产后妈妈补什么营养对产后恢复好，能提供一些进补食物参考吗？
2019-09-03 15:40:01孕产
问题：产后妈妈补什么营养对产后恢复好，能提供一些进补食物参考吗？新妈妈妈在经历了怀孕、生产的过程后，通常处于非常虚弱的状态，必须要加强自身营养，促使身体更快恢复，这个时候新妈妈在饮食上要加强下面六个方面营养的补充。
u003Cp>u003Ch1>问题：产后妈妈补什么营养对产后恢复好，能提供一些进补食物参考吗？u003C/h1>u003Cblockquote>u003Cspan>新妈妈妈在经历了怀孕、生产的过程后，通常处于非常虚弱的状态，必须要加强自身营养，促使身体更快恢复，这个时候新妈妈在饮食上要加强下面六个方面营养的补充。u003C/span>u003C/blockquote>u003Cp>u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>首先我们要了解产后会出现虚弱的几种症状：u003C/p>u003Cp>1:气虚：头晕、气短、乏力、面色苍白、心悸、自汗、舌边有齿痕等；u003C/p>u003Cp>2:血虚：失眠、多梦、头晕目眩、面色苍白、舌苔淡等；u003C/p>u003Cp>3:阴虚：口干舌燥、大便密结、盗汗、头晕耳鸣、心烦、两目干涩u003C/p>u003Cp>4:阳虚：畏寒怕冷、尿频、小腹冷痛u003C/p>u003Cp>宝妈们可以根据自己情况用不同的食材：u003C/p>u003Cp>1:补气虚的食材：猪肝、红糖、赤豆、牛肉、大枣、鲫鱼、黄鳝、蘑菇等；u003C/p>u003Cp>忌:柚子、菊花、生萝卜、橙子、山楂等；u003C/p>u003Cp>2:补血虚的食材：乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖赤豆等；u003C/p>u003Cp>忌：大蒜等；u003C/p>u003Cp>3：补阴虚的食材：小麦、黑大豆、百合、猪脑、枸杞、桂圆、核桃、山药、羊肉、鸭肉、耦等；u003C/p>u003Cp>4:补阳虚的食材：黄牛肉、狗肉、海参、鳗鱼、韭菜、桂皮等。u003C/p>