孩子早上起床太难，怎么办？家长换个思路，试试这样责任移交 小朋友早上起床难怎么办

入冬以来，早上起床成了艰难的事。这一点上班族会有体会，但体会更深的一定是中小学孩子，和那个要喊孩子上学的家长。

时间过了早上七点，看着熟睡中的某小孩，想起前一天的挑灯夜战，知道要早睡早起，也知道睡不好会影响孩子一整天的学习效率，然而，松暖的被窝和铁的事实就是这样矛盾。

起床啦！快点起床了！再不起床就要迟到了！来不及了！你快看时间，七点十五分啦……类似的碎碎念再熟悉不过了，周一到周五几乎每天早上都要上演。

学习群里也曾有家长苦恼孩子早上不肯起床，怎么喊都喊不动，眼看就要迟到了，再多喊两声，就和孩子杠了起来，因此造成亲子冲突，问怎么办？

《人民日报》有数据显示，超6成青少年儿童睡眠不足8小时，这不是个别现象。

62.9%青少年儿童睡眠不足8小时，8.64%的学生周一至周四23点仍在忙于作业。数据让人不禁心疼孩子。

总有健康育儿的文章用大量的科学证明，晚睡会影响孩子长高个子，晚睡不利于孩子身体发育，晚睡影响孩子第二天的学习效率，按理说，小学生（6-12周岁）的睡眠时长应该在9-10小时，中学生（13-17周岁）的理想睡眠时长应该在8-9小时。有多少孩子真正达到了这个睡眠时间呢？很少吧！

某小孩在这次流感复课前，就熬夜补作业了。我在微头条里发过，当晚一直忙到十点多，第二天早上七点多就又起床上学了，知道他很累，但有时候真的很难平衡。

那么，到底是谁偷走了孩子的睡眠呢？

繁重的课业压力？

低年级孩子的作业量其实不大，但难处有二：

写作业实在太磨蹭了，需要家长督促，等到家长下班到家，吃完晚饭再盘家庭作业；要把简单的问题再简单地讲出来让孩子听懂，太难了，对于初为家长的我们来说，这一点谁辅导谁体会啊！

而高年级的孩子自觉性相对好很多，在家长下班之前，主动开始忙作业了，但作业量真的很大，各科作业堆积成山，要一科一科处理，如果遇到难题死嗑，那真的是愚公移山了，特别耗时间。

总之一不小心就拖到深夜了，这直接导致第二天睡不饱，就要起床。

再结合现在的教育大环境，除了繁重的课业消耗，孩子还受到以下四个方面的干扰：

一、电视、电脑、手机、平板等电子产品的诱惑。

互联网时代，资讯、社交平台、游戏等娱乐形式多种多样，上列电子产品又作为教育学习工具之一，孩子或多或少都会用到。

二、课堂学习的姐妹篇：课外辅导班的种类繁多。

低年级孩子诸如绘画、跆拳道、机器人、架子鼓、钢琴等，以兴趣班为主，高年级以语文、数学、英语三大学科类辅导为主，总之接送孩子的家长大军不是走在学校的路上，就是奔在培训机构的往返中。

三、家庭晚餐习惯不规律。

这对于没有老人帮衬的上班族家长来说，确实是考验。就以我自己家有时的经历来说，下班到家接近傍晚六点半，到家就忙做菜煮饭，等到手脚并用地忙好，怎么的也要七点半左右，然后一家人吃饭，吃完都八点多了，这个时候孩子才定当下来忙作业，时间的局促可想而知。

四、聚餐、疾病、堵车等临时情况发生。

影响孩子睡眠的因素有很多，各家情况不一样，有些可以通过家庭中建立相应规则来约束，比如电子产品的使用；有些需要家长调整孩子的学习内容，比如课外培训班的选择和时间安排；有些要有意识地去培养孩子的良好学习习惯，比如放学回来吃点东西，之后就要抓紧时间写作业，教给孩子时间管理法，提高学习效率等。

就孩子早上懒被窝，不肯起床，家长从以上干扰因素中排查，尽力帮助孩子调整，但最终起床，养成一个早睡早起的好习惯，是孩子自己的事。

所以，责任移交，很重要！

上学是孩子自己的事，按时按点起床上学，不迟到，是孩子应该排除万难做到的。我们家长要做的就是把这份责任移交到孩子，而不是看到懒床的孩子一面，一边喋喋不休地催促，一边对孩子表达不满。

有方法地喊孩子起床，结合书上看到的，和我自己在用的一些做法，主要有以下几点：

1、努力和孩子产生共情。

共情就是和孩子和同样的想法。假装也不想起床上班，假装和被窝战斗，并且说出来，“大冬天的谁不喜欢被窝啊，但没办法，要起床上班喽！”让孩子知道这样一个过程，让他知道我也不可以例外。当然，这也可能是本色出演。

2、告诉孩子今天可能发生的美好事。

比如学校有孩子喜欢的绘画课，或者放学后有期待的机器人课（圣诞节当天我就用了圣诞老人的礼物哄了他），再或者晚上一家人出去吃大餐等等。

3、隔一会报一下时间，适当提前点，造成紧迫感。

其实在你喊起床了之后，孩子是醒了，他们心里有数的，只是在和被窝作战斗。

4、播放音乐，让清晨的家里热闹起来。

可以是学校的广播操背景音乐，可以是孩子喜欢的动画片主题曲，可以是枯燥的国学内容……孩子听着喜欢也好，不喜欢也好，只要醒了，你的效果也就达到了。

5、一顿美味的早餐诱惑。

这一点供厨房能手妈妈参考，准备孩子喜欢吃的早餐，用美食吸引孩子。

诚然，眼看上学时间要到了，孩子还在睡觉，大多数家长都会着急担心，因为再不起床就要迟到了，可是这时的你有没有注意到，孩子正睡得香甜，他很舒服啊，这多好！

难道我们看到孩子痛苦，才开心吗？家长完全可以换个思路。

孩子熟睡是身体的需要，我们要尊重这样的需要，然后再去对待上学的事情的。

起床迟了，上学会迟到，可能到校会挨批评，也会耽误学习，但家长在一旁干着急，其实是于事无补的。

比起让孩子在我们急切的催促声中起床，更重要的是：

一、强调迟到带来的后果，将受到惩罚，或者就让孩子迟到那么一两次，在学校得到惩罚（批评）之后，他自己会意识到守时的重要。

二、帮助孩子制定合理的作息时间，早睡早起，养足精神，学习起来才能事半功倍。

当我们能清楚困扰孩子睡眠不足的原因，意识到问题所在，从日常中去一步步调整，上学的事情迟到的结果孩子自己会慢慢承担起来。

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作者：禹艳

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