孩子一紧张就出汗？缓解“人群恐惧症”，可以这样做

文|温柔虎爸（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

有些孩子怕见人，家长往往认为孩子有些害羞。但当孩子见到陌生人性情大变，十分害怕紧张时，家长们也许不知道，孩子可能有“人群恐惧症”了。

我家邻居有个叫小雅的女孩，每次和妈妈下来运动的时候都高高兴兴、有说有笑的。但是一见其他人来，她就会立刻躲到妈妈的身后，笑容全失，一脸的警惕，两只小手紧紧地抱住她妈妈的大腿。有的大人逗她，她紧张得说不出话来，额头上还冒出了汗珠。其实，小雅的这种状况已是明显的“人群恐惧症”了。

孩子的“人群恐惧症”是指孩子面对陌生人和新环境时，表现出的恐惧焦虑情绪和回避行为，也叫“社交恐惧症”，是一种心理上的疾病。

患有“人群恐惧症”的孩子，对他的社交、学习、生活等都有困扰。对此，家长们绝不能掉以轻心，要从孩子的种种表现上，深刻认识“人群恐惧症”及其前因后果，帮助孩子、治愈孩子。

▌患有“人群恐惧症”的孩子，可能还有这些表现

1. 喜欢独处不爱出门

患有“人群恐惧症”的孩子，最不喜欢面对人群和接触人了。于是，逃避成为了他们选择的方式。他们一是除非有不得已的事，平日一般不出门；二是在家也喜欢独处，呆在自己的房间里。由此，我们可以理解那些宅男们，他们可以在暗无天日的房间里度过每一个夜晚。

2. 躲避社交

患有“人群恐惧症”的孩子，不愿意和陌生人来往，只生活在自己的舒适圈内。聚会的时候，他只和自己熟悉的人在一起聊天。他在路上遇到认识的人时，如果那人不是和他很熟、关系很好，他不会主动打招呼的，往往低头装作看不见，或是躲着人走。

3. 不和人合作

患有“人群恐惧症”的孩子，参加集体活动时，往往溜边，自己躲到角落里。无论在多么热闹的环境，这样的孩子往往一个人玩。在需要和同伴合作时，他往往拒绝，选择一个人做。同时，他既不能从同伴那分享消息和经验等，也不分享自己的做法和心得给同伴。

在表象的背后，我们还要看到“人群恐惧症”造成孩子的不健康心理，以及病症严重对孩子的影响。所以，我们要帮助孩子，首先要找到病症的原因，这与孩子的家庭密切相关。

▌为什么孩子会有“人群恐惧症”？

1. 家长的隔离

家长出于保护的目的，让孩子的社交非常有限。一是家长怕孩子沾染上不良习气，影响学习，不让孩子和同龄的伙伴多接触。

长此以往，孩子在社交方面就有一定的障碍。二是因为社会上不断有拐卖、伤害孩子的新闻，家长担心波及到自己的孩子，就告诫孩子远离陌生人，遇到陌生人一定不要说话，让你去哪儿一定不要去，都是骗人的。这些告诫让孩子面对陌生人时就感到害怕，逐渐得了“人群恐惧症”。

2. 孩子不独立

上文说过有的家长限制孩子的交往，对孩子独立能力的培养就更不够了。现在的孩子一般都是独生子女，凡事都有父母照顾，孩子“饭来张口衣来伸手”，自理能力很差。家长常常会觉得自己孩子还太小，不能独当一面，不放手让孩子独立思考、锻炼做事，孩子没见过多少世面，和人交往没有经验，更谈不上独当一面地做事了。

其结果是孩子遇事畏缩不前，见人也如此。

3. 家庭氛围不够

社交能力好的孩子，一般都是父母和其他家庭成员关心孩子，和孩子交往比较多，并积极地指导孩子如何和人交往。而患有“人群恐惧症”孩子的家庭恰恰相反，父母因为工作方面等原因，没有时间和孩子交往，孩子一般放在爷爷奶奶或姥姥姥爷家，长辈可以照顾孩子，但与孩子的交往并不多。因此，孩子在需要社交和引导的时候，没有人管他，使孩子变得孤独了。

4. 性格所致

有的孩子性格内向，不善言辞，不喜欢与人来往。这样的孩子社交圈子十分有限，朋友屈指可数。而且，这样的孩子不喜欢和自己圈子外的人交往。还有一种特殊的情况，那就是孩子曾经患有自闭症，没有好转的话，孩子会把自己封闭起来，一般不和人交往，仿佛与人群隔绝一样。

5. 受到过伤害

孩子们如果在社交的时候受到欺骗，甚至受到伤害，那么对孩子的打击非常大，很难恢复。

婷婷是个初中生，本来性格内向害羞，和同学交往不多，上课回答老师问题声音像蚊子声一样小。因为她胆小，在一次上台演讲时，竟想不起演讲词，接二连三地卡壳。同学们在下面哄堂大笑，婷婷恨不得找个地缝钻进去。经此打击后，婷婷再也不参加演讲等活动了，变得沉默寡言了。

相信看了孩子得“人群恐惧症”的这些原因，一些家长一定会痛心疾首，并对照检查自己的。但既然孩子的病症难以避免，当务之急还是针对孩子的具体情况，采取对症下药的措施。

▌家长该如何帮助孩子缓解“人群恐惧症”

1.家长要引导孩子社交

首先，家长不能人为地隔离孩子，要让孩子有正常的社交。

家长可以鼓励孩子邀请同学和朋友到家里来玩，或是支持孩子出去与伙伴们交往。其次为孩子增加社交的机会，给孩子报外语、艺术和体育等方面兴趣班学习，让孩子和有共同爱好的同学交往，由此锻炼孩子的社交能力。

再者，最直接的办法是家长多带孩子去公共场合，或是参加社交聚会，让孩子更多地面对陌生人，更多地接触人，从而让孩子适应这样的环境，消除恐惧感。

2.营造良好的家庭氛围

父母不要远离孩子，要多陪伴孩子，指导孩子的社交，帮助孩子解决与人交往的难题。同时，父母可以用自己的社交为孩子做出榜样。这里要强调的是家庭氛围很重要，如果孩子的父母经常吵架，与老人不和，与亲朋不睦的话，对孩子不会有好影响的。孩子会感到人际关系很难处，心生畏惧，进而回避。

3.正视孩子的问题

当孩子在与人交往中出现“人群恐惧情绪”时，父母不能轻视。一方面要和孩子交心，鼓励孩子克服恐惧，勇敢面对。同时，要有意识地训练孩子，逐步让孩子摆脱恐惧感。

另一方面，如果家长想方设法后，还是不能消除孩子的“人群恐惧症”，甚至孩子有加重的趋势，那就要及时给孩子治疗，目前，治疗方法有药物治疗和心理治疗两种。

面对孩子的“人群恐惧症”，家长们要做的还很多。同时，也希望学校、社会等方面的共同努力。一个和谐友爱的环境，非常有助于孩子消除“人群恐惧症”。

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