产后坐月子，如果能避开这些误区，产妇会恢复的更好

文|淘妈

淘妈的大学同学是6月份生的孩子，前几天我问她产后恢复的怎么样，她却无奈地说她还在坐月子。我听后很震惊，她已经生孩子2个多月了，怎么还在坐月子。后来才听她讲，原来她婆婆说月子坐够30天就可以了。可是她妈妈却说她们老家那边要坐满100天才算出月子，最终婆婆拗不过妈妈，以至于她现在还在“坐月子”。淘妈是打心里同情她，可是我也知道，和上一辈人沟通这件事基本上没有什么结果。像同学这种月子坐100天的真不多，大多数都是30天。那坐月子真的就是一个月吗？很多产妇都搞错了，这个时间要清楚。

坐月子其实不是一个月

我们经常说坐月子，很多人就误以为是一个月，其实应该是42天。因为产后妈妈的子宫需要6周左右的时间才能恢复到怀孕前的大小，包括产后的腹壁也需要8周的时间来恢复。所以我们建议产妇坐月子最好可以坐满6周，也就是42天。这42天被称为是产褥期，主要是产妇身体恢复的时间，而大多数的医院也会要求产妇在产后42天的时候再去医院复查。

坐月子的其他误区

误区一：月子里不能洗澡、洗头

大多数的地区都会有这样的说法，而不少孕妇都只能无条件接受这样的做法。事实上，月子里更应该注重卫生，月子里也是可以洗头洗澡的。一般在产后一周以内以擦浴为主，一周后就可以淋浴了。需要注意的是，产妇洗澡的时候时间不要太长，避免着凉，在洗头后要赶紧吹干。

误区二：产后不能刷牙

传说，月子里刷牙的话，牙齿会松动，甚至是掉落。这样的说法真的是没有科学依据的，月子里是可以照常刷牙的。月子里吃饭的次数相对较多，如果不注意口腔的清洁卫生，很容易出现牙龈红肿、出血的情况。而且产妇的抵抗力比较弱，不注意卫生的话，也容易发生龋齿。

误区三：月子里要大吃大喝

生孩子确实是一件体力活，产妇都耗费了很多的体力和精力，月子里需要补起来。但是这不意味着产妇在月子里要大吃大喝，尤其是为了下奶吃各种大鱼大肉。产妇身体的恢复还是要讲究营养的均衡，而且奶水的多少也不是大吃大喝就有的。反而产妇摄入过多高脂肪食物的话，可能会堵奶，或者是导致孩子腹泻。

误区四：月子里要一直喝红糖水

和来例假一样，大多数人以为月子里就要一直喝红糖水，这样能补血。确实在产后的一周到十天之间，产妇适量喝红糖水，有助于恶露的排出，也能改善贫血的情况。但是长时间大量喝红糖水的话，会增加恶露中的血量，从而引起贫血。

误区五：月子里不能活动

有些人认为坐月子就是整个月子里都躺在床上，不能活动，这其实是一种误解。不管是顺产还是剖腹产，医生都会建议产妇尽早下床活动。这样有利于身体的血液循环、恶露的排出，降低肠粘连、肺栓塞的发生率。当然了，月子里的活动也要看自己的身体情况，不能逞能。

​淘妈说：坐月子是女性产后的一件大事，坐对了才是对身体真正的有好处。淘妈希望孕妇在孕期就能对这些知识有所了解，不要产后被家里老人用一些传统的坐月子方式“牵着走”。如果能避开这些误区的话，你将会恢复的更好。你坐月子的时候有没有陷入这些误区呢？