盆底肌修复最佳方法 盆底肌哑铃是怎样锻炼的

产后恢复的最佳方法？

产后恢复，你找仙蓓尔产后恢复中心就可以，效果很好的，那的技师挺细心的，也很专业！我老婆就是找的这家，现在恢复的非常好。你也联系一下吧。

生完孩子有没有必要做，盆底肌和骨盆修复

1、盆底肌损伤最直观的危害就是漏尿，有的宝妈会在生完孩子以后就出现这种情况，而有的则会在中年或是老年以后出现。有的干重活的时候会漏尿，有的则在打个喷嚏、哈哈大笑时都会漏尿。
2、盆底肌损伤会影响夫妻性生活和谐，导致女性产后***的情况，所以宝妈们还是要注意。
3、盆底肌损伤还会造成女性子宫出现不同程度的下垂，严重的影响到生活，甚至需要手术治疗。
产妇盆底肌修复的黄金期是什么时候？
一般来说，在产后42天到一年这个时期是女性盆底肌修复的黄金期，其中产后半年进行盆底肌修复最好。一般医生会在专业仪器的检测下检测出产妇盆底肌的损伤情况，然后根据不同情况决定修复方式。
如果是轻微受损，产妇可以通过适当的运动来恢复;如果严重受损，医生就会通过仪器治疗和药物治疗

盆底肌哑铃是怎样锻炼的

在学会正确的盆底肌收缩方法后，可在家里每天坚持一小段时间的“阴道哑铃”锻炼，以保住“训练的战果”。

盆底肌康复训练，越早开始越好。产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”。

盆腔肌底物理治疗是什么

一般就是利用中低频电疗仪、功能锻炼等方式对盆底肌群进行锻炼，恢复肌肉弹性、功能等，治疗产后盆底肌功能障碍引起的产后尿潴留、子宫尿道脱垂等器质性问题，并对性功能有一定恢复。

产后两年做骨盆修复还有用吗

首先你需要先去医院妇科检查一下，评价盆底功能情况，如果盆底功能不良的话，可以医院预约做盆底的锻炼，有盆底肌锻炼仪辅助锻炼，同时回家做缩肛等盆底操，一般情况下症状会逐渐缓解的！

做了十次康复治疗盆底肌肉还是没力怎么办???

由于各种各样的原因，很多妈妈做百几次甚至一个疗程后都没有太大的度改善，很正常的。
盆底肌肉康复需要坚持问，本身就不是短时间内能够解决的。如果答短时间内就能康复的，就不需要康复训练，自己就内能恢复。
树立信心容，科学训练，注意生活习惯

男性锻炼盆底肌多久才会得到改善？

在G动锻炼盆底肌的话是平均改善时间为 4-6 周，较好巩固时间为 6-12 周。但盆底肌运动并非一劳永逸的，坚持的时间越长，身体变化越明显。使用G动您可以体验到最科学的锻炼方式，我们建议您一天锻炼三次，一次锻炼方案中的一个环节，不宜过多或过少的进行锻炼。
锻炼盆底肌可以选择在G动锻炼，因为G动是专门锻炼盆底肌的APP，而且G动可以根据每个人的不同需要制定不同的锻炼计划和方案。

产后骨盆盆底肌肉受损较重怎么办？谢谢！（女，30岁）

盆底肌肉锻炼，就是Kegel运动，做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做l5～30min，每日进行2～3次；或每日做150～200次，6～8周为1个疗程。