在这个时间点起床的孩子，总是长不高，家长们却还不明白

孩子的睡眠到底有多重要呢，睡眠不足首先就是人没有精神，不管是听什么都听不进去，而且长期的睡眠不足还容易引起各种各样的生理疾病，而对于孩子来说睡眠不足可能会影响他们的生长发育。在这个时间点起床的孩子，总是长不高，家长们却还不明白。

今年下半年姐姐家里的女儿玲玲就上小学了，玲玲是一个很懂事的孩子。而我姐姐觉得孩子就应该从小学抓起，所以对她特别的严厉，所以才刚上小学的她每天早上六点钟就要起床，其实姐姐家里离学校很近，根本不用这么着急的。

就这样大概持续了整整一个学期的时间吧，玲玲的成绩是很好的，在班上一直都是前几名，而姐姐也很开心，可是我感觉我这个小侄女承受了态度的压力，她其实是不开心的。

果不其然就出事了吧，姐姐发现了玲玲身上的一个问题，那就是为什么自己家的女儿要比别人家的女儿矮上一头呢？事情是这样的，上周在学校举行的班会上，妈妈发现玲玲和班里的很多孩子相比，个头上都要矮很多。

姐姐觉得很奇怪，因为她和姐夫都挺高的，并不算矮，怎么玲玲就要比别人矮一点呢，姐姐百思不得其解，然后准备带着玲玲去医院看一看。

原来玲玲之所以个子不太高就是因为她的作息时间很不科学，睡眠的时间太少了，导致孩子体内的生长激素不太对劲，所以才在该长高的年龄不长高，医生在知道姐姐对孩子的要求后也说出了这样做的坏处，而姐姐知道这件事后才明白了睡眠对于孩子的重要性。

01.规定孩子睡觉时间

其实对于孩子来说一般在晚上是十点钟之前睡觉，因为对于孩子来说凌晨的两点钟到四点钟是睡眠的最佳时间点，所以孩子一定要在这之前睡觉，而一个孩子最少的睡眠时间不能够少于七个小时，所以孩子应该在这之前睡觉是最好的了。

而早起也不能够起得太早了，睡眠一定要保证充足，孩子一定要睡饱，只有睡饱了才有精神去做其他的事情，所以家长不仅要让孩子早点睡，同时还应该正确的把控睡眠的时间，不要多睡也不要少睡。

02.制定一个作息表

一个家长应该要学会给孩子制定合格的作息时间表，让孩子严格的根据表来执行，不要在不恰当的时间点做不恰当的事情，一切都要以孩子的身体健康为根本。在孩子的身体基础这个原则上选择合适的办法，让孩子可以养成良好的休息习惯。

结语：所以父母在孩子的培养和呵护的过程中应该要学会根据孩子的个体差异性来提出针对性的措施，在养育孩子的这个过程中应该要小心小心再小心，一切以孩子为重，不仅要关注孩子的成绩，还要关注孩子的身体健康和心理健康。