太阳不露脸城市宝宝二月龄可补钙 三月龄宝宝缺钙怎么补钙

　　我宝宝出生3个多月，我知道孩子要多晒太阳，这能帮助补钙，可从去年冬季到现在，天气一直不好，很少出太阳，外面空气质量也不好，我甚少带宝宝出门。孩子会不会缺钙呢？应该怎样补钙呀？

　　读者：刘女士

　　指导医师：广州医学院第三附属医院儿科主治医师谭小华

　　刘女士：

　　宝宝要多晒太阳和户外活动，这是帮宝宝补钙最重要，也是最经济、最有效的方式。维生素D能促进钙的吸收，而研究发现，1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400单位维生素D，接近婴儿每天维生素D全部需要。

　　从满月开始，宝宝每天补充适量的维生素D3，按《全国佝偻病方案及诊断标准2009》的建议，每天要摄取400～800单位，补充的方式是吃鱼肝油，每天吃，一直到2岁左右。

　　大气污染，城市的光照往往不强，而母乳的含钙量并不高，所以一般城市里的宝宝在两个月起，就应在医生的指导下补钙，一般吃到2岁左右。

　　此外，如果你还在哺乳也要注意营养的摄入，使乳汁中含有充足的钙等营养素供宝宝吸收。

　　到宝宝四个月开始添加辅食，可给宝宝多吃一些含钙丰富的食物，如乳制品、鸡蛋、牛肉、虾米、黄鱼、带鱼、鱼松、海带、紫菜、骨头汤、青菜、柑橘等。特别是生长较快及较胖的宝宝钙的需要量比一般宝宝多，宜多给予含钙的食品。

　　除上述措施外，宝宝如果有出汗，睡眠不安啼哭等异常时，可能是缺钙的表现，要带宝宝去做检查。如果发现宝宝已经有缺钙或低钙问题，宜在医生指导下服用钙片和维生素D，有需要的话还可以注射维生素D。

　　信息时报记者 徐姗 通讯员 黄贤君