有没有什么补锌的，适合小孩子东西？有食谱推荐吗？

u003Cp>含锌高的食物：海产品类：牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等 肉类：牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等 水果：花生、核桃、桑葚、苹果等 蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等。宝宝缺锌要及时补充，平时要多给宝宝多吃些含锌丰富的食物，像动物肝脏、鸡蛋黄、黑木耳、面食、豆类、精肉等。光是靠食补是不够的，食物中锌元素的含量比较少，而且还不是全部都被吸收的，所以光靠食补是达不到身体每日所需的，所以还要口服蓝瓶的葡萄糖酸锌口服液，补锌比较快。u003C/p>u003Cp>食谱u003C/p>u003Cp>栗子粥u003C/p>u003Cp>原料：栗子、大米u003C/p>u003Cp>做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。u003C/p>u003Cp>蛋黄牛奶糊u003C/p>u003Cp>原料：鸡蛋、牛奶u003C/p>u003Cp>做法：个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。u003C/p>u003Cp>果仁粥u003C/p>u003Cp>原料：大米、花生、核桃仁u003C/p>u003Cp>做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。u003C/p>u003Cp>海鲜鸡蛋羹u003C/p>u003Cp>原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋u003C/p>u003Cp>做法：1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。→2花蛤洗净，用开水烫使其打开。→3鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。u003C/p>u003Cp>白菜肉丝u003C/p>u003Cp>原料：白菜、瘦肉u003C/p>u003Cp>做法：1白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。→2烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。u003C/p>u003Cp>可以吃些肉小馄饨，大白菜洗净，先汆烫，再冲凉、切碎；猪肉馅剁细，连同葱末、盐、吞油一起加入切碎的大白菜中调匀成馅料。每张馄饨皮包入少许馅料，捏成长小枕形馄饨，再放入开水中煮熟至浮起。u003C/p>u003Cp>希望能帮助到您!u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>家有孩子，父母总是担心孩子会缺少各种身体所需的维生素以及营养导致孩子经常生病，长不高，智力发育跟不上等等。之前，我家孩子去医院检查出缺钙，缺锌，听了医生建议药补加食补。那么，如题所问:孩子缺锌，怎样补锌？u003C/p>u003Ch1>首先明确一点，孩子缺锌的表现:u003C/h1>u003Cp>1，味觉。孩子食欲减退，挑食、厌食、拒食，食量比较减少，天天感觉不到饿等等。u003C/p>u003Cp>2，免疫力下降。经常感冒发烧，三天两头往医院跑，这次刚好，没多久就又生病了。u003C/p>u003Cp>3，生长发育不良。身材矮小、瘦弱；生长发育比较缓慢，身高比同龄组的低3到6厘米，体重轻2到3公斤；u003C/p>u003Cp>4，视力问题。视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。u003C/p>u003Cp>5，其他问题。好动一刻坐不下来，不安静，学习能力差等等。易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合，青春期痤疮等；指甲出现白斑，手指长倒刺等等。u003C/p>u003Cimg src=###u003Cp>你好，锌元素是宝宝生长发育中比较重要的微量元素，宝宝如果缺锌的话需要引起妈妈的重视，如果不及时补锌，会导致宝宝发育缓慢，出现注意力不集中、手长倒刺等症状u003C/p>u003Cp>为避免影响孩子的正常发育。建议您最好是通过食补给孩子进行补锌，食补比较容易吸收。可以多给孩子吃牡蛎，紫菜，鸡蛋，猪肝，瘦肉，南瓜等，这些含锌量都是比较高的u003C/p>u003Cp>您可以给孩子蒸鸡蛋羹或者是蒸南瓜。饮食上尽量给孩子多样化，营养均衡，可以避免缺乏维生素的情况。