u003Cp>育儿确实会降低眼前的生活质量，但是从长远来看是增加生活质量的。不然为什么这么多人会结婚生子呢？除了生物本能，相信应该还是有利益因素在内的：孩子刚出生的几年里，他/她确实会占用你所有的时间和精力，让你筋疲力尽身心憔悴，自我怀疑，恨不得把他/她塞回肚子里，但等到孩子上小学可以（陪你打游戏），上中学可以（帮你做家务），上高中可以（自己挣零花钱给你买礼物），上大学工作以后可以（带你认识新的世界）。u003C/p>###u003Cp>说真的，那时候真的是特烦，感觉没生之前烦，生了也烦。u003C/p>u003Cp>我记得当时从医院回来，先生和婆婆给我煲的鸡肉，那个电饭锅漏气的，所以那个鸡肉煲出来的问题就变了，渣渣的，没有任何的口感，就像吃木渣一样，怎么吃得下。u003C/p>u003Cp>当时候我就说，那个鸡肉渣渣的，不想吃，没胃口；我先生是比较忙的那种人，什么事什么人都找的那种，他忙得焦头烂额的时候脾气也不好。u003C/p>u003Cp>当时她就说了一句：煮给你吃还嫌弃。u003C/p>u003Cp>当时我也来气了，我也说了一句：那你来吃试试看。u003C/p>u003Cp>因为我吃不好，就不会有母乳；他们还说我吃得少，就希望我多吃点，我个人是比较挑的，更别说那种时候了。u003C/p>u003Cp>刚好我婆婆也在，看着这样因为这样，吃得少；她就说了，应该是那个锅漏气的问题。u003C/p>u003Cp>毕竟谁也没想到嘛！后来不用那个锅煲鸡肉了，那个鸡肉又好吃了，那个鸡肉的口感都是嫩的了。u003C/p>u003Cp>我本人本身体质也是比较差的，产后四五天里都没有母乳给孩子吃，我婆婆就整天说，说我没有母乳给孩子吃，心疼那些奶粉钱吧！u003C/p>u003Cp>我那时候不知道是抑郁了，懒得和她吵；还是生了娃，看她那么尽心地照顾娃，懒得说，她说啥我都不坑声。u003C/p>u003Cp>我虽然是顺产的，但也在医院住了五天；这五天里她也没睡过一个好觉，孩子一哭都是她在看，也很辛苦。u003C/p>u003Cp>老一辈人的这思想观念，就懒得和她一般见识了。u003C/p>u003Cp>那也得多亏我产后抑郁没那么严重吧！u003C/p>u003Cp>那种情况下，要说哪个女人产后没有抑郁的，那个是少数的吧！u003C/p>u003Cp>不管怎样，因为有了孩子，为母则刚吧！我还是熬过了那个最艰难的时候。u003C/p>u003Cp>难过的时候多想想怀里的宝贝，给自己一点力量，一切都值得，一切都好了！u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>2017，我这半生最灰暗的一年，这一年的经历让我在产后很长一段时间与抑郁症相伴，严重到对什么都没心思，没兴趣，包括孩子，只躺床上流眼泪，每天机械地喂奶、换尿布，行尸走肉般地吃饭、睡觉，情绪却随时随地被点燃，一件很小的事情都可能让我大发雷霆。u003Cbr />u003C/p>u003Cp>2017，让我痛不欲生的一年。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>让自己亲妈来照顾一段时间，毕竟自己亲妈在生活习惯上，对你了解得多一点，会感觉舒适一些，有心事也可以诉说诉说，跟自己亲妈说话，可能随心所欲，心情也会好起来。这期间慢慢调整自己的心态，多跟孩子他爸沟通，有要求有想法，就要直接提出来，男人多数都是只知接收指令，不会玩猜猜猜的。也许是性格使然，同一件事，有人没觉得有什么大不了，也有人就会认大件事了。亲身经历：我跟我妹两个人，这几天，都因为秋天气候多变感冒了，我啊乐天派，说天气原因，买点药吃吃就好了。而我妹性格多愁善感，就想多了，觉得自己身体虚，底子差，甚至上升到命苦命不好了。所以，凡事持乐观心态，想开些，多看看多想想可爱的宝宝。至于说别人的说法看法什么的，无视吧，现当下还是不要争吵。假如心里真是意难平，以后瞅机会，在不伤大雅的情况下，说道说道就好了。现在闹腾，怼得胜固然好，怼不胜，自己更难受。再说了，怎么样也都是一家人，还有很长很长时间要处下去，撇不开的。等相处时间增长，相互了解深了，都能相互理解，很多问题就不存在了。