孩子总是莫名坏情绪？家长巧用“思维导图”，击败“情绪小怪兽” 小学家长会思维导图

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最近朋友小林说到自家孩子情绪总是很波动，经常会出现莫名的坏情绪。跟邻居的小孩丁丁相比，自家孩子看起来似乎不懂得如何正确地表达自己的情绪，也没办法清楚地了解别人的情绪，导致孩子和其他孩子总是相处得不愉快，每天都是黑着脸从学校回来，但不知道怎么办。

邻居家的孩子丁丁今年也才8岁，不过这个孩子总是很讨人喜欢，懂得安慰别人，也能正确地表达自己的想法，例如在周末的时候，孩子爸妈想带孩子去游乐园玩，但是丁丁说出了自己的想法和建议，让爸妈和她一起去博物馆参观，她自己既学到了知识，也让爸妈过了一个轻松的周末，得到较好的休息，孩子爸妈总是很高兴孩子能够有自己的想法，也能为别人考虑。

小林家的孩子就是比较迟钝的，有时候生气或是被别人欺负的时候，他都不懂得表达自己的想法和心情，总是自己一个人生闷气，谁和他说话都是不搭理的。有时候，其他小朋友无意的行为也总是让孩子感觉到受欺负或生气，他都是不说的，直接是自己玩，不搭理其他小朋友，孩子现在的交际能力很差。

在家里也是这样的表现，即使是爸妈，孩子也不愿意说出自己的想法，这让小林着实很担心，因为孩子的情绪管理能力实在是不行。

不要总是说父母是在"杞人忧天"，相关研究，即世界经济论坛( World Economy Forum ) 指出，"情绪能力"（Emotional Intelligence）已经成为孩子必须掌握的核心技能，这必然成为孩子学习、工作和生活的能力之一。

如果孩子总是情绪容易失控，不懂得正确地管理自身的情绪，那么这样必要就会影响到孩子的学习、工作和生活。那么，对于孩子莫名的坏情绪，家长应该如何应对呢？思维导图又能给家长提高怎样的帮助呢？

坏情绪？家长不要总是看表面

对于孩子出现的坏情绪，很多家长都是很不理解，孩子这么小，怎么可能会有心事或是不顺心的事情呢？其实，孩子和大人是一样，我们大人难免也会有心情低落或是不好的时候，只是大人懂得如何去控制或发泄自己的坏情绪，孩子却没有掌握一定的方法，也就是情绪管理能力。

正如我们前面说到的，情绪管理能力对于孩子的成长至关重要，那么"情绪管理能力"到底指的是什么呢？

首先，我们需要了解一下"情绪"是什么，其实"情绪"通俗地说，就是我们人的一系列感觉，如生气、高兴、伤心、自豪、难过、沮丧等。也就是说，"情绪"实际上是大脑进行自我调节的一种方式，来表达我们当时的某种状态。

丹尼尔·戈尔曼说过，家庭是孩子学习情绪的第一学校，也就是说，家长需要帮助孩子去了解情绪，让他们在懂得自己情绪的基础上练习着去控制情绪，这样训练出来的能力就是情绪管理能力。

情绪管理能力其实就包含两大方面的内容：

一方面是指孩子能够表达自己的想法和情绪，不会总是压抑自己内心的情绪。

另一个方面是懂得掌握表达情绪的分寸，就是懂得表达情绪的方法和方式，正确地表达自己的情绪。

察觉情绪、表达情绪也就成为了情绪管理能力培养的重要方面。

所以，家长不要总是以为孩子出现坏情绪是什么不好的迹象，只是孩子还不懂得什么是情绪，也没有掌握正确地表达自己情绪的方法，家长对于孩子出现的坏情绪不要总是感觉很厌烦，而是应该察觉到这是教育孩子的好时机，这也是培养孩子情绪管理能力的重要阶段。

不要总是把注意力放在孩子的"坏情绪"上，正确引导孩子才是最重要的部分。

思维导图：情绪管理好帮手

其实，对于孩子的情绪管理能力的培养是有很多方法的，但是想让孩子快速地接受，又能简单地运用到孩子的生活之中，那么思维导图就是比较好的教育方式。不要感觉有压力，思维导图是简单又容易上手的方法，我们来详细看看其他宝妈的做法吧！

"思维导图"是什么呢？我们来简单地看一下说明：

其实思维导图是美国人David·H 博士提出来的，它和其他的图形表达方式有相似的地方却又不尽相同，思维导图有着较大的包容性和全面性。

它包含了较多的表现形式，例如圆圈图（解释）、树形图（分类功能）、气泡图（特征表示功能）、双气泡图（比较）、流程图（顺序）、多流程图（因果递进）、括号图（细化分解）和桥型图（类比关系）。这些多样的表达方式可以帮助孩子更好地掌握情绪，我们就简单地说说其中的一两个例子。

例子一：宝妈叮叮帮助孩子认识情绪

宝妈叮叮说到自家的孩子不懂得如何表达自己的情绪，无论是高兴还是难受，孩子总是习惯性地大喊大叫，这让她很是烦恼，所以在思维导图的帮助下，她学着用树形图来帮助孩子认识情绪。

她制作简单的树状图，在"情绪"分支下面贴上相应的、不同的表情，然后将这张图贴在客厅和孩子的房间，帮助孩子去了解不同的情绪表达，引导孩子学会正确地表达自己的情绪，不要总是大喊大叫。

例子二：宝妈小林引导孩子正确表达情绪

小林说到自家孩子现在还不懂得如何正确表达自己的情绪，导致孩子的行为总是和其他小孩子存在区别，所以她想着法子来帮助孩子学会"表达"。

她用气泡图来简单地描述和形容各种情绪，并且用恰当的形容词或是形象的图片来帮助孩子理解这样的情绪，例如开心就是"感觉很好"，配图是笑脸，帮助孩子更好地理解情绪并且学会正确地进行表达情绪。

家长要学会巧妙运用"思维导图"

思维导图不仅能够帮助孩子认识和表达自身的情绪，更重要的是，如果恰当地运用，我们可以引导孩子掌握高级的"情绪控制能力"，也就是引导孩子正确地控制情绪，正确地引导孩子的行为，帮助孩子形成良好的行为习惯，那么，家长应该如何操作呢？

利用流程图帮助孩子理解做事的顺序

做事情都是有着先后顺序的，这样可以帮助孩子更好地完成事情，同时也能保证做事的高效率。流程图可以是一件事情，也可以是一整天的安排，例如早上起来需要做什么，去学校上课需要做什么，一整天游玩的路线是怎样的。

在这样的行为模式之下，孩子可以慢慢地养成做事提前计划或是做好规划的习惯，能够培养孩子细心，也能养成孩子的规则意识。

各种各样的流程图都有自己适用的范围，不同类型的思维导图可以帮助孩子学习、解决各类情绪或行为问题，也可以在影响孩子情绪管理能力和行为的基础之上帮助孩子锻炼思维能力，引导孩子更好地进行思考和成长。

思维导图并不是直接告诉你如何做，而是提供一种方法，让孩子思考着如何更好地表现自己，如何更好地行动。家长需要不断地学习，才能帮助孩子更好地成长！

我是奶瓶妈妈，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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