坐不住的孩子，第一步是动起来，如何让孩子动得有品质？ 如何引导坐不住的孩子

因为幼儿发展阶段的特质，学龄前的孩子，看到想要的东西，往往会迫不及待想要拿在手中，占为己有。有时候过于热衷表现自己、喜欢抢话说，期望让身边人的注意力停留在他身上。

其实，等待是一种重要的能力。许多孩子不喜欢等待，并不是因为爸妈没有给予提醒，而是因为孩子被过度呵护所致。当爸妈帮孩子把所有的事都准备好，虽然立刻满足了孩子的需求，却也阻断了让孩子练习等待的机会。

等待，从小就开始

随着孩子年龄渐长，准备踏入幼儿园和小学，在团体生活中必须练习更多的等待，以及理解老师的说明与指令，一再考验着孩子的适应能力。

等待，并非停在原地，不做任何反应，而是一种可以控制自我的能力。从小孩阶段开始，请爸妈开始陪他们练习，比方说，不要急着帮小孩解决问题，也不必急于尝试和他说道理，可以试着用转移孩子注意力的方式，在无形中，延长他想被立刻获得，立即满足的时间。

随着孩子的认知和语言能力逐步成长，可以开始让孩子练习从1数到10的过程，之后再慢慢的延长到30秒、1分钟，甚至3分钟或10分钟，让他自然而然静下来，建立时间感，学习‘我可以再等一下’的态度。

多练习！动得够，孩子就能静下来

面对坐不住的孩子，可以通过几个有趣的方法帮助他安静与冷静，第一步是：带他动起来。

生活中，如果孩子动得太少，其实很难静得下心。临床观察发现，让学龄前的孩子多活动，等他步入学龄阶段，学习状态会比较稳定。动身体的过程，练习了节奏、控制、表达，让孩子的身体与大脑在动动停停之间，练习踩油门，练习踩刹车，锻炼稳定度，也提升着专注力。

如何让孩子动得有品质？建议让他多做一些大动作的跑、跳与手脚伸展的运动，满足成长与发展的需求。

比方说，请爸妈和孩子一起玩1、2、3木头人游戏，孩子要先听到数字指令才能有动作，也能将木头人转换成其他孩子感兴趣的物品，由爸妈以稳定慢速的节奏喊：‘1-----2-----3，变---泳---池！’孩子要立刻用身体模拟泳池，就算成功。

也可全家一起玩‘老师说’的游戏。孩子要听到‘老师说’这个关键字后才能活动身体，还没听见‘老师说’之前，全身要保持上一个动作静止不动。这些有趣的身体游戏，不仅可开发孩子的大脑，更可以在玩游戏的过程，练习控制自己的行为，学习专注与等待。

通过多次反复的游戏，孩子会慢慢理解，也能渐进保持情绪稳定与专注力，相信对未来的学习与人际互动都大有助益。