孕期怎么做有助于产后恢复吗 怎么做有利于产后恢复

爱美之心，人皆有之，但是很多的女性怀孕以后很多东西就放弃了，导致产后恢复很难，那么女性孕期怎么做有助于产后恢复呢？一起来看看吧！

大学一个寝室的闺蜜，年初生的孩子，自从她生完孩子我们就一直没有见面。前几天在一个同学的婚礼上见到她，发现她完全不像一个生过孩子的人，甚至比怀孕前的状态还要好。很多女生都开始向她取经，她说其实她早在孕期就已经为产后的恢复考虑过了。她之所以在产后能恢复得又快又好，多亏孕期没有做这3件事。正在孕期的各位准妈妈可以借鉴一下，争取产后也能快速恢复好身材。

1. 注重自己的形象

很多女性在怀孕后就放弃了自己的形象，还说是为了胎儿的发育。经常是好几天都不洗脸，穿衣服也是只要宽松舒服就好，出去给人衣服邋里邋遢的感觉。本身怀孕后受激素水平变化的影响，孕妇的皮肤就会变差。如果在孕期不加保养的话，皮肤状态会更差，产后是很难恢复好了。事实上，孕妇照样可以把自己打扮的很精干、很有气质，这样自己舒服，对产后的恢复也有帮助。

2. 控制体重

大多数的孕妇在孕期就是奉行“一人吃两人补”的说法，为了胎儿的发育，整个孕期都在吃。最后营养过剩，胎儿胖没胖不清楚，孕妇反正是胖了一大圈。这些脂肪堆积在身上，产后一时半会是很难瘦下来的。所以孕妇还是要注重控制体重，营养是要补充，但也不是越多越好。只要孕妇补充的营养全面、充足，就能满足胎儿的发育需求。

3. 不熬夜

熬夜是大多数孕妇都保持一个习惯，每天不过12点是不会睡的。但是孕妇熬夜的影响真的很大，孕妇长期熬夜的话，睡眠就得不到保证，这样免疫力也会下降，不利于胎儿的正常发育。而且孕妇熬夜还会导致内分泌紊乱，皮肤变差，甚至会引起脱发。所以有熬夜习惯的孕妇，最好能尽早改掉，养成早睡早起、规律作息的好习惯。