u003C/p>###u003Cp>这个时候，老公的角色非常重要。老公的理解和包容，关心和沟通会非常有助于产妇的情绪状态。u003C/p>u003Cp>我当时生宝宝之后，也是情绪不太好，比较敏感，但还好亲妈都在，有什么不合适的就直接说出来，不压抑情绪，而且亲妈不记仇，过去就过去了。不仅如此，老公也比较给力，基本上都是陪在身边，想方设法给我做好吃的，帮忙照顾孩子。生大宝的时候，月子里我基本上没有抱过孩子，都是老公经常抱着，给洗澡、换尿布、洗澡等等；二宝时，小家伙经常半夜不睡觉，也都是老公抱着哄着，早的话到凌晨2点多，晚的话到清晨5、6点钟才会将宝宝抱回我的房间，而且我们基本上没有分床睡了，老公也知道我比较辛苦，所以整体情绪上还不错。u003C/p>u003Cp>对于楼主的情况，建议可以和老公好好谈一下你的感受，因为你不说他可能什么都不知道不了解，尤其是当婆婆搅合的时候，他更会觉得以前生孩子那么简单，现在生孩子怎么这么麻烦，就会认为我们矫情。实际上真的不是这样。u003C/p>u003Cp>人不能总是生活在过去，时代在进步，思想、生活都在进步。u003C/p>u003Cp>再说，过去的女人也没有现在女人的生活压力啊，这不具有可比性。u003C/p>u003Cp>好好谈谈，将情绪发泄出来，千万不要压抑在心里。u003C/p>u003Cp>再有，可以找一个专门的月嫂或者保姆照顾也是好的，这个时候，外人会比家人强u003C/p>###u003Cp>要吐槽，真的是说出来。因为这段日子我也经历过。我两个小孩都是自己一手一脚带大，还要照顾一大家子，忙得连得产后抑郁的时间都没有，但也试过情绪低落的时候。那时候就要说出来了，可以跟自己的爸妈说，跟自己老公说，跟兄弟姐妹说，跟自己好朋友说，我那时没跟婆家人讲。我也是觉得，讲得太多，他们也只会当你矫情而已。要是他们乐意搭打手就让他们帮忙，要是不愿意帮忙就靠自己和老公了，实在照顾不过来，就跟他们商量回娘家让妈妈帮忙。因为带孩子实在是太累了。还是要自己学会排解。其实小孩长大很快的，而且成长的时间只有一次而已，虽然是辛苦，也是幸福的。加油＾０＾~u003C/p>###u003Cp>亲爱的，先抱抱你。 u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>女人在生育后经历身体激素的变化，都会有抑郁和焦虑的情绪，只是程度不同而已。 据中国精神科医师协会统计，产后出现诸如情绪低落、悲观绝望、烦躁不安的新手妈妈，比例达 50%～70%。 所以，当你出现这些情绪的时候，不要太自责，这是正常的，不是矫情。 你可以做到这些帮助缓解负面情绪： u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>1.试着接纳和陪伴自己：当家人对你的情绪不接纳、有指责的时候，很重要的一点是你试着去陪伴自己：不要和他们一样也认为自己有情绪是不对的，如果你想哭，就允许自己哭出来，不要压抑自己。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>2.直接向家人说出你真正想要的：心理学上认为，情绪的背后是有某些需求未得到满足的，可能是某个具体的期待，也可能是心理上的某种渴望。你可以问问自己：我真正想要是什么？如果你有答案，就直接告诉家人，寻求家人的支持。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>3.尽量多休息，不要让身体太劳累。新手妈妈养育孩子的第一年是很辛苦的，要喂奶、哄睡、换尿不湿、各种琐碎的家务。夜里还睡不好觉。休息不好本身就会很疲惫，而疲惫时容易烦躁焦虑。如果有家人或者保姆帮忙，尽量让大家分工合作，不要把所有事情都扛在自己身上，休息好了，才有好的状态。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>4.安排休闲娱乐的时间，不要宅在家里，围着孩子转。适当地去逛逛街、看个电影，放松放松，去景色优美、视野开阔的地方走一走，多去大自然、多晒太阳，这些都会让自己更放松。