孩子长高只要补钙就好？家长可别被蒙了，这些长高小秘密你知道吗 补钙就能长高吗小鸡宝宝考考你

现在的社会都讲颜值，身高和体重显得尤为的重要，特别是身高简直就是硬伤，想要是个帅小伙或者是个好看的姑娘，真的是身高占了很大的比例。

所以很多家长在孩子小的时候也会常常担心孩子会不会长不高啊，是不是太胖了，有的人还安慰自己觉得自己的孩子属于“晚长”。

那么你们家的孩子身高到底达标没有，怎么才能长得高？补钙到底应该怎么补？我们先来看看这件发生在我身边的事情。

前段时间，我听说朋友老王的孩子住院了，不禁有点奇怪，老王的孩子奔奔是个可爱的8岁男孩子，身体一直挺好的，怎么突然就住院了？后来我去医院看望了奔奔，才知道奔奔这个院住得实在冤枉，好好的孩子因为家长的无知受了这么大的罪。

事情的原由是这样的：奔奔从小身体结实活泼好动，但就是个子在同龄人中一直有点偏矮，当然老王两口子个子都不算高，老王一米七，他老婆才一米五五，先天基因没有高的优势，那就得后天来注意，所以，两口子对奔奔长个子的事情尤为上心，随时在网上查孩子怎么才能长高，有次老王查到孩子不长个都是缺钙惹的祸，对比奔奔的情况总觉得原来真是这样！

这下有了方向，老王马上买了各种补钙的产品，早上补一次，晚上补一次，为了长高，能多补就多补吧。谁知过了一段时间，有一天奔奔因为一点小病去医院，检查身体的时候居然查出了肾结石，两口子懵了，这么小的孩子为什么会有肾结石。

医生在详细了解孩子平时生活习惯后说：“这都是过度补钙造成的后果！”原来孩子钙剂补充太多，在经过肾脏的时候，会和草酸盐结合形成草酸钙，从而导致结石的产生。所以补钙还是要合理，不然发生奔奔这样的事情我想作为家长谁都不愿意。

盲目给孩子补钙，不仅不会让孩子长高个儿，甚至还会威胁到孩子的身体健康。给孩子补钙之前，家长一定要有一个比较端正的态度，所以要避免下面这些误区。

1、 个子矮、盗汗等不是缺钙导致的。

孩子的身高跟遗传有关，但也跟后天的培养有关，比如充足的睡眠，以及营养，运动等这些因素都会影响到孩子的身高，因此不是说孩子个子矮就是缺钙造成的。

多汗、夜惊、睡觉哭闹是缺钙的一种症状，但并不代表一定是孩子缺钙。需要综合考虑，排除其他原因。爱出汗——婴幼儿的活动较多，植物神经兴奋性也比较高，入睡后2-3小时内头部出汗是正常的。但如果入睡3小时后还大量出汗就要注意分析原因了。

在排除“室内温度过高、穿的太多、盖的太厚”等环境因素后，就该考虑是否是缺乏维生素D、缺钙等导致的。

2、 补钙不是越多越好

其实，钙对于孩子来说，绝不是越多越好，也不是“补点反正没坏处”，不当补钙非但对孩子的健康无益，还会干扰其他营养素的吸收，像我上面说到的奔奔，补钙过度甚至会造成肾结石，因此，补钙绝对不能随便进行，更不能主观臆断。

3、 食补比药补更好

对于补钙来说，食补是最好的手段。在我们平时吃的食物中有很多都含钙丰富。食物中钙的主要来源包括：奶类和奶制品，如纯牛奶、酸奶、奶酪；大豆和豆制品，如大豆、豆腐、豆干、素鸡等；深绿色的叶菜，如小油菜、小白菜、芥蓝、菜花等；芝麻酱、坚果、带骨小鱼和虾贝类等。

在补钙的同时，最重要的是钙的吸收，多吃一些促进钙吸收的食物对补钙有积极作用，像海鱼、鱼肝油、动物肝脏等维生素D含量丰富，能促进钙的吸收。

1、遗传因素。

孩子的身高有三分之一取决于遗传因素，特别是血缘直系亲属，尤其是与亲生父母密切相关。父母双方的身高直接影响后代子女身高条件，父母双方身高较矮的后代，很有可能身高也不会太高。

2、睡眠质量

人体大脑下垂体可以分泌促进宝宝身高生长的重要激素，这种激素称为生长激素。生长激素的分泌受到睡眠的直接影响，当人体处于深睡状态时才会大量分泌，平时清醒时间分泌量远远低于睡眠时间。所以睡眠时间的长短以及质量是关键性问题。

通常情况下，孩子睡眠时间较长，更有助于生长激素的分泌。但孩子睡眠长度存在比较大的个体差异，只要在规定的基本范围之内就属于正常现象。家长不妨观察孩子成长发育、饮食、精神状态等，如果一切正常，则不需要过于担心。

3、吸收能力

儿童在成长发育过程中，需要各项营养元素参与其中，尤其是维生素D、钙、铁、锌等微量元素，缺少其中的任何一种，都会影响孩子身高发育，因此孩子身体吸收能力的强弱对孩子的身高也有一定影响，家长朋友们平时一定要密切关注孩子日常饮食营养元素摄入是否符合需求。

4、运动因素

喜欢运动也有助于孩子长高，通过运动，可以增强孩子新陈代谢能力，提高基础免疫能力，促进骨骼以及身体器官的发育成熟。

刚出生的宝宝除了吃睡，连翻身都不会，但随着月龄的变化，宝宝的大运动得到了飞速的提升，不仅学会了翻身、坐、爬行，还会学会走。在这些成长的足迹变化中，宝宝的身高也会随之不断的成长。

小时候是长身体的关键时期，家长总是担心孩子长不高，想尽办法给孩子补钙。鸡蛋、牛奶、钙片，能想到的通通试一遍，最后效果还是不能让人满意。

但其实呢，身高问题是十分复杂的，和孩子的睡眠、激素、遗传甚至心理方面都有关系，并不是单纯补钙可以完成“长高”的梦想。了解了孩子长高的“秘密”，才能让孩子健康长高。