u003Cp>曾经有人做过实验：将一群孩子们分别带到一个房间，房间的桌子上放着两块糖。实验者告诉孩子们：“如果你能坚持等到我买完东西回来，这两颗糖就都给你。但如果你坚持不了，你就只能吃一颗糖，现在就能吃。”说完实验者离开了。在监控中实验者可以观察到这些孩子的行为。有些孩子一等到实验者离开就拿了一颗糖吃。而有些孩子则耐心的等待，为了能熬过这20分钟，这些孩子们还采取了不同的措施。有的唱歌有的跳舞，还有的干脆睡觉。坚持到最后的孩子们，得到了两颗糖果。接下去的十几年，实验者对这些孩子做了长期的跟踪调查。他们发现，当年那些吃到两颗糖果的孩子，普遍自控能力和自信心都比较强，生活中更乐观和积极，愿意接受挑战。而迫不及待就吃掉一颗糖的孩子则表现出自以为是，任性等特征。而且往往经不住挫折，心态脆弱。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>这个实验测试出延迟满足对孩子们心里和未来行为的影响。延迟满足孩子们想吃糖果的愿望能看出哪些孩子愿意为了得到自己想要的东西而等待。这些孩子在成年后拥有更加积极向上的个性和更好的自控能力。在他们的人生旅途中更容易有明确的目标感和坚强的意志力。事实上，幼儿阶段自控能力较好的人，到了中学阶段学习成绩大都比较好。孩子们的自控能力不是天生的！可以通过一些延迟满足的方法和良好的行为习惯的养成得到锻炼，从而提高孩子的自控能力。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>什么是自我控制能力？自我控制能力是自我意识的重要成分。它是个人对自身的心理和行为的主动掌握。是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。表现在认知、情感、行为等方面。自我控制能力的发展对于个人形成良好的性格极为重要。自我控制能力并非生来就有，它是孩子在后天的环境中，随着认知的发展和教育的影响而不断形成和发展起来的。培养孩子这种素质，能使他们在没有外界限制的情下，克服困难、排除干扰、采取某种方式控制自己的行为。它会直接影响儿童今后的学习生活 社交及其优秀品质和良好个性的形成。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>一．如何培养孩子的自控力u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>1.告诉孩子要等待的原因和意义：延迟满足的时间可以从几分钟延长到一两天。如果孩子在街上看到喜欢的玩具要买，你可以告诉他今天没有带钱，过两天再来。当孩子要吃零食的时候可以告诉他，我们明天再买回家和小朋友一起吃。和孩子讲清道理，他们会慢慢学会等待，学会控制。尝试对你的孩子说：“等一等”，可能会为他收获更好的未来。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>2.在平时的生活中，也要特别注意家长对孩子的即时满足问题，不要对孩子有求必应，成为孩子的“爱心毒药”。许多家长因为对孩子的溺爱，习惯第一时间满足孩子的愿望。这样的行为会让孩子不懂得吃苦，经受不了挫折，也让孩子更加骄纵任性。而延迟满足，能让孩子在面临种种诱惑的时候，为了更有价值的长远结果而控制自己的即时冲动，在等待中展示自我控制能力。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>3.平时可以多做些自控力方面的培训：孩子自控能力不好，可以通过一些训练让孩子自控能力慢慢加强。通常最常用的有书法练习，练习书法能让一个孩子的心静下来，集中注意力做到气定神宁。可以报一个软笔书法训练班，慢慢训练孩子如何安静下来，定性对孩子的自控能力的培养大有帮助。也可以跟孩子玩挑豆子的游戏，把红豆，绿豆，黄豆各种颜色的豆子放在一个碗里，然后要孩子挑出来，这也有助于锻炼孩子的耐心和延长专注时间稳定孩子的情绪，提升孩子的自我控制能力。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>4.养成良好的生活习惯和学习习惯：很多时候自制力和良好的习惯养成大有关系。对幼儿自我控制力的培养，最初可以从建立良好的生活习惯方面开始。要求孩子按时起床、按时睡觉，按时吃饭，自己的东西自己收拾，用完物品要及时归位等等。随着孩子年龄的增长对他的自控能力的培养可以慢慢渗透到学习习惯方面。按时上学 遵守纪律 上课认真听讲课后及时复习 做完作业才可以出去玩等。开始孩子肯定有不适应的地方，如果家长长期坚持，而且一贯要求，不作原则上的任何迁就，孩子就会逐步学会控制约束自己。养成良好的习惯和控制能力。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>二．造成部分孩子自控能力差的原因：u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>1.