孩子挑食还是缺锌？总是不想吃蔬菜，其实家长可以这样做

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很多家长都反映自己的孩子不喜欢吃蔬菜，更喜欢吃肉，一做青菜就剩下好多，一做肉菜就盘盘光。孩子挑食不是好现象，会造成孩子的营养吸收不全面，那么请问孩子不吃蔬菜到底是因为挑食还是缺锌呢？

其实孩子不吃蔬菜是有迹可循的，首先蔬菜的味道多半有点苦，口感也不是很好。所以孩子可能就不是很喜欢，蔬菜的口感怎么可能和肉相比呢，孩子肯定喜欢吃更香或者更甜的食物，所以不喜欢吃蔬菜也正常。接下来我们就一起来看看孩子不吃蔬菜是否和缺锌有关吧。

1、其实孩子不吃蔬菜，本身这件事和缺锌是没有关系的。因为只有孩子长期不吃蔬菜后，导致身体机能出现营养缺失，从而引起缺锌。孩子不吃蔬菜主要是一种挑食的表现，如果长久下去，会导致宝宝身体出现营养失调的现象。

2、缺锌也是孩子成长过程中比较常见的事情，当然缺锌有很多症状表现，首先缺锌的孩子可不仅仅是不吃蔬菜，同时也是不爱吃饭，肉也不吃，其他菜也不吃。不爱吃饭才是孩子缺锌的表现，家长们务必要分清楚，挑食和缺锌的区别。

3、如果实在无法判定，建议家长们带着孩子去医院做一个微量检查，这样可以准确地判断出孩子是否缺锌或者缺乏其它元素。缺什么补什么，这样才能将孩子的身体照顾的棒棒的，不要给孩子乱补，反而出现不好的状况。

4、大多数孩子不吃蔬菜，都是因为挑食而不是缺锌，那么怎么样才能让孩子爱上吃蔬菜，这一点是很关键的。提醒家长们，孩子不吃蔬菜这件事，千万不要太过于严厉，甚至去打骂孩子。这样做会让孩子更不喜欢蔬菜，更抗拒蔬菜。

1、首先尽量让孩子和全家人一起吃饭，并且吃饭时可以的强调吃蔬菜的好处，和做出蔬菜很好吃的表情。然后给孩子准备的食材中，可以将蔬菜瓜果做成生动可爱的图案。

2、如果孩子已经1岁以上了，那么建议适当给孩子吃点调味料，只要避免一些口感过于强烈的调料就好，家长们如果总是给孩子做没有味道的蔬菜，宝宝当然不喜欢吃，谁会喜欢吃不好吃的食物呢。

3、最后晚上睡觉前，家长们可以给孩子编一些关于蔬菜的小故事，比如说大力水手喜欢吃菠菜，吃了之后它会怎么样等。或者通过日常孩子喜欢看的动画片中入手，说宝宝喜欢的某个人物就喜欢吃蔬菜，让孩子从各个方面深知吃蔬菜的好处，让他们内心减除对蔬菜的抗拒。

很多宝宝小时候都不爱吃蔬菜，因为相比糖果蛋糕烤肉这些，蔬菜的味道没那么诱人，但是宝宝总不吃蔬菜可能会造成身体营养吸收不均衡的问题，那么家长要分清孩子是因为挑食还是缺锌。

如果怀疑孩子是因为缺锌，可以带孩子去医院进行详细的微量元素检查，再进行补锌；如果是因为挑食的原因，那么家长们要考虑下如果将蔬菜做得更好吃，让宝宝更容易接受，平时可以通过一些卡通人物对宝宝进行鼓励。

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