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宝宝出牙晚,出汗,走路不稳要补钙?医生:更需要补充1个营养素

2022-01-31 03:12:21孕产
上回我写了一篇,关于宝宝出牙与辅食关系的科普文后,有一位宝妈很焦急的留言问我,为何自己的宝宝出牙晚,已经在吃钙了,该怎么办呢?其实,宝宝补不补钙,是不少家长的烦心事。

上回我写了一篇,关于宝宝出牙与辅食关系的科普文后,有一位宝妈很焦急的留言问我,为何自己的宝宝出牙晚,已经在吃钙了,该怎么办呢?

其实,宝宝补不补钙,是不少家长的烦心事。有不少家长认为,宝宝出牙晚,出汗,走路不稳等原因,都与钙元素缺乏有关,宝宝需要额外的补充,所以会给宝宝补充一些钙制剂等。但是,婴幼儿真的有必要补充钙制剂吗?钙元素如果过多补充,对宝宝身体会有危害吗?

一、不同喂养方式

解答以上这些问题之前,我们先了解一下,不同的喂养方式,是不是需要补充钙元素。

宝宝出生的喂养无外乎两种,一种是母乳喂养,一种是奶粉喂养,我们先说母乳喂养。

1 母乳喂养

1) 0到6个月

在中国营养学会《中国居民膳食指南2016》特别指出,

宝宝出生后数日开始不需补钙。

因为对于纯母乳喂养的宝宝,母乳已经能够满足婴儿骨骼对钙的需求,所以不需补钙。

宝宝在0到6个月之内,推荐每天适宜补充钙的含量为200到250毫克。

6个月到1岁,推荐每天适宜补充钙的含量为250到600毫克。

图片来自于《中国居民膳食指南2016》

2) 7个月到24个月

以上我们看到6个月后,宝宝的钙每天推荐量有所上升,那么是不是说,7个月开始,宝宝就需要补钙了呢?

7到24月龄婴幼儿虽然处在1000日基于窗口期的第三阶段,适宜的营养和喂养可以促进生长发育,也关系到长期的健康。

但是查阅资料发现,根据WHO等相关建议,提出7到24个月婴幼儿的喂养指南,并没有提到宝宝要补充钙剂这一点。

图片来自于《中国居民膳食指南2016》

2 奶粉喂养

接下来,说另一种喂养方式。

1) 配方奶粉

如果宝妈不能母乳喂养的话,推荐另外一种喂养的方式——即配方奶粉。

在这里,推荐使用婴幼儿配方奶粉,里面会按这个时段宝宝的营养需求,加入了足够的营养素。

所以用配方奶粉喂养的宝宝,也是不需要额外补充钙制剂的。

家长们也可以在配方奶粉外包装的营养成分表上找一下营养素哦。

文|媛crystal

2 )其他奶粉

同时,我们也不建议用牛奶或者豆乳等喂养婴幼儿,这些食物是不能给到宝宝充足的营养素的。

那么问题来了,用母乳和配方奶粉喂养的孩子,需要额外再补充钙制剂吗?

3) 需要额外补充钙吗?

医生建议,如果宝宝进食都正常,而且不存在发育等其他的问题,那么配方奶粉喂养的宝宝是不需要补充额外的钙元素的。

翻阅其他文献,比如《跟美国医生学育儿》这本书中,美国儿科也建议,虽然钙元素在宝宝生长发育期间很重要,但也不需要额外的补充钙制剂,只需要在饮食中补充即可。

同时,儿科医生还认为,绝大部分通过医学检查证实缺钙的宝宝,并不是真的缺少钙,而是缺少帮助钙生成的另一种营养素,而且补钙过多,反而对宝宝的身体造成危害!

二、钙元素过多的危害

对于钙元素,我们经常听过,可是你真的熟悉吗?

有不少家长觉得,孩子在生长发育期,钙是缺乏的,需要不断的补充,给孩子吃钙补充剂,其实如果钙过多,对宝宝是有很大的危害的!比如:

1 引起便秘

2 影响其他营养素吸收

钙补充过多,会影响宝宝其他营养素,比如铁、镁、锌的吸收,反而影响到其他营养素的缺乏。

3 伤害骨骼

过多的补充钙制剂,反而会使血钙过高,对骨骼造成损害,甚至会造成肾功能的损害。

说到这,可能有些家长要问了,那么我们可以怎么给宝宝补充到钙元素呢?儿科医生所说,孩子不缺钙,但缺一种帮助钙生成的营养素又是什么呢?

