孕期哪些行为影响产后恢复 孕期运动对产后恢复

怀孕后，孕妇这4个坏习惯若不改正，产后不好恢复，孕妈们还要多注意，看看自己有中吗？早改正，别不当回事。

1、孕期暴饮暴食

胖是一口一口的吃出来的，真是这样，脂肪在体内囤积容易，消耗起来比较困难。怀孕后，有些孕妇饮食习惯发生改变，变得经常暴饮暴食或常过量吃甜食，这样是很容易发胖的。

怀孕后，由于胎儿的生长发育，身体本要经历一个发胖的过程，孕妇暴饮暴食的坏习惯若不改掉，孕期增加过多的体重，往往在宝宝出生后也很难再瘦下去，等胖上来再想着减肥，将是件艰巨又痛苦的事。

不想产后因过度肥胖而变丑，孕期要合理饮食，控制体重合理增长，对自身和胎儿的健康也有益，孕妈们还要早改掉自己饮食的坏习惯，可别不当回事哦。

2、怀孕后变得不再讲究

怀孕后，身体负担的加重，有些孕妇变得发懒不再讲究。比如，怀孕后连最基本的护肤也省略了，孕期穿衣更是随便，甚至两件睡衣就糊弄了整个孕期。形象上的不注意，生活上的懒散邋遢等各方面都不再讲究。

怀孕期间，孕妇在人身自由上比产后还要多，与产后带孩子比起来，时间上还是宽松很多，此时孕妇若养成懒散不讲究的坏习惯，产后带娃忙碌起来没时间，更是会对自己放任不管。等时间慢慢流逝，宝妈发现生了个娃，自己变成了黄脸婆，甚至老公也会无意中表现出对不讲究宝妈的厌烦，到时候心里苦的还是女性自己。

3、孕期常吃感光食物

不少蔬菜属于感光食物，孕妈们还要养成良好的饮食习惯。孕妇在食用感光食物后避免直接去阳光下直晒，以免加重孕期色斑。怀孕后，受体内激素变化的影响，孕妇体内本就容易色素沉淀。若是再因孕妇一些坏习惯影响，加重色斑的形成，产后有些比较重的色斑往往很难淡化。

产后变丑了，若是因孕期的一些坏习惯导致，实在是太不应该。怀孕期间，准妈妈还要做个有讲究，懂得保养自己的人，生完宝宝后才不会看上去像一下老了很多岁。

4、孕期常熬夜

孕期熬夜的坏习惯不少孕妇都有，但这种坏习惯影响特别大，影响孕妇和胎儿的身体健康，还容易导致孕妇变丑，影响形象和自信。孕期常熬夜，孕妇气血虚，面色差，肤色差，体质弱。一个这样的体质基底，产后再忙于照顾宝宝，无暇顾及自己的身体和形象，只会导致产后形象更不如从前。

孕妈们，怀孕不是放任不管自己的形象，孕期也不能纵容自己暴饮暴食，还要有好的饮食生活习惯，做个对自己生活和形象有所要求的人。孕期一些易导致产后不好恢复的坏习惯，你有中吗？还要多注意！