孕期能吃洋快餐吗？如何正确吃洋快餐？你可以试试这样点餐

一提到快餐汉堡、薯条炸鸡，所有人都会首先反映，垃圾食品。其实就食物而言，没有绝对的好与坏，再好的东西摄入过量了也会产生反作用。所谓的没有营养的食品适当摄入对我们人体也是有帮助的。

洋快餐的确是高热量的快餐食品。但并不代表他们一无是处。尽管大部分洋快餐的食物是油炸的食品，摄入量过多会导致心血管疾病，肥胖，以及相关病情。

但是控制适当的摄入量，计算好热量的摄入，适当进食是不用担心的。 但具体来说还要看孕妇的自身条件。如果孕妇的代谢比较高，适当摄入这些对她自身，以及胎儿并没有任何影响，就和其他事物一样。而且如果孕妇比较喜欢吃这些的话，适当的摄入对她的心情也有好处。在怀孕期间，一个好的心情和饮食习惯比什么都重要。

再者，洋快餐也并不全是高热量食物，比如说土豆泥，热量只有60大卡左右，蔬菜芙蓉汤37打卡热量，鸡蛋鲜虾卷热量182大卡。还有在吃蔬菜沙拉的时候少放一些沙拉酱，或者用油醋汁代替，热量会降低三分之一。这样一整餐热量才300-400卡，完全是属于在于标准之内的。基本上身体健康的人是完全能代谢掉的。

所以说再回到主题，没有绝对的好食物，和坏食物的区分，只有在于你如何根据身情况，而做出调节和修整。对于孕妇来说一定要会吃，既能满足日常的营养膳食要求，还能打打牙祭，偶尔满足一下自己的味蕾，享受生活，享受健康。

作者：沈浣

编辑：小超人、叨小妹

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