凯哥训练修复盆底肌 女性盆底肌锻炼有什么好处？

生完孩子有没有必要做，盆底肌和骨盆修复

1、盆底肌损伤最直观的危害就是漏尿，有的宝妈会在生完孩子以后就出现这种情况，而有的则会在中年或是老年以后出现。有的干重活的时候会漏尿，有的则在打个喷嚏、哈哈大笑时都会漏尿。
2、盆底肌损伤会影响夫妻性生活和谐，导致女性产后***的情况，所以宝妈们还是要注意。
3、盆底肌损伤还会造成女性子宫出现不同程度的下垂，严重的影响到生活，甚至需要手术治疗。
产妇盆底肌修复的黄金期是什么时候？
一般来说，在产后42天到一年这个时期是女性盆底肌修复的黄金期，其中产后半年进行盆底肌修复最好。一般医生会在专业仪器的检测下检测出产妇盆底肌的损伤情况，然后根据不同情况决定修复方式。
如果是轻微受损，产妇可以通过适当的运动来恢复;如果严重受损，医生就会通过仪器治疗和药物治疗

盆底肌哑铃是怎样锻炼的

在学会正确的盆底肌收缩方法后，可在家里每天坚持一小段时间的“阴道哑铃”锻炼，以保住“训练的战果”。

盆底肌康复训练，越早开始越好。产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”。

女性盆底肌锻炼有什么好处？

锻炼盆底肌能够带来很多好处，比如对女性来说：它能改善产后的子宫脱垂，提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退；目前G动APP已经建立起一套完整的训练体系，里面有很多盆底肌锻炼的知识和训练，可以帮助想要恢复锻炼盆底肌而不知道方法的女性朋友。

做了十次康复治疗盆底肌肉还是没力怎么办???

由于各种各样的原因，很多妈妈做百几次甚至一个疗程后都没有太大的度改善，很正常的。
盆底肌肉康复需要坚持问，本身就不是短时间内能够解决的。如果答短时间内就能康复的，就不需要康复训练，自己就内能恢复。
树立信心容，科学训练，注意生活习惯

盆底肌锻炼恢复最快的方法是什么？电刺激管用吗？

盆底肌锻炼本身就是一个循序渐进的过程，快的办法总是要付出代价的，建议不要使用，你可以跟着G动辅助盆底肌运动，效果还是不错的，电刺激只是帮你找到盆底肌的位置，真正治疗还是要靠坚持不懈的盆底肌运动！

阴道壁膨出严重，要做盆底康复吗

阴道壁膨出严重，那应该属于Ⅱ度（中度）或III度（重度）了。这样肯定要做盆底康复的。
不知道你的阴道壁膨出严重程度如何了？
没有直接观察，难以做出诊断。
建议补充更详细的症状描述或提供局部照片。
阴道壁膨出，可以先练练提肛运动，把作用力用在前面阴道部位，同时配合服用中成药补中益气丸，对阴道前后壁膨出的恢复有很好治疗效果。
候阴道有一定的弹性和收缩力后，再使用阴道哑铃。
另外，应少做重体力劳动，保持大便畅通以减少对下腹的压力，睡觉时可用枕头什么的垫高臀部，也有助于阴道壁膨出的恢复。

盆底肌锻炼采取什么姿势效果好呐？

深蹲是比较常见的一种运动，深蹲这项运动可以锻炼腹部、以及腿部的肌肉，而且还可以提高呼吸系统的能力，长时间进行深蹲可以提高身体的免疫力，预防多种疾病的发生，所以说深蹲的好处还是比较多的

男性锻炼盆底肌多久才会得到改善？

在G动锻炼盆底肌的话是平均改善时间为 4-6 周，较好巩固时间为 6-12 周。但盆底肌运动并非一劳永逸的，坚持的时间越长，身体变化越明显。使用G动您可以体验到最科学的锻炼方式，我们建议您一天锻炼三次，一次锻炼方案中的一个环节，不宜过多或过少的进行锻炼。
锻炼盆底肌可以选择在G动锻炼，因为G动是专门锻炼盆底肌的APP，而且G动可以根据每个人的不同需要制定不同的锻炼计划和方案。