哭到崩溃的孩子、情绪失控的妈妈，孩子别哭了，妈妈带你跳楼吧 妈妈情绪崩溃大哭对孩子的影响

情绪管理很重要

哭到崩溃的孩子、情绪失控的妈妈、丧偶式的婚姻，孩子，别哭了，妈妈带你跳楼吧！这是一位妈妈的朋友圈，让人大为震惊。

这是最近的一则新闻内容，引起了我的关注，说的是一位快递小哥在看到一位客户发了以下的朋友圈后，担心该业主想不开轻生，遂将情况反映给派出所民警。经过警察的帮助，最终没有发生不幸的事情。该业主究竟发了什么样的朋友圈导致快递小哥和警察如此紧张呢？原来是她在朋友圈里发了以上的内容，孩子妈妈的情绪很激动让大家特别紧张。

经过后来的入户面聊了解，该名女子的丈夫常年在外地工作很少回家，自己起初与公婆一起居住，后来为方便工作，公婆移居他处，自己便独自在家看孩子，近期因孩子生病哭闹，致使自己情绪有一些失控，也有抑郁的情绪，产生了轻生的想法，于是便在朋友圈发布了上述言论。

哭到崩溃的孩子、情绪失控的妈妈、丧偶式的婚姻是现在社会中常见的现象和群体，由于各种原因，部分新生儿母亲不能很好的教养孩子，而自己的情绪也得不到很好的管理，从而出现了情绪失控，对生活的绝望，产后抑郁成为了热搜的话题，家庭悲剧的新闻也时有发生。

拿破仑曾经说过控制情绪极其重要：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

负面情绪过多，没有得到释放不仅对心理有不好的影响，对身体也会有很大的损害。越来越多的研究表明，假如被迫顶着压力发言，身体的过敏症状会在接下来的两天中加重一倍；而这时如果能大哭一场，压力造成的荷尔蒙则会随着眼泪立刻被排出体外。

情绪存在于我们每个人的心里，做好情绪管理是很重要的一个方面。情绪管理，就是认识和驾驭自我情绪、他人情绪的能力，也即让感性等待理性的能力。

学会情绪管理是每一个成年人必备的素养，这几点建议，希望对你有所帮助。

第一是认识情绪，了解情绪，知道情绪的产生原因以及自己常出现的情绪，所谓知己知彼，百战不殆，只有知道了情绪产生的原因才能更好的管理情绪。

第二是适当的进行情绪的宣泄，做好情绪疏解工作，让情绪可以被管理控制。运用合理的手段和方法去疏解负面情绪。

第三是寻求家人和其他社会资源支持，当出现情绪不稳定，有负面情绪积攒的时候，可以去找家人朋友倾诉，不要憋在心里。

第四是学会分析与反思。工作中，一个项目结束我们都会做分析和反思，以避免下次发生同类型的错误，其实反思分析法也是我们情绪管理上的必修课。每次情绪发泄之后，无论结果是好是坏，都要做一次深入地分析和反思，分析得越是透彻，对情绪的掌控力就越强，下次遇到同类型的情绪问题，就不会手足无措，出口伤人。

学习、工作要不断进步，情绪管理也需要一次次进步，毕竟，管理好情绪，才能管理好我们的人生。

作者：梁飞

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