妈妈，好黑，我害怕！教孩子这样做，克服恐惧心理做勇敢小宝贝！

今天，和一个宝妈聊天，说起孩子分床睡的问题。

“我们家孩子都5岁了，怎么都不肯自己睡！”



问及缘由，原来是孩子怕黑。本来挺活泼、大胆的一个孩子，白天里天不怕地不怕，可到了晚上就是不肯自己睡。不光不肯自己睡，也不敢独自去房间开灯，甚至不让关灯睡觉，只要黑暗的地方绝对不敢去。这位宝妈很不解，为什自己的孩子会这么怕黑？

其实，很多孩子都怕黑，尤其是女孩子，当中有活泼开朗胆大的，也有害羞内向胆小的，他们不敢去黑的地方，不敢在黑暗中入睡。

今天咱们就一起探讨一下这个话题，孩子为什会怕黑，该怎么帮助孩子克服对黑暗的恐惧。



3-5岁的孩子，想象力丰富，但想象的东西与现实分不清楚，所以在黑暗中容易把恐惧扩大化。

然而我们都知道，孩子的恐惧心理不是天生的，而是后天“学习”得来的。孩子们通过大人的行为、大人的语言以及手机、电视、图书等的熏陶，逐渐从无畏无惧变得胆小。

比如孩子看了一部动画片，里面有打妖魔鬼怪的内容，孩子把带有恐惧元素的信息记在心里，到了特定的条件和环境，特别是在黑暗中，这些恐惧就会被释放出来。别说孩子，就算是大人，看了恐怖片后不敢关灯睡觉也是常有的事。



1.既然孩子已经表现出害怕黑暗，我们就没有必要强迫孩子在黑暗的房间里牙齿打颤、瑟瑟发抖。我们可以给孩子装一个小夜灯，待孩子睡着以后再关灯。虽然挺麻烦，但是能换取孩子精神的安宁，也是值得的。



2.我们可以试着诚心地和孩子聊一聊，他（她）到底在害怕什么。毕竟治疗恐惧最有效的方法，就是找到恐惧的根源，直接面对从而克服它。要让孩子相信，说出来，比自己一个人承受要轻松得多。

3.黑暗确实是让人感到不安，但也有有趣的一面。我们可以带着孩子在黑暗的夜空下看看月亮、星星；可以在黑暗的寂静中感受不同的声音；可以在黑暗中打开一束手电亮光挥舞；还可以在黑暗中用手触摸玩猜猜猜的游戏。



4.现在孩子的信息渠道比较广，负面信息也不少。但当今的社会，像手机、平板电脑、电视之类的电子产品完全不碰是不可能的。我们可以陪着孩子在一起看，了解他接收了哪些信息，通过设置和筛选，尽量给孩子减少负面和垃圾信息。

5.我们平时有时间还可以多带孩子出去走走，增长见识和阅历。我们也要给孩子多做做科普，讲讲因果联系、事物原理、世间道理，随着孩子的成长，他（她）内心的恐惧会慢慢淡化直至消失。



最后我想说，想要培养一个勇敢的孩子，父母得时时刻刻在孩子面前注意自己的言行，不要吓唬孩子，要鼓励他（她）自由、无畏地去玩耍和游戏！