“完美主义者”可能是“失败者”！对完美的追求限制了孩子的成就

前段时间，有位妈妈和我讨论一个问题，我觉得还挺值得和大家分享的。征求了这位妈妈同意，我把这个问题也发给大家看看：

我女儿5岁了，智商、动手能力各方面都不错，走到哪里，不是最优秀也是比较好的之一。

我们平时对她的赞美也比较多，经常鼓励她。但我觉得孩子很难接受我对她提出的不足。

比如她本来认识一些字，但有时候读错了，认成另一个相似的字了，我马上跟她说应该怎么读，她不仅不听，还会故意把错的再读一次。

或者她在跳舞，我说你的某个动作要是那样就更好看了，她不会纠正，而是会生气，只要我说她哪里不够好，马上就生气。

我不知道该怎么办，我也不想因为这样的小事情破坏和谐的气氛。但要么我当妈的妥协，要么就大家都不开心，好困扰哦！

当爸妈的自然希望孩子表现出色，特别是当孩子确实很优秀的时候。

不过要注意的是，我们是不是不知不觉地把孩子培养成了一个“完美主义者”。

在某些情况下，完美主义也算是一种积极的特质。比如具有完美主义倾向的孩子表现出对细节的关注和专注，会产出高质量的作品。

但是，如果过于追求完美，这显然是不切实际的，毕竟“完美的”标准很难达到，孩子就会觉得自己很失败，完全不能从正在做的某件事中收获乐趣、获得满足。

而且她还无法接受这样的错误，于是孩子会变得更自责。

孩子们对自己抱有很高的期望是一件好事。但如果他们期望一切都完美，那么他们将永远不会对自己的表现感到满意。

极端完美主义的孩子，有下面这样特征：对批评高度敏感；对自己有很高的期望，通常不切实际；高度自我批评，并批评其他犯错或表现不佳的人；缺乏自信，需要别人不断的肯定；哪怕只是有一点点表现不佳，她的反应会比其他孩子激烈得多，比如长时间大哭不止；在做一件事时，花费过多的、不合理的时间，不仅沉迷内容，还沉迷形式；对考试感到特别焦虑；拖延并试图避免自己觉得困难的任务；焦虑症状，比如头疼、胃疼、流泪、睡眠困难。

是什么让孩子成为完美主义者？

有许多因素导致孩子的完美主义。

有一部分是天生的性格特征，但家庭互动的过程也起着很大的作用。比如：

1、父母表扬的习惯：

爸妈总是称赞孩子“是全班最聪明的孩子”、“从来没犯过错，从不惹老师生气”……都可能让孩子觉得错误是很糟糕的，不惜一切代价必须时刻远离错误。

2、父母本来也是完美主义者

很多爸爸妈妈自己也挺完美主义的，更有可能抚养出完美主义的孩子，这可能源于习得的行为，也可能反映出遗传倾向。

3、学业压力

以成绩、评估为重点的教育体系，可能会促进孩子的完美主义倾向，尤其随着孩子年龄的增长，面对各种各样的考试时，完美主义的孩子会觉得：除了卓越之外，没有什么是可以接受的。

4、成功和失败的轰动效应

媒体经常把各种名人描绘成完美的样子，又经常看到某个名人因为某个错误完全失败。这很容易引起孩子的误解，觉得自己需要在每件事上都做到完美。

5、渴望取悦他人

一些孩子希望通过展示自己各方面都能做到完美，来获得被人的钦佩和喜爱。这可能源于希望减轻父母压力的愿望，也可能是孩子所知道的、唯一的获得关注的方法。

完美主义的问题

尽管在某些情况下，完美主义有一些积极的作用，但这点积极作用并不至于给孩子带来多大的益处，反而，过于追求完美的孩子，更可能面临精神以及健康两方面的风险。

对于完美主义者的孩子来说，他们的全部自我价值感取决于他们的成就，但现实的世界里，根本不可能有100％地成功。

哪怕已经是班里最聪明的孩子，也总可能在其它某个方面，比不过另一个孩子，或者总有可能在别的地方遇到一个更聪明的孩子。

所以完美主义的孩子，永远无法满足自己的期望。

即便没有严重到导致心理健康的问题，完美主义也会影响孩子的生活质量。

因为他们从不妥协自己定下的严苛的、不切实际的标准，所以很难享受做某件事的过程，很难享受到乐趣。

更讽刺的是，对完美的追求，反而很可能限制了孩子的成就。

很多孩子为了避免困难，害怕不完美的到来，可能会假装生病、或拒绝参与新的挑战。也可能因为害怕结果不完美，而投入过多时间，迟迟不能结束，陷入拖延症的泥坑。

投入了更多的时间，却并不能把工作做得更好。

更糟糕的是，完美主义的孩子为了维持自己完美的形象，经常掩盖自己的痛苦，使自己的外表看起来很完美。因此，当问题出现的时候，他们总是默默地忍受痛苦。

如何帮助完美主义的孩子？

作为父母，既希望我们富有天赋的孩子能发挥潜能表现优越，又不至于在追求完美的过程中变得不健康，那我们该如何帮助他们进行管理？

一、分享自己的失败：

与完美主义作斗争的孩子，通常在心里认为别人都很完美。

所以，爸爸妈妈要是可以和孩子说说自己曾经犯过的错、失败的经历、以及从中汲取的教训，会非常有帮助。

还有很多绘本，也有助于帮助孩子学习如何处理意外和错误。比如《Beautiful Oops》（美丽的意外）。

怎样才能把失误的“Oops”，变成有价值的东西？这本绘本给孩子提供了看待失误的新角度。

二、教孩子健康地“输”

