这些“牛奶坑”别踩了，没营养又浪费钱，宝妈还天天给孩子喝？

本文由Angelia妈咪原创，欢迎个人转载分享

家有孩子的父母都希望孩子身体健康，将来也能长高个，所以在孩子小的时候就很注重给孩子补钙。

虽然都知道给孩子喝牛奶是最补钙的，但是有些家长选的牛奶未必是对孩子身体好的。

南京一位妈妈平日主要在家负责照顾儿子的生活和学习。当儿子断奶之后，她就给儿子买市面上各种奶喝。

凡是包装上有“奶”字样的她就觉得一定可以给孩子补钙，甚至有时候儿子不想吃饭了也会以“奶”代替正餐。

可是儿子今年已经七岁了，上小学二年级的他身高却只有一米一，比班上的同学矮了很多，站排的时候也是站在最前面。可是轮座位的时候轮到后面就会看不清黑板，为此妈妈没少找过老师协调。

妈妈很不明白，自己特别注意给孩子补钙，怎么儿子的身高非但没有比同龄人高，反倒偏矮了呢？

上学期的体检中，妈妈接到通知让带孩子去医院检查一下身高偏矮的问题。等到医生仔细询问了孩子的作息和饮食之后，忍不住责备了妈妈。

原来妈妈给孩子长期喝的奶制品并不是真正的纯牛奶，而是含乳饮料，里面不仅没有牛奶所含的蛋白质，脂肪和钙，甚至有一些还有大量的添加剂和糖分。

妈妈这才恍然大悟，不是所有带“奶”字的就是牛奶，自己这么多年非但没照顾好儿子的身体，反而耽误了儿子的身体发育，妈妈后悔得在医院流下了眼泪。

通过上面的例子我们可以看出，家长都知道给孩子喝牛奶可以补钙，可是怎么喝，喝什么奶却大有讲究。

1. 复原乳

复原乳也叫还原乳或者还原奶，指的是把牛奶浓缩，干燥成浓缩乳或者乳粉，然后再加入适当比例的水制成的乳液。说白了，复原乳就是用奶粉加水勾兑而成的牛奶。

虽然复原乳里面也含有奶粉，具有一定的营养的物质，但是其在经过两次的超高温加工后，损失了大量的营养成分，所以给孩子喝这种奶并不会给孩子补充营养。

2. 早餐奶

有些家长早上起不来太早给孩子准备早餐，就会买来很多早餐奶备着，这样既方便又觉得可以让孩子吃的营养一些。

其实早餐奶跟纯牛奶完全不同，一般纯牛奶的配料只有鲜牛奶，可是早餐奶里面的东西就多了，有水，白砂糖，花生，蛋粉，以及很多添加剂。所以孩子不适宜饮用早餐奶。

3. 高钙奶

我们都知道给孩子喝奶的目的就是想补钙，而有些家长生怕牛奶里面的钙不足以支撑孩子身体发育的需要，就特地买来高钙奶给孩子喝。

其实这种做法大可不必，因为孩子的新陈代谢快，平时从其他食物里面也会摄取到钙，而且普通纯牛奶里面所含的钙就足够了。

所以家长不必专门给孩子喝高钙奶，高钙奶一般可以给上了年纪，骨质疏松的老年人喝。

4. 乳饮料

在众多奶中，乳饮料应该是最受小朋友喜欢的一种，口味酸酸甜甜，有时大人都忍不住在家里备一些喝。

面对孩子总是吵着要喝这类奶，家长会觉得既然有一个“乳”字，说明里面肯定也是含有奶的，应该也会对孩子的身体好。

可是乳饮料中牛奶的含量是很少的，而且乳蛋白的含量跟牛奶也不能相比。此外它之所以能吸引小朋友，主要是因为里面加入了大量的甜味剂，小孩子都喜欢喝甜的。

通俗地讲，乳饮料其实就是含少量牛奶的饮料，并不适合小朋友喝，不仅损伤牙齿，也起不到补钙的作用。

给孩子选牛奶很重要，家长应该注意看配料表，如果配料表只有三个字，鲜牛奶，那就可以买给孩子喝，也就是说配料表里面的添加物越少越好。

此外家长在选购牛奶时，还应该注意看包装盒上的营养成分表，能量要大于300kj每100毫升，蛋白质要高于3.4g每100毫升。

有些家长减肥就会选择低脂或者脱脂牛奶，也会让孩子一起喝，其实孩子并不适合喝这种牛奶，应该给孩子喝全脂牛奶，不仅口感更好，里面富含的优质脂肪也会促进孩子大脑的发育。