三、宝宝补充钙的方法

其实,对于钙元素的补充,虽然随着宝宝的发育需求量增多,但我们完全可以通过以下两种方法补充到:

1 食物中的钙

在宝宝添加辅食后,我们可以在食物中引入钙含量比较高的食物,比如深绿色蔬菜(西兰花、甘蓝等)酸奶、奶酪等。

美国儿科学会也建议通过饮食来给孩子补充钙。比如绿色,多叶蔬菜(例如西兰花和羽衣甘蓝)以及许多坚果和海鲜都是适合婴儿出生后钙的极好来源。

我们可以通过食物成分表,查到含钙比较多的食物,给宝宝补充。

图片来自于食物成分表

2 维生素D

接下来就揭秘这个帮助钙生成,吸收的神秘元素啦,它就是——维生素D。

图片来自于《中国营养科学全书》

维生素D家长应该也很熟悉了吧,宝宝生下来后,医生就会宝宝每天补充的。

那么究竟可以怎么补充维生素D呢?

四、如何补充维生素D

维生素D的补充方式有两种方式:

1 食物或补充剂中获得

能够从食物中获得维生素D是比较困难的,所以对于宝宝来说,主要靠每日补充维生素D制剂。

中国营养学会《中国居民膳食指南2016》指出,婴儿出生后数日开始,每日补充维生素D10微克(400IU)

2 晒太阳获得

还有一种方式就是晒太阳,特别是母乳喂养的宝宝,非常缺乏维生素D,所以家长需要尽早抱宝宝到户外活动。

适宜的阳光会促进皮肤维生素D的合成,但是阳光照射,能不能补充到足够的维生素D呢?

医生建议,宝宝晒太阳需要注意:

阳光要充足,并且皮肤暴露范围,时间都要充足。

但是晒太阳有一个弊端,因为宝宝皮肤娇嫩,如果过早过多暴露日光照射,可能会对皮肤造成损伤,所以还是建议用维生素D补充剂,这样可靠性高,难度也小。

六、宝宝出汗多、出牙晚要补钙?

最后,回到文章开头的问题吧,宝宝出汗多,出牙晚要不要补钙?

1 出汗多

儿科医生认为,宝宝出汗多是生理性的原因,主要是因为宝宝的汗腺和神经系统还未完全发育,但是体内体内新陈代谢旺盛,加上活泼好动,出汗就会比较多。

同时如果室温过高,穿的衣服过厚,吃了热牛奶或其他热的食物,都会引起出汗。

2 出牙晚

宝宝在妈妈的肚子里时,牙胚的发育已经完成,所以如果孩子出牙晚,补钙并不会让牙齿更早的长出来,但是补充维生素D有很好的帮助。

3 站不稳

宝宝刚开始走路不稳,是非常正常的,宝宝学走路都是会摔跤的,这与钙元素缺乏是没有关系的。

七、总结

媛媛老师在此提醒您:

1 宝宝出汗多,出牙晚、站不稳不一定是钙缺乏的问题。

2 宝宝钙元素的补充,可以通过补充富含钙比较多的食物获得。

3 宝宝出生后钙无需补充,但是维生素D每天必须补充。

在这里学过药学和营养学的媛媛老师,可以告诉你,如果宝宝已经能够从食物中获取足够的营养素,为什么还要去补充药物制剂呢?

关于宝宝补充钙元素,你还有什么疑惑吗?如果有育儿方面的困惑,欢迎留言,我们一起讨论哦。

参考资料:

1《中国居民膳食指南2016》中国营养学会

2《中国营养科学全书》人民卫生出版社

3《崔玉涛健康公开课》

4《跟美国医生学育儿》

5 Multivitamin With Calcium for InfantsBy Elizabeth Falwell(livestrong)

图片来自于网络

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作者:健康管理师媛crystal(一枚吃货)

曾上海市三甲医院7年药剂师,现为高级健康管理师,擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导

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