u003C/p>u003Cp>鸡蛋羹：u003C/p>u003Cp>1，将鸡蛋打散u003C/p>u003Cp>2，过滤，过滤泡沫u003C/p>u003Cp>3，加少许盐u003C/p>u003Cp>4，加适量的清水，搅拌均匀u003C/p>u003Cp>5，盖上保鲜膜，扎几个小眼u003C/p>u003Cp>6，放入锅中蒸大约15分钟即可u003C/p>u003Cp>南瓜泥：u003C/p>u003Cp>1，南瓜去皮u003C/p>u003Cp>2，切小块u003C/p>u003Cp>3，用锅蒸15分钟左右u003C/p>u003Cp>4，熟后放入碗中用小勺捣烂u003C/p>u003Cp>西红柿猪肝泥：u003C/p>u003Cp>1，把西红柿洗干净后用刀把西红柿划十字，然后放入开水里烫一下，这样容易剥皮，把西红柿的皮剥掉然后再切成丁备用。u003C/p>u003Cp>2，猪肝用清水多洗几遍，切成小片与姜片一起泡半个到一个小时，这泡的这段时间内需要用干净的水清洗3遍左右，然后把泡好洗干净的猪肝和姜片都放到锅里煮开。u003C/p>u003Cp>3，撇去脏沫，盛出，也可以用热水再冲洗一遍。u003C/p>u003Cp>4，把煮过的猪肝和剥掉皮的西红柿放在锅里，然后进行蒸，大概蒸二十分到三十分钟左右就差不多了。u003C/p>u003Cp>5，蒸好后倒入料理杯里，然后把猪肝、西红柿打成泥u003C/p>u003Cp>注意事项u003C/p>u003Cp>宝宝补锌不可贪多，补锌需要适量，补锌超量对宝宝的发育也有害健康u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>不同年龄段的儿童对于锌的需求量是不一样，0～6 个月每天需要摄入 2mg，6～12 个月每天需要摄入 3.5 mg，1～3 岁为 4 mg，4～7 岁为 5.5 mg。一般来说，宝宝通过日常的母乳、配方奶和饮食的合理均衡摄入，就能满足对锌的需求，所以通常不会缺锌。u003C/p>u003Cp>如果医生判断你家孩需要补锌，那么可以推荐一道补锌食品，健康又美味～～～～～～～～黑芝麻海苔肉松u003C/p>u003Cp>①将猪里脊肉顺着肉的纹路切成块，然后去筋膜u003C/p>u003Cp>②将肉凉水下锅，加入生姜片，柠檬片，中火煮开，焯水去掉血，柠檬能去掉猪腥味u003C/p>u003Cp>③焯水后用凉水冲洗，再加葱段和生姜片一起煮，直到用筷子能戳穿为止u003C/p>u003Cp>④将黑芝麻和剪成小块的无盐海苔用料理棒打碎，具体大小看宝宝的大小，黑芝麻要把壳打碎利于钙吸收u003C/p>u003Cp>⑤将煮好的肉冲凉放入袋子再用擀面杖敲打肉块，直到肉块变成细肉条状或者用手撕成肉丝状u003C/p>u003Cp>⑥将肉丝放入锅再用中火不停的翻炒，有面包机的人，就能扔到面包机，用“肉松”或“果酱”的程序来一遍，直到成长丝状，看下图1，再用料理棒打碎成碎绒状看下图2u003C/p>u003Cp>⑦最后在肉松中加入海苔和黑芝麻粉再继续炒一下直到肉松蓬松就可以了，把肉松密封保存可以放到辅食里吃。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>很荣幸能够看到这个问题，也很高兴给大家分享我对这个问题看法与想法，废话不多说让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下关于这个问题。u003C/p>u003Cp>在下面优质内容我为大家分享，首先我分享下我个人对这个问题的看法与想法，也希望我的分享能给大家带来帮助和快乐，同时也希望大家能够喜欢我的分享。 锌对宝宝的作用u003C/p>u003Cp>1.促进生长发育u003C/p>u003Cp>小朋友正处在生长发育的黄金时期，一旦缺锌会影响宝宝的正常发育，从而导致发育不良。严重的话，甚至会导致侏儒症以及智力低下。u003C/p>u003Cp>2.维持正常食欲u003C/p>u003Cp>宝宝体内如果缺乏锌元素，味觉会明显下降，随即可能出现挑食、偏食等症状，严重者甚至会异食。u003C/p>u003Cp>3.提高免疫力u003C/p>u003Cp>锌可帮助提供人体免疫器官必须的营养元素。锌能够分解T淋巴细胞，增加细胞免疫功能，从而保护胸腺的健康发育。u003C/p>u003Cp>4.加快伤口愈合u003C/p>u003Cp>锌可治疗皮肤病，称补锌剂。这是因为人体新陈代谢需要多种酶，而锌是这些酶的激活因子，有利于人体表皮细胞分裂生长，加快形成伤口的新生肉芽组织。u003C/p>u003Cp>5.利于视觉发育u003C/p>u003Cp>从临床表现上看，锌对人体眼器官有益。锌能够促进VA的吸收，一旦人体需要，存贮在肝脏中的维生素A就会通过锌元素运输到相关部位。u003C/p>u003Cp>宝宝补锌吃什么好u003C/p>u003Cp>1.坚持母乳喂养u003C/p>u003Cp>母乳的营养极高，温度适宜，且婴儿对母乳的吸收量也很高，而锌的吸收量更是高达42%。