冬天一带孩子出门就感冒？爸妈们别紧张，做好这几点，健康一冬天 宝宝冬天一出门就感冒

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今天立冬，正式进入冬天的季节，你们家里送暖气了吗？

一到冬天，妈妈们就会特别担心孩子的身体，不是感冒就是咳嗽，感觉孩子可能吹个风就会生病，真是紧张的不得了。

楼下的小宝宝乐乐才刚6个月，他妈妈今天见到我就说：

“立冬了，可不能再抱孩子出来玩了，万一不小心就生病好几天！”

是不是很多妈妈也有和乐乐妈一样的想法：

真的是在冬天我们就不能抱孩子出门了吗？还是孩子在家里就一定能够不生病呢？

到底在冬天的时候应当给孩子如何进行护理呢？我们今天和爸妈们来一起分享一下关于冬天要注意的一些细节，可以让孩子远离疾病。

【1】饮食方面

①不可盲目补

冬天天气干燥，不可以盲目进补，孩子的脾胃比较虚弱，如果吃的过于营养容易造成脾胃失调，就为感冒咳嗽埋下病因。

在冬天的时候可以多吃一些山药、萝卜、大白菜、莲藕等等，要吃一些当地、当季的蔬菜和水果，会对于身体健康比较好。

②多吃黑色食物

冬天养生要讲究滋补肝肾，多吃一些黑色的食物，能够起到进补的效果。比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、乌鸡等等，这些都能够起到很好的养生保健的效果。在冬天的时候，可以根据孩子的口味不同，多做一些黑色的食物来调理饮食健康。

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【2】保持湿润

冬季天气干燥，所以保湿湿润是非常重要的，一个护理的要点，我们可以从以下几个方面来着手：

①多喝水

北方的室内都有暖气，也造成了屋内的空气比较干燥，所以在日常生活中一定要注意给宝宝多补水。如果宝宝不爱喝白开水，可以煮一些苹果水、梨水、萝卜水等来给宝宝做口味的调剂，让宝宝多喝水，保持湿润。

②空气加湿

在室内最好能够开空气加湿器，如果不方便的话，可以放一盆水，让整个室内的空气保持湿润，对于，减少细菌滋润，身体健康都有非常好的效果。在屋里放加湿器或是水盆，一定要注意远离宝宝，避免一些安全隐患。

③皮肤保湿

很多宝宝在冬天如果不注意就容易有红脸蛋，爸妈们在给宝宝洗完脸之后一定要注意给孩子擦一些含有保湿成分的润肤霜，让孩子的小脸能够及时的得到滋润。

【3】适时增减衣物

冬天虽然天气寒冷，但也并不是穿的越多越好，家长一定要注意给孩子适量的增减衣物。

①窒内室外要区分

如果带孩子出门要给孩子添加衣物，最好选择一些方便穿脱的。如果去到比较暖和的地方，也好直接脱下来，让孩子的身体温度得到及时的调节。

有些家长为了省事，就想凑合一下，不给孩子来回穿脱衣服，因为比较麻烦。可是孩子生病往往是因为穿得过多或是穿得过少，在冷热交替的环境中才会受凉的。只要家长适当的注意，孩子身体就能够得到很好的调节。

②贴身衣服要透气吸汗

很多家长喜欢给孩子买加绒的秋衣秋裤感觉有“加绒”两个字就能让孩子比较暖和。可是有些加绒的衣服不容易排汗，而孩子本身就是一个“小火炉”，如果身体出汗，不能及时脱下来，一见风就会容易感冒。

所以最好还是能给孩子选择一些纯棉的贴身衣物，比较透气、吸汗，孩子穿起来也比较轻薄。我们冬天的穿法是：

里面一套纯棉秋衣秋裤；外面套运动卫衣套装，可以根据天气的不同来选择套装是否加绒；最外面穿一件厚羽绒服即可。

在室外这个穿法，到室内直接把羽绒服脱掉，孩子活动起来比较方便，也省去了搭配的烦恼。

③比大人多一件

很多家长不知道如何穿的时候，只要把握一个原则，孩子最多比大人多穿一件即可。把握不准孩子是否热冷的时候，摸一下孩子脖子后方，如果有汗，说明孩子热了，一定要及时的给孩子脱衣服。

【4】户外运动

冬天因为天气寒冷，所以孩子们很少会有户外运动的情况，我们只要把握以下两个原则即可。

①晒太阳

在冬天的时候最好能够适当的晒一下太阳，因为阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助孩子对钙、磷的吸收，增强身体的抵抗力。

晒太阳的时候时间不易过长，以半小时以内为最适宜。最好选择上午或中午的时候晒太阳，下午3点以前也可以，再晚太阳下山，孩子就容易着凉了。

②适当运动

在冬天的时候，可以带孩子适当的散步或是玩球，做一些舒缓的运动，不要过于激烈，也能够起到很好的提升免疫力，促进身体代谢，排除身体毒素的作用。

运动的时间不宜过长，掌握在30分钟以内即可，运动后要适当给孩子补水，避免因为缺水而引起身体的不适。

【5】合理用药

“是药三分毒”，所以想让孩子健康，一定要注意合理的用药。

①维生素D3要坚持吃

因为冬天接触太阳较少，一定要每天补充维生素D3，这样才能够促进钙质的吸收，对于孩子身体健康是非常重要的一个部分。

②平时推拿调理

小儿推拿能够利用身体的穴位调理身体健康，对于预防疾病提高免疫力都有非常好的作用，每周可以进行2~3次的推拿保健对于预防疾病都有非常好的效果和作用。而且省去了打针、吃药的烦恼，孩子们也比较容易接受。

③生病调整饮食

孩子生病以后，如果需要打针吃药或是推拿，一定要注意配合调整饮食，多吃一些清淡的食物，让孩子肠胃能够吸收和消化，对于缓解病情才能够有比较好的效果。千万不要在生病的时候盲目进步，只会加重病情，对孩子身体健康没有任何好处。

【6】充足睡眠

在冬天要遵循早睡晚起，可以让孩子适当的赖床，对于身体健康保健也有非常好的效果。在冬天，孩子睡觉的时候也不要盖得太多，容易让孩子比较憋闷影响睡眠的质量。孩子只有睡得好，才能够长得高身体，才能够更加健康。

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总结：

冬天是一个收藏的季节，所以在冬天里一定要做好养生保健，从各个方面把孩子的身体调整到一个比较健康的状况。

在第2年春天的时候，万物生发，孩子才能够快速地长高。

科学育儿才是对孩子最认真负责的爱。希望每一位爸妈都能够运用健康科学的方法陪伴孩子一起成长。

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