很多聪明、有天赋的孩子本来学东西就很快，可以很容易地做很多事情。所以当他们发现困难时，他们也更容易放弃眼前的事情，转而去做其它事，而不是接受失败。

但我们应该让孩子体验到：尽管失败让人很不舒服，但这并不是不可接受的。我们需要教孩子如何以健康的方式应对失望，拒绝和错误。

在我之前发的文章里，提到过一位带女儿玩游戏的爸爸：

一群朋友们带着孩子来我家聚会，我们一起玩Switch的体感游戏。

有位爸爸和自己3岁的女儿玩，一点儿都不带让的，凭实力战胜了女儿。小姑娘瘪嘴就要哭。

其他朋友就想劝他哄哄女儿，稍微让让。

结果这位爸爸确实哄了，他是这样哄的：

“太好玩咯！爸爸还要玩，你还玩不玩？”

可能游戏太好玩了，小姑娘忍不住含泪点头。于是她爸爸说：

“那我们再来哈，输了不许哭哈，玩游戏嘛，输了赢了都好玩！你要是哭了，爸爸就带你去旁边哭，换其他叔叔来玩哈。”

然后父女俩又拼尽全力地“杀”了一盘！玩得非常尽兴，哈哈哈的笑声差点掀了房顶。虽然最后小姑娘又输了，但这回没哭，还哈哈笑着：“再来！”

其实就在这样一次次的陪伴玩耍当中，让孩子明白了：

我们不一定总能赢得比赛，输赢是暂时的，但我们可以通过陪伙伴玩耍来收获无穷的乐趣。

失败也可以被宽容，也可以被庆祝。

三、专注于努力的过程，而不是结果

不论孩子考了100分，还是得了第一名，相比称赞孩子“考100分真棒”，更好的赞美是：

“你一定付出了很多努力！”

除了称赞孩子的成就之外，还应该注意称赞孩子的品德，比如

“你很有善心”；

“你对朋友非常友爱。”

让孩子也充分体会到：成就不是生活中唯一重要的事情。

四、模拟积极的自我交谈

教会孩子自我同理，而不是自我批评。即便犯错了，也要善待自己。

完美主义的孩子常常习惯于自我批评，总是在心里对自己说：

我老是做不好；

我这次要是搞砸了，以后就完了！

因此爸爸妈妈需要和孩子一起来练习，如何赶走这些时不时出现在脑子里的“批评家”，让积极的自我交谈来代替这些消极的自我交谈。

关于这一点，可以看我之前发的这篇文章，介绍如何与孩子练习“积极自我对话”更为详细。

五、帮孩子确定她可以控制什么、不能控制什么

孩子自己肯定有很多期望，不论他想成为全班画画最好的小画家，还是每次考试都得第一名，还是成为老师最喜欢的学生……

我们都需要让孩子明白：你无法控制许多影响成功的因素和外部环境。

比如你无法控制老师的想法、无法控制考试的难度、无法控制小伙伴的表现……

但是，你可以控制自己的学习方法努力、你可以控制自己的努力。

六、与孩子一起设定切合实际的目标

完美主义孩子目标通常非常远大，而且容不得出现任何问题和失败的可能。

爸爸妈妈和孩子讨论目标时候，需要让孩子意识到错误、失败是达成目标旅途中的一部分。

我们可以先让孩子考虑自己想要实现的目标，然后为他们分解，把一个大目标分解成很多个小目标。

这样一来，很短的时间内就能达到一个小目标，不仅能让孩子经常体会到值得庆祝的阶段性胜利，也让孩子体会到实现最终目标需要经过许多步骤。

没有人能够一蹴而就，立即达到目标。我们得有毅力、有耐心。

七、帮助孩子建立健康的自尊

孩子不仅仅可以因为自己取得的成就而自我感觉良好，也可以因为“自己是个什么样的人”而自我感觉良好。

也就是说，除了考第一名值得高兴，帮助了别人、参加了志愿服务、学习了一个新技能、制作了一个艺术品……都是值得自豪和高兴的事情。

如果你的孩子因为完美主义妨碍了正常的活动，或者表现出有关焦虑的症状，比如胃痛、头疼、饮食失调等，那么你可以需要带孩子需求专业心理咨询的帮助。

如果还没到这么严重的状态，只是意识到完美主义的倾向影响了自己或孩子前进、完成任务的效率，成为重度“拖延症患者”，那么，你曾经为此采取过哪些方法？成功过吗？

希望你可以在评论中和大家分享你的“治疗完美方案”。