坚持盆底肌的锻炼有哪些好处？孕晚期能进行锻炼吗？ 坚持做盆底肌锻炼有什么好处

盆底肌要在生产完后一到两个月在做，一定要去正规医院做，也可以在家自己练习着做一些提肛运动来锻炼，比如说有名的凯格尔运动（就是尿尿的时候突然暂停，憋几秒然后在尿，） 。好处有很多 ，首先能够提高夫妻生活质量，其次是能缓解漏尿的尴尬局面。随着女性年纪增大盆底肌也会逐渐退化、松弛。