家长对孩子过分宠爱，认为孩子还小，不用要求那么严格。家里没有规则，更不用遵守规则！对孩子百依百顺，造成了孩子以自我为中心，性格冲动，自由散漫，缺乏自我约束能力和自控力。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>2.受年龄特点的限制，年龄偏小或成熟较晚的孩子会表现出很难控制自己的行为。有些年龄稍大一些的孩子，由于个体差异或者多动症也会表现的比较冲动，不能约束自己。这和他们自身的个人心理成长特点相关。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>3.由于家庭的教育理念不同引起的：现在的多数家庭都是4,5个成年人围绕着一个孩子转，设及到两代人的教育观的差异和矛盾。混乱的教育观也会造成孩子行为的混乱。暴力 放任 漠不关心 溺爱或问题家庭都可能引发孩子的自控力缺乏症状的产生。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>4.孩子自身的原因：已经养成了任性的性格，做任何事都由着性子来，不考虑后果也不努力控制自己的行为。或者是孩子虽然主观上想控制自己的行为，也下过很多次决心，但行为上不能控制自己，属于自己管不住自己类型的。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>三．如何为自控能力差的孩子提供帮助：u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>1.重新建立家庭规则，培养孩子的规则意识：孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以从现在的生活规则和学习规则入手。开始的规则和目标制定可以很简单，需要操作性和可实现性很强。鼓励孩子实现目标，建立自信和成就感。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>2.循序渐进，及时表扬：培养孩子的自控能力要有耐心！一定要循序渐进，切忌操之过急家长要与孩子进行多方面沟通交流，了解孩子的真实想法和内心世界，及时关注孩子的进步和变化。也要随时调整计划和方案。增强教育的有效性和影响力。重新建立彼此之间的信任和在孩子心目中的威信。尤其是对孩子表现良好的自控行为，要给与及时的表扬和鼓励，树立孩子的自信心。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>3.制定计划严格执行：知道孩子自制能力差，父母得时刻提醒，随时监督。如孩子爱玩不做作业，那孩子一回家，家长就要提醒孩子先做作业。作业做完了还要检查。家长长时间坚持和监督，3,4个星期可能会让孩子被动的养成习惯。再经过2,3个月的坚持习惯才会慢慢稳定下来，真正变成他的自控力的一部分。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>4.培养孩子顽强的毅力。顽强的毅力是一个人良好自制力的重要保证，培养孩子的良好的自控能力，首先要培养孩子良好的意志。家长可以通过让孩子多参加一些体育运动 军训或户外拓展训练等，训练孩子的坚强意志。平时也注意不过分溺爱孩子，做个有节制的家长。u003C/p>###u003Cp>有的家长说：孩子不笨，可学习成绩就是上不去，原因是不能静下来心学习，上课管不住自己，要做小动作，开小差;在家做作业磨磨蹭蹭蹭蹭，一会儿吃零食，一会儿喝饮料，不认真，我们有时忍不住要打骂，也知道这样不好，可不知该怎么办。 其实学习需要自觉性。孩子管不住自己，是缺乏自控能力。自控力是儿童善于控制和支配自己行动的一种能力。自控力差、任性、幼稚的中小学生为数不少，甚至大学生中也存在，尤其是独生子女中更为普遍。心理咨询过程中发现由于自控力差而造成学习困难或经常违规违纪的孩子所占比例也较大，有的孩子明知自己平时学习不努力，考试即在眼前，但仍挡不住电视、电脑、网络游戏、小说的诱惑，控制不住自己，事后又懊悔，但不会改正，下次重犯。自控力水平的高低与一个人的个性培养和锻炼密切相关，对自控力差的孩子只是从思想教育着手讲大道理，无济于事，打骂更不能解决问题。培养孩子的自控力，需要从平时做起。 老师认为，家长培养孩子的自控力可以从以下5个方面努力: 1.帮助孩子理解各种活动的目的，使孩子自觉控制自己的行动。 2.为孩子树立良好的榜样。 3.从生活小事着手。 4.有意识地培养孩子的意志力。 5.要充分注意鼓励、表扬、批评、责备等强化措施的灵活运用。 另外，可以创造条件让孩子辅导低年级的同学学习，每个人都有自尊心，孩子尽管自控力差，但在小弟弟面前俨然像个老师，像个大人，他为了教好低年级同学，自己不得不以身作则，管理好自己，这样促使他成熟，促使他增强自我控制能力。u003C/p>