌寒凉、辛辣刺激性食物，可以给宝宝喝白萝卜水（白萝卜搅碎取汁，加白糖煮沸后饮用）。

2.让宝宝多喝水，督促宝宝改掉用嘴呼吸的习惯。

3.3岁以上的宝宝，可以适当吃些西瓜霜含片、草珊瑚含片等润喉片。

典型表现

宝宝突然鼻子出血。

造成原因

宝宝年龄小，本来鼻腔内粘膜血管丰富又极其脆弱，而秋天干燥的空气被宝宝吸入后，易引起血管破裂，从而导致流血。若宝宝还有挖鼻孔的习惯，就更易挖伤血管，导致出血。

调理方法

1. 家里可以安装加湿器，从而净湿室内空气。

2. 要及时纠正宝宝挖鼻孔的习惯，让宝宝多喝水，家长可以煮一些冰糖梨水给宝宝喝。

3. 可经常用棉签蘸生理盐水，轻轻擦拭宝宝鼻腔前部，从而滋润鼻腔。

4. 空闲时家长可以用拇指和食指夹住宝宝鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。

典型表现

只咳无痰，反复持续干咳。

造成原因

宝宝肺部娇嫩，而肺部又喜湿润环境，对秋季干燥敏感。入秋后，肺部常缺乏水分滋润，故燥邪容易侵犯宝宝肺部。

调理方法

1. 家里可以安装加湿器，从而净湿室内空气。

2. 饮食清淡，多让宝宝吃具有滋阴润肺功能的食物，如雪梨、荸荠等。

3. 出门时，可以给宝宝戴上口罩以防干冷空气刺激引发咳嗽。避免让宝宝吸二手烟。

典型表现

宝宝排便时痛苦，不通畅，粪便郁结、干燥，成颗粒状。

造成原因

入秋天气干燥，宝宝体内缺乏水分，若饮食不当，高蛋白、高脂肪食物摄入过多，蔬菜水果摄入过少，就容易导致胃火，出现便秘症状。

调理方法

1.多让宝宝喝水，饮食清淡，忌油炸、辛辣刺激的食物，多让宝宝吃蔬菜水果、粗粮等富含粗纤维的食物，适当减少肉类摄入。可以给宝宝吃山楂或炒麦芽煮水服用。

2.可以适当吃些益生菌，来促进肠道蠕动，软化便便，让排便更轻松。

3.可以给宝宝做下小儿推拿，让宝宝仰卧，妈妈先将两手掌心摩擦至热，然后两手叠放在宝宝右腹下部按顺时针方向围绕腹部旋转，共按摩30圈，早晚各一次。