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>5.找到多种途径排解情绪。可以和闺蜜聊聊天，找过来人倾诉，或者找心理咨询师，可以给你非常专业的陪伴，让你的情绪得到看见，流动起来，而不是感觉到一个人孤立无援。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>6.经常认可、肯定自己。刚开始做妈妈，很多事情都是第一次，做不好的时候容易有挫败感、自责，但是你已经努力了、尽力了，每个妈妈都是不容易的。当别人说你矫情的时候，记得自己肯定自己，至少我在付出、努力，我想要更好，我想善待自己，我有这些情绪很正常，我是个合格的妈妈，我欣赏这个努力做好妈妈的自己。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003Cimg src=###u003Cp>女人生完孩子后，尤其是第一次生孩子，因为身体激素的变化，以及对新多出来一个小生命的无所适从和不适应，很多女人会有产后抑郁症。怎么克服，给你几点建议：u003C/p>u003Cp>1、有条件的，可以请个月嫂。照顾你两个月，60天。这是最起码的，因为女性子宫恢复需要42天。实在不行，也要你老公的支持。因为产后身体很虚弱，而新生儿睡眠昼夜颠倒，吃奶也很频繁，如果没有外力的帮助，产妇会休息不好，情绪上会悲伤，难过，烦躁。如果老公能在晚上帮忙给孩子冲奶粉，拍嗝，换纸尿裤，孩子哭闹时能帮忙把孩子哄睡，你的焦虑抑郁情绪会好很多，身体也会恢复的好一些。你只管多休息，需要母乳的时候你喂奶就行。u003C/p>u003Cp>2、如果婆家人，婆家那边的亲戚觉得你事多矫情，（我真的见过嘴贱的婆家人，根本就不心疼体谅你，站着说话不腰疼）你一定要娘家妈妈过来，因为他们才真的能体会到你的感受。总之一句话，一定要请跟自己关系亲近的人来照顾，哪怕出钱请月嫂都行，必须是拿钱办事，负责任的好月嫂。产妇情绪敏感很正常，如果没有照顾好，情绪低落会身体不好，月子里不会落下病根。以后你上班啊，工作啊会轻松很多。u003C/p>u003Cp>3、饮食上要有营养，但是不能太油腻，有些地方的风俗是让产妇每天吃大量的鸡蛋，其实没必要。产妇每天吃3个鸡蛋就行，多了蛋白质过剩，身体也吸收不了。然后吃一些热水烫过的水果，还要吃蔬菜，吃燕窝也很好。总之，要营养均衡，清淡一点。u003C/p>u003Cp>4、产后不能受风，把身体包裹好。尤其是头和脚。戴上帽子，穿鞋不要露脚后跟，避免落下月子病。可以下床走路时，下床走走，在家附近散散步，开阔视野，放松一下心情。u003C/p>u003Cp>5、让身边照顾你的人，多和你聊聊天，说一些轻松愉快的话题。这个对情绪很重要。u003C/p>u003Cp>被认为生孩子太矫情的时候，把老公拉到自己一边，让老公和娘家人替你怼回去，有条件的花钱住月子中心，特殊时期远离那些人。u003C/p>###u003Cp>u003Cspan>产后焦虑抑郁症是什么？u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>产后焦虑抑郁症是指产妇分娩后出现的抑郁症状,是产褥期精神综合症中最常见的一种类型,一般在产后6周内第一次发病,表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁,重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>调查数据显示，有50%-80%的新手妈妈会在产后出现抑郁的情绪和症状，如疲惫无力、自责内疚、情绪失控、崩溃大哭等。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>产生的原因一般有以下几点：1.生理原因。产妇分娩前体内雌激素、皮质激素等均较高，这些激素会不同程度的促使产妇产生愉悦的情绪，而分娩后体内激素大幅度降低，导致内分泌临时紊乱，从而容易产生抑郁情绪。2.心理因素。由于带孩子劳累、睡眠不足、生活工作压力排解不顺畅等等原因，会导致部分新手妈妈在转换角色时失败，情绪逐渐失控，有些新手妈妈也会因为性格原因，更容易产生抑郁情绪。