家长给孩子补钙要注意：别陷入这5个谣言

很多人都知道想要让孩子个子长得高，就需要补充足够的营养，尤其是钙质。因而很多父母会采取各种措施帮助孩子补钙，但很多父母在给孩子补钙的过程中容易踏入一些误区。也正是因为这些误区，不仅无法实现让孩子长高的目的，反而会对孩子带来一些伤害。

一、补钙越多孩子个头就越高

有很多父母认为孩子补钙越多个子就会长得越高，但其实补钙要适量并不是越多越好，过量的补钙会给孩子的身体带来负担，有可能会让孩子的生长发育受到限制。特别是对于婴幼儿来说，过多补钙有可能会让幼儿的卤门过早闭合，会导致其脑部发育被限制。

二、在牛奶中添加钙效果会更佳

由于牛奶中的钙质比较高，所以很多父母认为在牛奶中添加一些钙质，能让孩子所吸收的钙越更多，但其实这是一种没有必要的措施，因为牛奶本身属于一种高钙饮品，在牛奶中添加钙质容易让身体产生酪化反应，反而会让身体没办法吸收钙质。

三、补钙产品越贵就越有效

在目前市面上的补钙产品五花八门，很多父母认为产品越贵含钙量越高，对身体也就越好。但其实孩子的身体对钙的吸收利用率，和钙的产品并没有极大的关系。在给孩子补钙的时候，要保证孩子身体的维生素d足够，这样才能促进钙吸收。所以在平时补钙同时要让孩子摄取一些维生素d，并不是越贵的钙剂效果就越好。

四、多喝骨头汤能让孩子补钙

在老一辈的说法中，多喝骨头汤能够起到补钙的效果，所以有很多父母在平时会经常熬骨头汤给孩子喝。但其实骨头里面所含的钙，在蒸煮的时候并不容易溶出，因此一碗骨汤里面所含的钙质并不高。

五、单一通过饮食就能够补钙

身体健康的孩子往往是不需要额外补充钙质的，日常饮食中所吸收钙质就能够满足生长发育所需。但若孩子的身体确实检查出缺钙比较严重，那么此时单纯靠饮食补充钙质是不够的，需要父母额外给孩子添加一些钙剂。

温馨提示，父母在给孩子补钙的时候要格外注意避免以上这些误区，采取正确的方式来让孩子长高。另外，在平时要多让孩子运动，运动也能够促进身体钙质的吸收，在补充钙质的时候只有多运动才能让骨骼发育得更快，让孩子长得更高。