所以母乳喂养对锌元素补充十分有利。u003C/p>u003Cp>2.补充富含锌的食物u003C/p>u003Cp>据调查，动物性食物含锌量远高于植物性食物，且锌的吸收率也高。其中，牡蛎、鲱鱼锌含量最高。建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等动物性食物，这类食物锌含量高。如果宝宝采用人工喂养，从出生后4个月起，家长应特别注意添加富含锌元素较多的辅食，帮助宝宝吸收锌元素，如：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、核桃仁粉等。u003C/p>u003Cp>3.饮食搭配均衡u003C/p>u003Cp>锻炼宝宝养成不挑食的好习惯，同时注意蔬菜、水果营养的均衡，不挑食、不偏食，这样宝宝才不容易缺锌。u003C/p>u003Cp>4.推荐爱“锌”餐u003C/p>u003Cp>彩蔬芝士焗扇贝   u003C/p>u003Cp>【适宜人群】12个月以上的宝宝u003C/p>u003Cp>【食材】扇贝8个、胡萝卜20g、香芹20g、奶酪一片u003C/p>u003Cp>【步骤】u003C/p>u003Cp>1、扇贝洗净后，冷水入锅，煮至开口。捞出将扇贝肉切得碎碎的丁。u003C/p>u003Cp>2、扇贝壳洗净后，刷一层橄榄油待用。u003C/p>u003Cp>3、将胡罗卜、香芹焯水，捞出切丁。u003C/p>u003Cp>4、将扇贝丁、胡萝卜丁和香芹丁倒入大碗中，搅拌均匀后铺在八个贝壳上。u003C/p>u003Cp>5、将芝士切成丁，也可以将芝士切成扇贝壳大小的薄片，最后直接铺在彩蔬扇贝丁上，芝士可以铺得多一点包裹住食材。u003C/p>u003Cp>6、烤箱提前预热10分钟，然后放入扇贝，上下火180度烤8分钟。u003C/p>u003Cp>备注：没烤箱可以上锅蒸。如宝宝对海鲜过敏就无法食用。如第一次食用扇贝，先少量尝试，确定无过敏，下次可以继续添加。u003C/p>u003Cp>鲜虾蔬菜面   u003C/p>u003Cp>【适宜人群】9个月以上，对虾肉不过敏的宝宝u003C/p>u003Cp>【食材】面条，虾仁，青菜心u003C/p>u003Cp>【步骤】u003C/p>u003Cp>1、将面条折成小段，放入沸水中煮软煮烂取出备用。u003C/p>u003Cp>2. 将虾仁煮熟剁碎，青菜心开水烫后切碎备用。u003C/p>u003Cp>3. 将碎面条、熟虾仁及适量清汤一起放入锅内，大火煮开后小火再煮3-5分钟。u003C/p>u003Cp>4. 然后加入菜心末，搅拌均匀再煮2-3分钟，最后加一勺橄榄油稍煮即成。u003C/p>u003Cp>关于在以上我的精彩的分享是关于这个问题的解答与看法，都是我个人的想法与观点，在这里同时我希望我分享的这个问题的解答于分享能够帮助到大家。u003C/p>u003Cp>我也希望大家能够喜欢我的解答，大家如果有更好的关于这个问题的解答与看法，望分享评论出来，共同走进这话题。u003C/p>u003Cp>我在这里，发自内心真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐，拥有好身体，同时也祝大家在自媒体行业有一个好的发展，谢谢。u003C/p>u003Cp>最后欢迎大家关于这个问题畅所欲言，有喜欢我的记得关注下哦，每天为大家分享与解答我的想法与见解哦。[玫瑰][玫瑰]u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>需要补锌的话，首先知道哪些食物含锌量比较高，有针对性地做给孩子吃即可。食谱的话建议自己研究，小孩子口味还是需要父母去琢磨，做成什么样的口味才会让小朋友吃的更欢。u003C/p>u003Cp>含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。u003C/p>u003Cp>根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。u003C/p>u003Cp>反观植物性食品，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。u003C/p>u003Cp>贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。u003C/p>u003Cp>动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。u003C/p>###u003Cp>我给孩子喝的这两种中医食疗膏膏，以前每个月都要报道医院，现在大半年都没生过病了……u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=### u003Cp class=###u003Cp>海蛎干磨成粉u003C/p>