"12岁才1米3，娃营养不良"？对照2019年儿童身高表，趁冬季补上

在楼下碰到了陈姐，她也是刚接孩子放学回来。楼下旁边有家药店，很多家长都会在那里给孩子拿药。这不冬天昼夜温差大，孩子时不时感冒，我就准备买点感冒灵预防着。

陈姐看见我和孩子在药店里面，她也带着可可进来了。

可可闲着没事，便和我家孩子在体重秤上玩，可以称体重，还能量身高。我在旁边看了看，两个孩子身高居然没差多少。

"陈姐，可可今年有12岁了吧？"

"月底就12岁了，怎么了？"

我再看了看两个孩子："可可身高多少，我怎么感觉没长啊？"

陈姐是个很开朗的人，随后量了一下两个孩子的身高，居然差不了多少？可可是1米3，我家孩子的身高是1米27。

"我家孩子都12岁了，你家娃才7岁，怎么会这样？可可是不是营养不良啊？"

陈姐很喜欢给可可喝一些快乐肥宅水，也就是碳酸饮料。孩子学习压力大，就喜欢喝些汽水解压，陈姐也没在意，就随着孩子去了，没想到，反而是害了他。

孩子的身高一直是父母们比较关注的话题，近年来随着生活水平的提高，孩子们的身高也是在"突飞猛进"。有些孩子不过12、13岁，身高就已经快1米7了，这基因是何等的优秀？

根据儿童标准身高表，家长们对孩子的身高发育情况可以看得一清二楚。

1.基础阶段

都说3岁是孩子的一个分水岭。孩子3岁的时候，发育好一点，身高可以达到1米多，但很多发育迟缓的孩子要到5岁左右才能突破1米。3到6岁最重要的便是给孩子的身高发育打下良好的基础，例如钙质储备。6岁是补钙的好时机，让钙质充分被吸收，孩子才能有更多发育的空间。

在这个阶段，爱挑食的孩子就要注意了，可以将孩子不喜欢的菜做成饭团，让他悄无声息地吃下去。

2.突飞猛进阶段

孩子进入青春期之后，身高会飞速发育，女孩子会比男孩子早发育。一般是在11到18岁之间，身高像是乘坐了"火箭"蹭蹭蹭的往上长，一年一个样。这个阶段的孩子最需要注意的就是营养。骨骼发育需要大量的钙质，如果没有足够的营养和能量供给，身高也会受到限制。

3.冲刺阶段

男生在25岁之前，女生在23岁之前都还有长高2到3厘米的可能性，一般称之为最后的冲刺阶段。人体下肢的长骨骨骼完全闭合之后，身高不会在继续发育；但是在骨骼完全闭合之前，还有一丝希望再长高一点。

人体的长高，决定于骨骼的生长发育。冬天给孩子吃这些食物，可以帮助孩子长高。

1.橘子

最近正好是吃橘子的时节，橘子中含有大量的维生素C，维生素A等，这些含量是苹果的3倍，能够促进身体对钙质的吸收，增强孩子的体质。

2.牛奶和鸡蛋

可以作为孩子的早餐，鸡蛋能够为身体提供蛋白质。而牛奶中的蛋白质含量也不容小觑，牛奶一直被认为是补钙的好能手，里面含有的氨基酸、蛋白质、钙质以及维生素等，能最大限度的被人体消化和吸收，对身高的发育极为有利。

3.海带和虾皮

身高发育最重要的就是补充身体里面的钙质含量，而海带和虾皮都属于高钙的海产品。每天食用25克，可以补300毫克的钙质，并且还有其他方面的功效。例如降低血脂，预防动脉硬化。

海带的做法也多种多样，可以煮海带汤，放进排骨汤里面熬煮，或者是煮熟之后凉拌都是不错的选择。虾皮做高汤或者是做馅都可以，但要注意一点，对海产品过敏的孩子，要小心食用。

4.豆制品

严格来说，黑豆最适合孩子的身高发育。因为黑豆中含有的蛋白质和微量元素，能够为孩子提供足够的营养。

豆制品是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。人体不能自我合成氨基酸，只能从豆制品中获取，而骨骼的发育需要钙质，豆制品中都有。

除了要给孩子补充大量的营养物质之外，孩子的睡眠和运动也变得尤为重要。现如今的孩子，每天晚上玩手机、写作业，不到10点不睡觉等，晚睡、熬夜都会抑制孩子生长激素的分泌。"人在睡中长"，想要孩子长得高，光吃不动也是不行的。