道理都懂就是做不到，改变并不难，学会这些知识轻松建立亲子关系

同事和我一样，是一位一岁孩子的妈妈，今天上班间隙，我们在茶水间聊天，她非常惆怅的和我说：“感觉自己有点对不起孩子，本来作为一个在职妈妈，陪伴孩子的时间就很少，晚上回到家，想着全心全意陪孩子，可是又忍不住低头看手机，真觉得自己并不是个好妈妈，充满了罪恶感！”

其实，在育儿过程中，爸爸妈妈都会去学习很多理论知识，希望自己可以教养上做得更好。但实际情况确是，大部分人都有一种“道理我都懂，但就是做不到的感觉！”就像我的同事，明明知道陪孩子时，看手机不好，确总改变不了……

到底是什么造成这种现象呢，是父母不够爱孩子吗？还是他们意志力不够坚定？改变为什么这么困难？

为什么改变那么难

美国心理学家Jonathan Haidt用非常形象的比喻形容人的两面：一面就像一只暴躁的大象，代表着我们感性的一面，而另一半则是骑象人，代表着理性的一面。骑象人拉住缰绳控制方向，表面看来好像是一切都是由他做主，但很多时候强壮的大象不会理骑象人指示，自己喜欢走去哪就去哪，骑象人最终敌不过大象的力量，只好屈服。

《思考，快与慢》一书中也提到了类似的观点，它把人的思维模式分为两套系统：系统1与系统2。

系统1：无意识且快速，不需要浪费脑力，没有感觉，完全处于自主控制状态。系统2：将注意力转移到需要耗费脑力的活动上去，让人可以更理智的行动。

图片来至网络

书的作者丹尼尔·卡尼曼认为，我们平时在审视自己的时候，往往都是认为自己头脑清醒，富有逻辑，自己能够决定想要什么和该做什么，但是实际情况确是，随性冲动的“系统1”给了理智的“系统2”一个印象和感觉，而“系统2”自认为一切是理性结果，却不知道其实一直深受“系统1”的影响！

情况就像有父母想改善亲子关系，多些时间陪小朋友，但最后仍然抵受不住手机的诱惑，每次想全神贯注跟子女相处时，都被手机分散注意力。骑象人再次输给大象，“系统2”总受“系统1”牵制，这让父母总是在想改变与改变失败之间循环下去。

所以想要更好的做出改变，我们就需要同时将作用力施加在大象和骑象人身上！ 接下来我们来参考一下史丹佛商学研究所教授Chip Heath的建议，看看他是如何影响大象与骑象人的！

帮“骑象人”找到改变的方向

要成功改变，就要帮助“骑象人”找到一个明确的改变方向，教授认为理性的“骑象人”有一个大弱点，就是很多事他都想改变，但是当眼前的选择太多时，他就会手足无措，最后宁愿什么都不做，维持现状！

例如，父母想要改善亲子关系，但是应该从哪里开始呢？是先学会控制自己的坏脾气?还是了解孩子的情绪？还是多点时间陪伴孩子？想发生改变，目标就一定不可以含糊，所以，骑象人需要的是找到一个更加具体明确的目标，这样才有能一个清晰的方向！

所以，当你笼统决定“改善亲子关系”倒不如定立每天和孩子一起专心玩10分钟，这个又明确而又具体的目标，下一步就是想想方法，譬如可以规定自己10分钟内不可以用手机，不可以处理公事和家务，只可以全心全意和子女玩！只有明确的目标，和具体的方法，理性的骑象人就会充满改变的积极性！

帮骑象人明确方向

美国有一个真实的“复兴小镇”的故事就体现了目标的重要性，有一个小镇，年轻人都外出谋生，镇里只剩下老人和孩子，小镇上唯一的生力军就是一群高中生，他们想复兴小镇！于是，这群高中生开始商量目标，他们没有喊出“建设美好家园”这些虚得口号，而是制定“让消费留在本镇”具体明确的目标。

奇迹真的发生了，高中生每天在全镇宣传这个目标，而大家要做的事也很简单，只需要尽量在本镇消费就可以，一些老人为了支持这群高中生，甚至在自己家的窗户贴上“把消费留在本镇”的标语，而就这个小改变小镇每月GDP增加了近百万美元，商业开始复苏，就业机会增多，外出人们开始陆续返乡，小镇恢复繁荣！

而这一切，正是因为全镇人拥有一个具体明确的改变方向！

小镇示意图

激励感性的“大象”前进

“骑象人”有了明确的方向还不够，因为“大象”可能走两步就停下来，或者干脆往反方向使劲，所以，我们还需要想方法激励它，教授分享了两个思路：帮“大象”找到感觉、用情感触动“大象”

|帮“大象”找到感觉

这个“感觉”其实说的是通过切实的感观刺激，让你拥有改变的动机，比如，你身边的朋友全在瘦子S型身材，你天天和她们一起，自然会更回有减肥的动力！

我以前听我的老板讲我一个故事，美国有一个著名的超市，里面的员工服装非常暗淡，不是灰色，就是黑色，平淡无奇，让人完全没有购买欲，后来他们雇佣了一个叫做沃特斯是人，他一来就发现了问题并提出了建议，但其他同事并不理会，他们认为我们服务于他人，要选择更普适的黑、白、灰，最后，沃特斯买来了一堆五颜六色的M&M豆，洒满整个会议室，大家都觉得他是不是疯了，沃特斯却说：“你们对颜色这么敏感，这些颜色让你忍不住看它们，你们为什么就不能让超市多点颜色呢？”

正是这个举动让同事切实感受到“颜色”带给他们的刺激，让他们真正认识到颜色的影响，于是这个连锁超市的整体采购风气开始转变，而他们的销量也从30亿美元飙升到630亿美元！你看，只要给“大象”找到感觉，他自然会往你希望的方向前进！

|用情感触动“大象”

要让“大象”往你希望的方向前进，还有一个方法，就是用情感去刺激触动它，教授认为不管哪种情感都是“大象”的力量，激发情感就可以让它动起来

比如，我们可以逐一去翻看孩子由出生到现在的相片，看看他成长有多快，自己又错过了多少他们珍贵的成长片段，这种惋惜、懊悔的感觉就会深深停留在你的脑海中！这比你在网络上看到一篇“陪伴孩子的X种好处”的影响要大得多！

一家慈善组织，里面有一个非常遵守规则的会计，只要业务人员提供出来的单据有任何一个地方不对，他都会打回去重填！这严重影响了效率，大家纷纷提出建议，但他仍是坚持他的原则，有一次，老板看不过去带他去参观一个慈善项目，他听到项目中的老师、修女们说修道院非常缺资金，而组织上还有一笔钱一直批不下来，无法给孩子治病，买吃的……

这个会计师转了一圈，把自己的工作、一张张单据，还有孩子渴望的眼神联系在一起，他感觉非常愧疚，于是回去之后，他立马放弃了顽固的坚持，改变了自己的工作方式，单据上错误的地方，他会直接帮助别人做好，而不是选择打回去重填。可以看到，当情感成功触动 “大象”后，改变其实一点也不难！

结语：

以上的方法，适合任何改变，不管你是想减肥，还是想要成为了称职的家长，只要先给自己的“骑象人”，制定一个明确具体的改变目标，再激励自己的“大象”配合“骑象人”一起前进，改变自然不再困难！