补钙汤 喂奶期间喝什么汤最补钙

喝什么补钙快

当然是喝牛奶和骨头汤了，含钙高的食物有：

1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择

2、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

3、豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

     靠食物补充钙摄入量不足的可吃点钙片补充，市场上补钙产品很多，单按其成分分都有好几种了，目前公认钙缘最好的是碳酸钙，含钙量最高，补高是还得同时注意补充维生素D，所以含维生素D的钙片吸收都比较好的哦，之前用过体恒健钙之缘片，挺管用的，你也去试试看吧

煲什么样的汤喝了补钙？

感觉骨头汤最好了！还有丰富的胶原蛋白！ 可以尝试猪排炖海带！牛肉炖西红柿！再就是鸡骨架炖香菇！ 都不用放太多的调料，就放点生姜、花椒就可以了，出锅前放点盐！再撒点葱花或香菜 估计小朋友应该狠爱喝的！

喂奶期间喝什么汤最补钙

奶酪蛋汤 原料：奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。 制法：奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉；骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液；最后洒上西芹末、番茄末作点缀。 补钙奥秘： 西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更浓郁了，确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。

补钙汤的做法大全家常有哪些

补钙的汤有：

龟蛇大补汤
气血两补煲鸡汤
乌鸡西瓜清补汤
山药排骨养颜汤
连汤肉片
大补全鸡汤
罗宋汤
连锅汤
奶汤银肺
清汤越鸡

十全大补汤
希望能都帮到你！

什么汤水给宝宝补钙比较好呢？

多晒晒太阳或是喝奶粉吧，奶粉的补钙效果也很好的，你自己可以多吃点钙片，这样乳汁的钙含量就会更多了，推荐汤臣倍健的哦牛乳钙片，吸收率很好

有什么汤是可以很好的补锌补钙的

补锌的貌似很少，不过补钙的很多，像牛骨汤、猪骨汤、狗肉汤，羊肉汤、鱼汤（这个应该有补锌的）。 PS：炖汤最好用砂锅，小火慢炖，一般在2~3小时