3.家庭原因。家庭氛围及丈夫态度及其重要，产妇分娩后部分会转移到孩子身上，分娩前后的落差，会造成产妇情绪的波动，还有些家庭因为重男轻女等等原因，轻视产妇，在这时如果丈夫的作用没有充分发挥，更容易导致产妇产生抑郁情绪。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>产后焦虑抑郁症是一种心理疾病，并非是妈妈们想要矫情装抑郁。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>由于产妇抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症,一般不需要药物治疗,所以需要患有抑郁症产妇进行自我调节。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>u003Cspan>因此，我们要怎么做呢？u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>首先跟你的丈夫好好谈谈这个问题，平心静气坐下来，向他诉说你的困惑和苦恼，不能是宣泄撒泼式抱怨，要注意方式方法，适当的可以用一些撒娇的方式，告诉他，你现在碰到了难题，亟需他的理解和帮助。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>如果他可以帮助你一起渡过这个难关，自然是最好的，当然，如果他也不能够去理解你，这个时候，你千万不能自怨自艾，要学会调节自己的情绪，哪怕是强迫自己，也要尽量将自己向积极阳光的方向指引。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>其次，可以向那些说你矫情的亲戚说出你的想法，告诉他们这并不是你想要矫情，作为你的亲人，请他们多一点宽容和关爱，并且自己尽可能的不要去在意他们的想法，毕竟嘴长在别人身上，但是耳朵长在自己身上，不听就好了。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>最后，就是一定要让自己的生活忙起来，不是看孩子、做家务的忙，这样的忙碌可能会加重你的抑郁。可以是努力工作，能够在职场上找到自己的人生价值；可以是看看书、听听歌曲，舒缓心情的同时，提升自己的内在涵养；可以报一些烘焙班、瑜伽班等，即可以学习一些技能、又能多与人接触，减少抑郁发生的可能性，逐渐帮助自己走出抑郁，走向阳光。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>女人啊，一定要好好爱自己。u003C/p>###u003Cp>u003Cp>u003Cspan>感谢邀请。u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003Cspan>首先，生产过后有焦虑抑郁的情绪出现很正常。u003C/span>u003C/p>u003Cp>不用刻意 去”克服“，因为无法被克服。u003C/p>u003Cp>女人产后的焦虑情绪，其实u003Cspan>是对身份改变（当妈了）的恐慌，不知道怎样去面对这种新身份有关系。u003C/span>u003C/p>u003Cp>还有的，就是u003Cspan>不知道怎样去与那个新出生的小宝宝相处u003C/span>，生怕做了 什么会对宝宝不好，可如果什么都不做，好象也不对。u003C/p>u003Cp>到底是做还是不做呢？这么做对不对呢？其他人那么做会不会对宝宝不好？u003C/p>u003Cp>我怎么这么没用？我要做，我不知道怎么做，我不知道做得对不对。u003C/p>u003Cp>各种的纠结。各种的焦虑。u003C/p>u003Cp>他们怎么这么说我呢？我跟别人不一样么？我怎么会跟别人不一样？u003C/p>u003Cp>这些问题成天在脑子里转。u003C/p>u003Cp>终于，抑郁了。u003C/p>u003Cdiv>u003Cdiv>u003Cimg src=