如果让孩子自己选择每餐吃什么，会造成营养不良？ 孩子每天吃什么才能营养均衡

随着生活水平的提高，人们对于吃变得越来越讲究，从食材到口味，再到营养均衡无不在意。对于孩子的饮食更是小心翼翼，恨不得每一餐的安排都咨询过营养师以后再做决定。

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家长费尽心思，为孩子精心准备一顿饭，开始之前想着孩子吃光的画面，那种幸福和满足无以言表，成就感也油然而生。然而，做出来以后却是另一种画风，孩子并不领情，吃饭变成了战场。他在心里呐喊，“我不要你觉得，我要我觉得”。

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那么，我们如果然孩子自己选择每一餐吃什么会怎么样呢？他们会不会一味地挑选自己喜欢的食物，因为摄入营养不均衡，从而变得营养不良？

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曾经有人做过一个实验，每次吃饭之前，在孩子面前摆上各种食品，如牛排、牛奶、麦片、鱼、胡萝卜以及各类水果。吃什么由孩子自己挑选，而且也不对他们食物的量进行控制。这样的自选方式持续了六年。最后发现，孩子的发育完全正常，没有一个患上严重疾病，也没有出现营养不良。去详细的检测孩子所选食物的营养成分及热量时，发现这些食物完全符合孩子自身的需求。也就是说，孩子们对食物的选择能力是可以相信的。

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但是，脉先森需要提醒一下各位家长，让孩子自主选择的话，需要保证食物种类的丰富和清洁。如果你每一次都让他从两个选项中去选择，那这样的食物自由不是孩子需要的。

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